fbpx

Categories

Brunch-Omelette-Muffin

🥚 Brunch Omelette Muffins

.

Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Aujourd’hui on vous présente comment préparer un savoureux Brunch Omelette Muffins. Cette recette est idéale pour tous les personnes qui aiment prendre des petits déjeuner complets sans pour autant perdre un temps fou en cuisine !

.

Intérêts nutritifs des Brunch Omelette Muffins :

▶️ Une recette protéinée donc idéale pour maintenir votre capital musculaire.

▶️ La présence de légumes variés et donc de nombreuses vitamines

.

Conseils de dégustation :

▶️ Une recette parfaite pour bien attaquer la journée !

.

Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

.

LA RECETTE DES BRUNCH OMELETTE MUFFINS

.

Imprime la recette
🥚Brunch Omelette Muffins
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 30 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • Des légumes au choix Brocolis, pousses d'épinard, champignons, poivrons, ...
  • 6 oeufs bio
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 30 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • Des légumes au choix Brocolis, pousses d'épinard, champignons, poivrons, ...
  • 6 oeufs bio
Instructions
  1. Préchauffe ton four à 180°C
  2. Coupe finement l'ensemble des légumes
  3. Dépose les légumes finement coupés dans des moules à muffins
  4. Bats les 6 œufs bio en omelette puis réparti la préparation dans les moules à muffins
  5. Enfourne les moules à muffins pendant 30min puis tu n'as plus qu'à savourer

.

ZOOM SUR LES CALORIES DES BRUNCH OMELETTE MUFFINS

.

Pour 1 part de Brunch Omelette Muffins :

.

▶️ Kcal : 238, dont :

🍗 20,4 g de protéines, soit 14% du total calorique

🍠 3,4 g de glucides, soit 29% du total calorique

🥑 15,5 g de lipides, soit 58% du total calorique

.

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

.

.

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

    Laisser un commentaire