đŸ„šBrunch Omelette Muffins

Salut les sportives et les sportifs, aujourd’hui on vous prĂ©sente comment prĂ©parer un savoureux Brunch Omelette Muffins. Cette recette est idĂ©ale pour tous les personnes qui aiment prendre des petits dĂ©jeuner complets sans pour autant perdre un temps fou en cuisine !

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
đŸ„šBrunch Omelette Muffins
Brunch Omelette Muffin
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 30 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • Des lĂ©gumes au choix Brocolis, pousses d'Ă©pinard, champignons, poivrons, ...
  • 6 oeufs bio
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 30 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • Des lĂ©gumes au choix Brocolis, pousses d'Ă©pinard, champignons, poivrons, ...
  • 6 oeufs bio
Brunch Omelette Muffin
Instructions
  1. Préchauffe ton four à 180°C
  2. Coupe finement l'ensemble des légumes
  3. Dépose les légumes finement coupés dans des moules à muffins
  4. Bats les 6 Ɠufs bio en omelette puis rĂ©parti la prĂ©paration dans les moules Ă  muffins
  5. Enfourne les moules Ă  muffins pendant 30min puis tu n'as plus qu'Ă  savourer

ZOOM SUR LES CALORIES

Par personne – Recette pour 2 personnes.

KCAL238Part dans le total calorique
PROTÉINES20.4g35%
GLUCIDES3.4g6%
dont fibres1,1g
dont sucres0.4g
LIPIDES15.4g59%

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Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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