Etre mieux dans son corps

🙆‍♂️Mieux dans son corps grâce au sport et à une bonne alimentation

Bonjour !

Dans cet article je souhaite vous parler d’un mélange extra pour notre santé et pour notre bien-être.

2 choses à surveiller et à maintenir pour se sentir bien dans son corps, en forme, plein d’énergie, détendu…

Et tout cela dans le plaisir et en vivant un moment agréable ! 🙂

P.S cet article est un article invité écrit par Thomas du blog Alors-la-forme.com

Voir le sport comme un trésor !

L’activité sportive est importante à plusieurs niveaux.

Nous savons tous en effet que faire du sport est important pour la santé, et nous oublions aussi parfois que c’est également important pour d’autres choses.

Faire du sport va permettre aussi d’avoir une meilleure image de soi, de se sentir plus détendu, plus heureux.

Le fait d’être actif physiquement permet aussi d’améliorer nos capacités de concentration et d’attention.

C’est également une source de plaisir immense et l’opportunité de se retrouver avec des amis parfois tout en faisant quelque chose de bon pour soi.

Il ne faut pas attendre d’avoir un problème quelque part pour considérer le sport comme un véritable atout pour nous-même et notre vie.

Je vous invite à lire l’article que j’ai publié sur les sports de non-impact en cliquant-ici.

Le cuisinier de son propre corps !

Il y a quelque chose qui m’a fait réagir par rapport à mon alimentation, c’est un texte un jour que j’ai lu et qui disait que finalement, nous sommes les cuisiniers de notre propre corps !

Et que nous avons plus de chance de le satisfaire et également de nouer une bonne relation avec lui si déjà dans un premier temps nous lui apportons tout ce dont il a besoin pour sourire et être bien…

Si nous lui apportons tout ce dont il a besoin pour fonctionner de la meilleure façon possible, si nous lui donnons tous les ingrédients à son épanouissement alors il nous le rendra bien ! 🙂

Il nous le rendra de la meilleure façon qui soit !

C’est un peu comme quand nous faisons le plein pour notre voiture…

Nous lui donnons toujours le carburant nécessaire et vraiment le bon carburant de façon à ce qu’elle marche à son maximum, de façon à ce qu’elle soit au top, fonctionne bien et nous conduise efficacement.

Notre corps finalement c’est pareil, et c’est même beaucoup plus important car une voiture on peut toujours en changer…

Donc essayons de voir notre corps comme notre outil le plus précieux, notre maison dont il faut prendre soin, notre véhicule vers le bonheur…

Car c’est exactement ça ! 🙂

Et ce n’est pas évident car nous avons tous été éduqué à la malbouffe et il n’est pas facile de changer nos habitudes.

Cela se fait petit à petit et en progressant nous élèverons aussi notre motivation, c’est pareil que pour se mettre au sport finalement.

Avancer progressivement

Je crois que l’une des raisons qui fait que l’on a du mal à se tenir à des changements d’habitudes c’est le fait de tenter trop de choses à la fois, c’est pas facile.

Je crois que la meilleure façon d’apporter du changement et d’installer de nouvelles habitudes est d’y aller en douceur et progressivement.

Essayons de faire simplement un pas après l’autre et de faire du mieux que l’on peut sans être trop dur avec soi.

Par exemple pour l’alimentation, je pense qu’il ne faut pas tenter de tout changer d’un seul coup, cela nous fera perdre la tête et en plus il y a plus de risques de craquer facilement si l’on met en place trop d’interdictions.

Allons-y doucement, commençons par intégrer plus de légumes et de fruits dans une journée classique de notre vie, puis ensuite nous pourrons petit à petit passer à d’autres étapes, comme réduire notre consommation de viande et de sucre par exemple.

Parfois certains jours vous vous surprendrez positivement, ce sera assez simple, et puis d’autres fois ce sera dur ou impossible même…

C’est normal ! 🙂

C’est une progression et le principal est de ne pas abandonner.

C’est normal de faire des erreurs, ou même de “craquer” surtout au niveau de l’alimentation.

Gardez à l’esprit que le principal est de faire un pas après l’autre et que dans toute progression, dans tout changement il y a des résistances et des obstacles, sinon ce serait trop facile non ? 😉

Je sens que vous êtes prêts pour ce défi !

Je sens que vous êtes capables de changer vos habitudes pour obtenir cette meilleure forme physique qui vous tend les bras, cette plus belle silhouette ou cette meilleure santé, ce meilleur bien-être dans votre corps.

Garder à l’esprit le plaisir !

Le changement ne doit pas forcément être source de tensions ou de mal-être.

Au contraire !

N’est-ce pas génial de vouloir progresser et évoluer vers du mieux pour soi ?

Gardons à l’esprit le plaisir, le plaisir de faire ce qui est bon pour soi, et cela même si par moment c’est plus difficile car même dans ces moments-là on évolue et on grandit.

Vous avez fait le choix de vouloir du mieux dans votre vie, c’est déjà bien plus que beaucoup de gens finalement !

Et c’est une merveilleuse aventure.

Prenez plaisir dans ce voyage à la rencontre de vous-même.

Prenez plaisir dans ce défi que vous vous lancez !

Et croyez en vous, car vous êtes sur le bon chemin, celui d’un changement positif pour votre vie.

Thomas du blog alors-la-forme.com

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Aurélie

Le sport je connais. Depuis longtemps. I love it. La cuisine je connais aussi. Depuis longtemps. Easy. Par contre la cuisine adaptée aux sportifs, pas si simple ! Après une bonne dose de curiosité et de remise en question j'ai découvert qu'une bonne alimentation passait par une bonne connaissance de son corps et de la nutrition. Aujourd'hui je partage tout ça avec vous !

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