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đŸ„• APERITIF aux lĂ©gumes crus

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Salut les amis sportifs !

VoilĂ  la nouvelle recette fitness de la semaine !

Ce weekend vous recevez du monde et vous allez forcĂ©ment devoir passer par la case apĂ©ro… Bon l’alcool vous pouvez l’Ă©viter grĂące Ă  un bon verre de Perrier mais par contre qu’est-ce que vous allez faire de sain Ă  grignoter ?.. Car bon, les chips, les cacahuĂštes, les gĂąteaux salĂ©s et autres on ne peut pas dire que c’est le mieux pour votre ligne… Allez, sur Fit-meal on a pensĂ© Ă  vous, on vous laisse dĂ©couvrir un dĂ©licieux apĂ©ritif aux lĂ©gumes crus !

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IntĂ©rĂȘts nutritifs de l’apĂ©ritif aux lĂ©gumes crus :

▶ Un apĂ©ritif riches en vitamines et en minĂ©raux (les vitamines et les minĂ©raux prĂ©sents varient selon les lĂ©gumes choisis)

▶ Un apĂ©ritif a effet basifiant, idĂ©al pour les sportifs qui ont un rĂ©gime trĂšs protĂ©inĂ©

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Conseils de dégustation :

▶ Un apĂ©ritif qui change des “apĂ©ros” traditionnels (chips, charcuterie, …) et qui est bien plus intĂ©ressant sur le plan de la santĂ©

▶ Un apĂ©ritif que vous pouvez facilement adapter Ă  vos envies du moment

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Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

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LA RECETTE DE L’APERITIF AUX LEGUMES CRUS

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Imprime la recette
đŸ„•ApĂ©ritif aux lĂ©gumes crus
Temps de Préparation 20 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 brocolis
  • 5 carottes
  • 1 botte de radis
  • 1 concombre
  • 1 chou-fleur
Temps de Préparation 20 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 brocolis
  • 5 carottes
  • 1 botte de radis
  • 1 concombre
  • 1 chou-fleur
Instructions
  1. Découpe l'ensemble des légumes en petits morceaux : - en batonnés pour les carottes - en lamelle pour les concombres, les champignons, ... - en morceaux pour le céleri, le chou-fleur, le brocolis, ...

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LES ACCOMPAGNEMENTS

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Pour accompagner tes petits lĂ©gumes il vous faut bien Ă©videmment des sauces Alors vous allez choisir quoi ? Mayonnaise ? Ketchup ? Sauces industrielles ? Evidemment que non et c’est pourquoi on est certain que vous allez trouver votre bonheur dans nos sauces light maison :

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🍮 Houmous

🍮 Tzaziki

🍮 Sauce au thon

🍮 Sauce aneth et fenouil

🍮 MAYONNAISE light

🍮 Sauce au thon

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ZOOM SUR LES CALORIES DE L’APERITIF AUX LEGUMES CRUS

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Le total calorique de l’apĂ©ritif aux lĂ©gumes crus va dĂ©pendre des lĂ©gumes choisis ainsi que des accompagnements sĂ©lectionnĂ©s.

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Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changĂ© ma vie : plus d'Ă©nergie, meilleures performances, meilleure santĂ©, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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