Salut les amis sportifs !
Aujourd’hui nous vous présentons une recette de brunch plutôt originale : l’Avocat O’ Brunch.
Un plat tout en un qui surprendra plus d’un sportif ! En effet, tout le monde connait le goût de l’avocat froid mais très peu de personnes connaissent le goût de l’avocat chaud et croyez nous, il n’y a rien à voir !
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 15 minutes |
| Portions |
personne
|
Ingrédients
- 1 avocat
- 2 oeufs bio
- 50 g de bacon haché
Ingrédients
|
|
Instructions
- Préchauffez votre four à 180°.
- Coupez l'avocat en deux et ôtez le noyaux.
- Dans chaque demi avocat déposez un peu de bacon haché.
- Cassez un œuf dans chaque demi avocat puis déposez le reste du bacon.
- Enfournez les demis avocats au four durant 15min à 180°, laissez refroidir 2min puis dégustez.
ZOOM SUR LES CALORIES
Pour 1 Avocat O’ Brunch.
| KCAL | 540 | Part dans le total calorique |
| PROTÉINES | 26.6g | 20% |
| GLUCIDES | 6.8g | 5% |
| dont fibres | 10.4g | |
| dont sucres | 2.5g | |
| LIPIDES | 43.8g | 43.8% |
| dont acides gras saturés | 5.1g | |
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En complément, vous êtes libre de recevoir GRATUITEMENT notre livre "LES 7 PETITS-DÉJEUNERS INDISPENSABLES DES SPORTIFS !" qui partage :
- 7 recettes fitness VARIÉES, RAPIDES et SIMPLES à faire.
- Des CONSEILS pour ADAPTER chacune de ces recettes en FONCTION de vos OBJECTIFS : PRISE DE MUSCLES, PERTE DE GRAS.
- Des VARIANTES pour chacune de ces recettes afin de vous aider à CRÉER vos PROPRES RECETTES SUR-MESURE.
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J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)
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