21 aliments riches en vitamine A

🍠21 aliments riches en vitamine ATemps de lecture : 1 min

Après avoir fait un article sur ce qu’est la vitamine A active et la pro-vitamine A je vais te donner les aliments qui contiennent le plus de vitamine A d’une part puis ceux qui sont les plus riches en carotène d’autre part :

Si tu veux connaitre la différence entre la vitamine A et la pro-vitamine A clique ici : LA VITAMINE A EN 2MIN

Le top des aliments riches en vitamine A

  1. L’HUILE DE FOIE DE MORUE (30 000µg pour 100g)
  2. LE FOIE DE VOLAILLE CUIT (14 500µg pour 100g)
  3. LE FOIE DE VEAU (10 500µg pour 100g)
  4. LE FOIE DE GÉNISSE OU D’AGNEAU CUIT (7 680µg pour 100g)
  5. LE PÂTÉ DE FOIE OU DE CAMPAGNE (4 200µg pour 100g)
  6. LE FOIE GRAS (1 430µg pour 100g)
  7. LE BEURRE (800µg pour 100g)
  8. LA CRÈME FRAÎCHE (390µg pour 100g)
  9. LE PARMESAN (345µg pour 100g)
  10. LE ROQUEFORT (295µg pour 100g)
  11. L’EMMENTAL (265µg pour 100g)
  12. LES ŒUFS (235µg pour 100g)

Le top des aliments riches en carotènes

  1. LA PATATE DOUCE CUITE (10 500µg pour 100g)
  2. LA CAROTTE (7 260µg pour 100g)
  3. LE POTIRON CUIT (6 940µg pour 100g)
  4. LA SALADE ROMAINE (5 230µg pour 100g)
  5. LES ÉPINARDS (4 010µg pour 100g)
  6. LA LAITUE (2 000µg pour 100g)
  7. LES ABRICOTS (1 630µg pour 100g)
  8. LA MANGUE (1 220µg pour 100g)
  9. LE MELON (1 060µg pour 100g)

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J'ai été comme toi, un débutant. J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs. Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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