đŸ„•Boeuf hachĂ© et tagliatelles de lĂ©gumes

Salut les amis sportifs ! Aujourd’hui sur Fit-meal on vous propose une façon originale de consommer vos lĂ©gumes : les faire en tagliatelles. C’est excellent, savoureux et surtout trĂšs rapide Ă  cuisiner.

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

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đŸ„•BƓuf hachĂ© et tagliatelles de lĂ©gumes
BƓuf hachĂ© et tagliatelles de lĂ©gumes
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 g de boeuf hachĂ© 5% de matiĂšres grasses
  • 3 carottes
  • 2 courgettes
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 g de boeuf hachĂ© 5% de matiĂšres grasses
  • 3 carottes
  • 2 courgettes
BƓuf hachĂ© et tagliatelles de lĂ©gumes
Instructions
  1. Commencez par laver les légumes puis épluchez-les à l'aide d'un économe
  2. Ensuite, en vous servant de l'économe, détaillez les carottes et les courgettes en tagliatelles
  3. Faites cuire vos tagliatelles dans une poĂȘle lĂ©gĂšrement huilĂ©e Lorsqu'elles deviennent fondantes rajoutez le curry et le persil, mĂ©langez puis laissez cuire quelques minutes supplĂ©mentaires
  4. Retirez les tagliatelles du feu et rĂ©utilisez votre poĂȘle pour faire cuire la viande de bƓuf hachĂ©e
  5. Dans une assiette dĂ©posez les tagliatelles et le bƓuf puis dĂ©gustez

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour un plat

KCAL313Part dans le total calorique
PROTÉINES37.9g47%
GLUCIDES21.4g27%
LIPIDES9.1g26%

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Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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