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Salut les amis sportifs !
VoilĂ la nouvelle recette fitness de la semaine !
Aujourd’hui sur Fit-meal on vous propose une façon originale de consommer vos lĂ©gumes : les faire en tagliatelles. C’est excellent, savoureux et surtout trĂšs rapide Ă cuisiner.
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LA RECETTE DU BĆUF HACHĂ ET TAGLIATELLES DE LĂGUMES
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| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions | personne |
Ingrédients
- 150 g de boeuf haché 5% de matiÚres grasses
- 3 carottes
- 2 courgettes
Ingrédients
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Instructions
- Commencez par laver les légumes puis épluchez-les à l'aide d'un économe
- Ensuite, en vous servant de l'économe, détaillez les carottes et les courgettes en tagliatelles
- Faites cuire vos tagliatelles dans une poĂȘle lĂ©gĂšrement huilĂ©e Lorsqu'elles deviennent fondantes rajoutez le curry et le persil, mĂ©langez puis laissez cuire quelques minutes supplĂ©mentaires
- Retirez les tagliatelles du feu et rĂ©utilisez votre poĂȘle pour faire cuire la viande de bĆuf hachĂ©e
- Dans une assiette dĂ©posez les tagliatelles et le bĆuf puis dĂ©gustez
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ZOOM SUR LES CALORIES DU BĆUF HACHĂ ET TAGLIATELLES DE LĂGUMES
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Pour une porte de bĆuf hachĂ© et tagliatelles de lĂ©gumes :
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â¶ïž Kcal : 313, dont :
đ 37.9 g de protĂ©ines, soit 247% du total calorique
đ 21.4 g de glucides, soit 27% du total calorique
đ„ 9.1 g de lipides, soit 26% du total calorique
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