Salut les amis sportifs !
VoilĂ la nouvelle recette fitness de la semaine !
Aujourd’hui nous vous prĂ©sentons une recette de brunch plutĂŽt originale : l’Avocat O’ Brunch.
Un plat tout en un qui surprendra plus d’un sportif ! En effet, tout le monde connait le goĂ»t de l’avocat froid mais trĂšs peu de personnes connaissent le goĂ»t de l’avocat chaud et croyez nous, il n’y a rien Ă voir !
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 15 minutes |
| Portions |
personne
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- 1 avocat
- 2 oeufs bio
- 50 g de bacon haché
Ingrédients
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- Préchauffez votre four à 180°.
- Coupez l'avocat en deux et ĂŽtez le noyaux.
- Dans chaque demi avocat déposez un peu de bacon haché.
- Cassez un Ćuf dans chaque demi avocat puis dĂ©posez le reste du bacon.
- Enfournez les demis avocats au four durant 15min à 180°, laissez refroidir 2min puis dégustez.
ZOOM SUR LES CALORIES
Pour 1 Avocat O’ Brunch.
| KCAL | 540 | Part dans le total calorique |
| PROTĂINES | 26.6g | 20% |
| GLUCIDES | 6.8g | 5% |
| dont fibres | 10.4g | |
| dont sucres | 2.5g | |
| LIPIDES | 43.8g | 43.8% |
| dont acides gras saturés | 5.1g | |
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