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Brochettes de crevettes épicées

🐟 Brochettes de CREVETTES Ă©picĂ©es

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Salut les amis sportifs !

Aujourd’hui, jour 3 de notre semaine des produits de la mer ! AprĂšs le cabillaud et le saumon ce sont les crevettes qui sont Ă  l’honneur avec notre recette spĂ©ciale des brochettes de crevettes Ă©picĂ©es.

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Brochettes de crevettes épicées

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LA RECETTE DES BROCHETTES DE CREVETTES ÉPICÉES

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Imprime la recette
🐟 Brochettes de crevettes Ă©picĂ©es
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 3 heures
Temps d'Attente 2 minutes
Portions
brochettes
Ingrédients
  • 18 crevettes roses dĂ©cortiquĂ©es
  • Jus d’un demi citron jaune et d’un demi citron vert
  • 2 gousses d’ail hachĂ©es
  • 1 cĂ c de gingembre rĂąpĂ©
  • 1 cĂ c de brin d’un d’aneth
  • 1 pincĂ©e de piment en poudre
  • 2 cĂ c d’huile d’olive
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 3 heures
Temps d'Attente 2 minutes
Portions
brochettes
Ingrédients
  • 18 crevettes roses dĂ©cortiquĂ©es
  • Jus d’un demi citron jaune et d’un demi citron vert
  • 2 gousses d’ail hachĂ©es
  • 1 cĂ c de gingembre rĂąpĂ©
  • 1 cĂ c de brin d’un d’aneth
  • 1 pincĂ©e de piment en poudre
  • 2 cĂ c d’huile d’olive
Instructions
  1. Préparez la marinade en mélangeant tous les ingrédients puis faites mariner les crevettes dans cette derniÚre pendant 3 heures
  2. Égouttez ensuite les crevettes puis faites-les poĂȘler Ă  feu vif pendant 2 minutes
  3. Sortez les crevettes de la poĂȘle puis piquez les sur des piques en bois puis c’est prĂȘt

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ZOOM SUR LES CALORIES DES BROCHETTES DE CREVETTES ÉPICÉES

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Pour 1 brochette de crevettes épicées :

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▶ Kcal : 49, dont :

🍗 7.2g de protĂ©ines, soit 60% du total calorique

🍠 0.4g de glucides, soit 3% du total calorique

đŸ„‘ 2g de lipides, soit 37% du total calorique

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Brochettes de crevettes épicées

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changĂ© ma vie : plus d'Ă©nergie, meilleures performances, meilleure santĂ©, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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