Brochettes de crevettes épicées 2

🐟 Brochettes de crevettes épicées

 

Salut les amis sportifs !

Aujourd’hui, jour 3 de notre semaine des produits de la mer ! Après le cabillaud et le saumon ce sont les crevettes qui sont à l’honneur avec notre recette spéciale des brochettes de crevettes épicées.

 

 

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🐟 Brochettes de crevettes épicées
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 3 heures
Temps d'Attente 2 minutes
Portions
brochettes
Ingrédients
  • 18 crevettes roses décortiquées
  • Jus d’un demi citron jaune et d’un demi citron vert
  • 2 gousses d’ail hachées
  • 1 càc de gingembre râpé
  • 1 càc de brin d’un d’aneth
  • 1 pincée de piment en poudre
  • 2 càc d’huile d’olive
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 3 heures
Temps d'Attente 2 minutes
Portions
brochettes
Ingrédients
  • 18 crevettes roses décortiquées
  • Jus d’un demi citron jaune et d’un demi citron vert
  • 2 gousses d’ail hachées
  • 1 càc de gingembre râpé
  • 1 càc de brin d’un d’aneth
  • 1 pincée de piment en poudre
  • 2 càc d’huile d’olive
Instructions
  1. Préparez la marinade en mélangeant tous les ingrédients puis faites mariner les crevettes dans cette dernière pendant 3 heures
  2. Égouttez ensuite les crevettes puis faites-les poêler à feu vif pendant 2 minutes
  3. Sortez les crevettes de la poêle puis piquez les sur des piques en bois puis c’est prêt

 

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 brochette :

KCAL40Part dans le total calorique
PROTÉINES3,4g36%
GLUCIDES2,2g23%
LIPIDES1,7g41%

 

Brochettes de crevettes épicées 3

 

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About The Author


Jérémy

J'ai été comme toi, un débutant. J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs. Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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