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Mois : novembre 2017

🥗 Salade boulgour, crevettes et mangue🍳 MIDI / SOIR

🥗 Salade boulgour, crevettes et mangue

▶️ Kcal : 286, dont : 🍗 29,9 g de protéines, soit 51% du total calorique 🍠 8,2 g de…
🥚 Brunch Omelette Muffins🍽 RECETTES ET ASTUCES

🥚 Brunch Omelette Muffins

▶️ Kcal : 238, dont : 🍗 20,4 g de protéines, soit 14% du total calorique 🍠 3,4 g de glucides,…
📅 Journée type à 1500 kcal🍽 RECETTES ET ASTUCES

📅 Journée type à 1500 kcal

▶️ Que représentent 1 500 kcal ? ▶️ Comment répartir ses kcal à la journée ? ▶️ Quels aliments privilégier…
👻 Pancake à la citrouille🍽 RECETTES ET ASTUCES

👻 Pancake à la citrouille

▶️ Kcal : 49,6, dont : 🍗 3,4 g de protéines, soit 27% du total calorique 🍠 6.8 g de…
🕺 Collation Hyperprotéinée au quinoa🍽 RECETTES ET ASTUCES

🕺 Collation Hyperprotéinée au quinoa

▶️ Kcal : 186, dont : 🍗 27.6 g de protéines, soit 57% du total calorique 🍠 11.1 g de…
🎃 Gourmandises sans sucre à la citrouille🍰 DESSERTS

🎃 Gourmandises sans sucre à la citrouille

▶️ Kcal : 31, dont : 🍗 1,8 g de protéines, soit 23% du total calorique 🍠 4,5 g de…