Avocat farci au thon 2

🐟 Avocat farci au thon

 

Salut les amis sportifs !

Aujourd’hui, sixième recette de notre semaine des produits de la mer ! Cette fois-ci nous vous proposons une recette fraiche et idéale pour l’été : l’avocat farci au thon !

 

Avocat farci au thon 1

 

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🐟 Avocat farci au thon
Avocat farci au thon 3
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 15 minutes
Portions
portion
Ingrédients
  • 1 avocat
  • 90 g de thon émietté
  • 2 carrés frais 0%
  • Un peu de ciboulette
  • Quelques baies roses
  • Un peu de poivre
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 15 minutes
Portions
portion
Ingrédients
  • 1 avocat
  • 90 g de thon émietté
  • 2 carrés frais 0%
  • Un peu de ciboulette
  • Quelques baies roses
  • Un peu de poivre
Avocat farci au thon 3
Instructions
  1. Coupez l’avocat en 2 et retirez son noyau
  2. Dans un saladier, mélangez le thon émietté, les carrés frais, le poivre et la ciboulette
  3. Garnissez les deux demis avocats de cette préparation
  4. Saupoudrez de quelques baies roses
  5. Placez les demis avocats au réfrigérateur pendant 15min puis dégustez bien frais

 

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 avocat :

KCAL535Part dans le total calorique
PROTÉINES27,6g21%
GLUCIDES6,9g5%
LIPIDES43,7g74%

 

Avocat farci au thon 3

 

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About The Author


Jérémy

J'ai été comme toi, un débutant. J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs. Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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