đŸ™†â€â™‚ïžMieux dans son corps grĂące au sport et Ă  une bonne alimentation

Bonjour !

Dans cet article je souhaite vous parler d’un mĂ©lange extra pour notre santĂ© et pour notre bien-ĂȘtre.

2 choses Ă  surveiller et Ă  maintenir pour se sentir bien dans son corps, en forme, plein d’énergie, dĂ©tendu…

Et tout cela dans le plaisir et en vivant un moment agrĂ©able ! 🙂

P.S cet article est un article invité écrit par Thomas du blog Alors-la-forme.com

Voir le sport comme un trésor !

L’activitĂ© sportive est importante Ă  plusieurs niveaux.

Nous savons tous en effet que faire du sport est important pour la santĂ©, et nous oublions aussi parfois que c’est Ă©galement important pour d’autres choses.

Faire du sport va permettre aussi d’avoir une meilleure image de soi, de se sentir plus dĂ©tendu, plus heureux.

Le fait d’ĂȘtre actif physiquement permet aussi d’amĂ©liorer nos capacitĂ©s de concentration et d’attention.

C’est Ă©galement une source de plaisir immense et l’opportunitĂ© de se retrouver avec des amis parfois tout en faisant quelque chose de bon pour soi.

Il ne faut pas attendre d’avoir un problĂšme quelque part pour considĂ©rer le sport comme un vĂ©ritable atout pour nous-mĂȘme et notre vie.

Je vous invite Ă  lire l’article que j’ai publiĂ© sur les sports de non-impact en cliquant-ici.

Le cuisinier de son propre corps !

Il y a quelque chose qui m’a fait rĂ©agir par rapport Ă  mon alimentation, c’est un texte un jour que j’ai lu et qui disait que finalement, nous sommes les cuisiniers de notre propre corps !

Et que nous avons plus de chance de le satisfaire et Ă©galement de nouer une bonne relation avec lui si dĂ©jĂ  dans un premier temps nous lui apportons tout ce dont il a besoin pour sourire et ĂȘtre bien…

Si nous lui apportons tout ce dont il a besoin pour fonctionner de la meilleure façon possible, si nous lui donnons tous les ingrĂ©dients Ă  son Ă©panouissement alors il nous le rendra bien ! 🙂

Il nous le rendra de la meilleure façon qui soit !

C’est un peu comme quand nous faisons le plein pour notre voiture…

Nous lui donnons toujours le carburant nĂ©cessaire et vraiment le bon carburant de façon Ă  ce qu’elle marche Ă  son maximum, de façon Ă  ce qu’elle soit au top, fonctionne bien et nous conduise efficacement.

Notre corps finalement c’est pareil, et c’est mĂȘme beaucoup plus important car une voiture on peut toujours en changer…

Donc essayons de voir notre corps comme notre outil le plus prĂ©cieux, notre maison dont il faut prendre soin, notre vĂ©hicule vers le bonheur…

Car c’est exactement ça ! 🙂

Et ce n’est pas Ă©vident car nous avons tous Ă©tĂ© Ă©duquĂ© Ă  la malbouffe et il n’est pas facile de changer nos habitudes.

Cela se fait petit Ă  petit et en progressant nous Ă©lĂšverons aussi notre motivation, c’est pareil que pour se mettre au sport finalement.

Avancer progressivement

Je crois que l’une des raisons qui fait que l’on a du mal Ă  se tenir Ă  des changements d’habitudes c’est le fait de tenter trop de choses Ă  la fois, c’est pas facile.

Je crois que la meilleure façon d’apporter du changement et d’installer de nouvelles habitudes est d’y aller en douceur et progressivement.

Essayons de faire simplement un pas aprĂšs l’autre et de faire du mieux que l’on peut sans ĂȘtre trop dur avec soi.

Par exemple pour l’alimentation, je pense qu’il ne faut pas tenter de tout changer d’un seul coup, cela nous fera perdre la tĂȘte et en plus il y a plus de risques de craquer facilement si l’on met en place trop d’interdictions.

Allons-y doucement, commençons par intĂ©grer plus de lĂ©gumes et de fruits dans une journĂ©e classique de notre vie, puis ensuite nous pourrons petit Ă  petit passer Ă  d’autres Ă©tapes, comme rĂ©duire notre consommation de viande et de sucre par exemple.

Parfois certains jours vous vous surprendrez positivement, ce sera assez simple, et puis d’autres fois ce sera dur ou impossible mĂȘme…

C’est normal ! 🙂

C’est une progression et le principal est de ne pas abandonner.

C’est normal de faire des erreurs, ou mĂȘme de “craquer” surtout au niveau de l’alimentation.

Gardez Ă  l’esprit que le principal est de faire un pas aprĂšs l’autre et que dans toute progression, dans tout changement il y a des rĂ©sistances et des obstacles, sinon ce serait trop facile non ? 😉

Je sens que vous ĂȘtes prĂȘts pour ce dĂ©fi !

Je sens que vous ĂȘtes capables de changer vos habitudes pour obtenir cette meilleure forme physique qui vous tend les bras, cette plus belle silhouette ou cette meilleure santĂ©, ce meilleur bien-ĂȘtre dans votre corps.

Garder Ă  l’esprit le plaisir !

Le changement ne doit pas forcĂ©ment ĂȘtre source de tensions ou de mal-ĂȘtre.

Au contraire !

N’est-ce pas gĂ©nial de vouloir progresser et Ă©voluer vers du mieux pour soi ?

Gardons Ă  l’esprit le plaisir, le plaisir de faire ce qui est bon pour soi, et cela mĂȘme si par moment c’est plus difficile car mĂȘme dans ces moments-lĂ  on Ă©volue et on grandit.

Vous avez fait le choix de vouloir du mieux dans votre vie, c’est dĂ©jĂ  bien plus que beaucoup de gens finalement !

Et c’est une merveilleuse aventure.

Prenez plaisir dans ce voyage Ă  la rencontre de vous-mĂȘme.

Prenez plaisir dans ce défi que vous vous lancez !

Et croyez en vous, car vous ĂȘtes sur le bon chemin, celui d’un changement positif pour votre vie.

Thomas du blog alors-la-forme.com

Partage l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  
    2
    Partages
  • 2
  •  
  •  
  •  
Aurélie on FacebookAurélie on InstagramAurélie on Youtube
Aurélie
Le sport je connais. Depuis longtemps. I love it. La cuisine je connais aussi. Depuis longtemps. Easy. Par contre la cuisine adaptée aux sportifs, pas si simple ! AprÚs une bonne dose de curiosité et de remise en question j'ai découvert qu'une bonne alimentation passait par une bonne connaissance de son corps et de la nutrition. Aujourd'hui je partage tout ça avec vous !

Laisser un commentaire