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buddha bowl by fit-meal

đŸ„— Buddha Bowl by Fit-meal

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Salut les amis sportifs !

VoilĂ  la nouvelle recette fitness de la semaine !

L’Ă©tĂ© approche Ă  grands pas et qui dit Ă©tĂ© dit le retour des Buddha Bowl !

J’adore les Buddha Bowl, des salades simples, healthy et complĂštes ! Rien de mieux pour les sportifs !

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buddha bowl by fit-meal

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LA RECETTE DU BUDDHA BOWL BY FIT-MEAL

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Imprime la recette
đŸ„— Buddha Bowl by Fit-meal
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 100 g de salade mĂąche
  • 1 carotte
  • 2 figues sĂ©chĂ©es
  • 1/2 avocat
  • 1 pomme pink lady
  • 15 g de noix de cajou
  • 150 g de filet de poulet cru
  • du persil
  • 1 cĂ c d'huile d'olive
  • 1 cĂ c de vinaigre balsamique
  • 1 cĂ c de moutarde
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 100 g de salade mĂąche
  • 1 carotte
  • 2 figues sĂ©chĂ©es
  • 1/2 avocat
  • 1 pomme pink lady
  • 15 g de noix de cajou
  • 150 g de filet de poulet cru
  • du persil
  • 1 cĂ c d'huile d'olive
  • 1 cĂ c de vinaigre balsamique
  • 1 cĂ c de moutarde
Instructions
  1. Faites cuire le filet de poulet dans une poĂȘle bien chaude
  2. Pendant ce temps, rùpez la carotte puis découpez le demi-avocat et la pomme en lamelles
  3. DĂ©posez la salade mĂąche dans le fond d’un bol puis recouvrez-lĂ  avec la carotte rĂąpĂ©e, les lamelles de pommes et d’avocat et le filet de poulet que vous avez dĂ©coupĂ© en tranches
  4. Ajoutez les noix de cajou grossiÚrement écrasées et les figues séchées finement coupées. Parsemez le tout de persil
  5. PrĂ©parez la sauce en mĂ©langeant le vinaigre, l’huile et la moutarde puis assaisonnez le Buddha Bowl. C’est prĂȘt !

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ZOOM SUR LES CALORIES DU BUDDHA BOWL BY FIT-MEAL

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Pour 1 Buddha Bowl by Fit-meal :

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▶ Kcal : 789, dont :

🍗 49.1g de protĂ©ines, soit 25% du total calorique

🍠 38.3g de glucides, soit 20% du total calorique

đŸ„‘ 46.9g de lipides, soit 55% du total calorique

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buddha bowl by fit-meal

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Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changĂ© ma vie : plus d'Ă©nergie, meilleures performances, meilleure santĂ©, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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