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boeuf haché tagliatelles de légumes 1

đŸ„• BƓuf hachĂ© et tagliatelles de lĂ©gumes

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Salut les amis sportifs !

VoilĂ  la nouvelle recette fitness de la semaine !

Aujourd’hui sur Fit-meal on vous propose une façon originale de consommer vos lĂ©gumes : les faire en tagliatelles. C’est excellent, savoureux et surtout trĂšs rapide Ă  cuisiner.

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LA RECETTE DU BƒUF HACHÉ ET TAGLIATELLES DE LÉGUMES

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Imprime la recette
đŸ„•BƓuf hachĂ© et tagliatelles de lĂ©gumes
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 g de boeuf hachĂ© 5% de matiĂšres grasses
  • 3 carottes
  • 2 courgettes
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 g de boeuf hachĂ© 5% de matiĂšres grasses
  • 3 carottes
  • 2 courgettes
Instructions
  1. Commencez par laver les légumes puis épluchez-les à l'aide d'un économe
  2. Ensuite, en vous servant de l'économe, détaillez les carottes et les courgettes en tagliatelles
  3. Faites cuire vos tagliatelles dans une poĂȘle lĂ©gĂšrement huilĂ©e Lorsqu'elles deviennent fondantes rajoutez le curry et le persil, mĂ©langez puis laissez cuire quelques minutes supplĂ©mentaires
  4. Retirez les tagliatelles du feu et rĂ©utilisez votre poĂȘle pour faire cuire la viande de bƓuf hachĂ©e
  5. Dans une assiette dĂ©posez les tagliatelles et le bƓuf puis dĂ©gustez

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ZOOM SUR LES CALORIES DU BƒUF HACHÉ ET TAGLIATELLES DE LÉGUMES

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Pour une porte de bƓuf hachĂ© et tagliatelles de lĂ©gumes :

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▶ Kcal : 313, dont :

🍗 37.9 g de protĂ©ines, soit 247% du total calorique

🍠 21.4 g de glucides, soit 27% du total calorique

đŸ„‘ 9.1 g de lipides, soit 26% du total calorique

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Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changĂ© ma vie : plus d'Ă©nergie, meilleures performances, meilleure santĂ©, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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