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Avocat farci au thon

🐟 Avocat farci au thon

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Salut les amis sportifs !

Aujourd’hui, sixième recette de notre semaine des produits de la mer ! Cette fois-ci nous vous proposons une recette fraiche et idéale pour l’été : l’avocat farci au thon !

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Avocat farci au thon

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LA RECETTE DE L’AVOCAT FARCI AU THON

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Imprime la recette
🐟 Avocat farci au thon
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 15 minutes
Portions
portion
Ingrédients
  • 1 avocat
  • 90 g de thon émietté
  • 2 carrés frais 0%
  • Un peu de ciboulette
  • Quelques baies roses
  • Un peu de poivre
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 15 minutes
Portions
portion
Ingrédients
  • 1 avocat
  • 90 g de thon émietté
  • 2 carrés frais 0%
  • Un peu de ciboulette
  • Quelques baies roses
  • Un peu de poivre
Instructions
  1. Coupez l’avocat en 2 et retirez son noyau
  2. Dans un saladier, mélangez le thon émietté, les carrés frais, le poivre et la ciboulette
  3. Garnissez les deux demis avocats de cette préparation
  4. Saupoudrez de quelques baies roses
  5. Placez les demis avocats au réfrigérateur pendant 15min puis dégustez bien frais

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ZOOM SUR LES CALORIES DE L’AVOCAT FARCI AU THON

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Pour 1 avocat farci au thon :

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▶️ Kcal : 535, dont :

🍗 27.6g de protéines, soit 21% du total calorique

🍠 6.9g de glucides, soit 6.9% du total calorique

🥑 43.7g de lipides, soit 43.7% du total calorique

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Avocat farci au thon

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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