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    Burger Healthy - Steak de Betterave

    🍔 Burger Healthy au Steak de Betterave

    Salut les amis sportifs !

    Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

    Cette semaine nous avons réunis plusieurs blogueurs fitness autour d’un thème précis : Leur meilleure recette de Fit-burger !

    Pour cet événement sur Fit-meal nous avons créés un Burger diététique au Steak de Betterave !

    Un burger délicieux, sain, riche en vitamines et 100% végétarien.

    Burger Healthy – Steak de Betterave

    LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

    Imprime la recette
    🍔 Burger Healthy - Steak de Betterave
    Temps de Préparation 10 min
    Temps de Cuisson 15 min
    Portions
    steak
    Ingrédients
    • 250 g de betterave cuite
    • 250 g de pois chiches cuits
    • 1 oignon
    • 100 g de flocons d'avoine
    • 1 gousse d'ail
    • du persil
    • du paprika fumé
    • 1 tranche d'aubergine cuite
    • 1 tranche de tomate
    • de la salade mâche
    • 1 tranche de cheddar allégé
    • 1 pain burger healthy minute
    Temps de Préparation 10 min
    Temps de Cuisson 15 min
    Portions
    steak
    Ingrédients
    • 250 g de betterave cuite
    • 250 g de pois chiches cuits
    • 1 oignon
    • 100 g de flocons d'avoine
    • 1 gousse d'ail
    • du persil
    • du paprika fumé
    • 1 tranche d'aubergine cuite
    • 1 tranche de tomate
    • de la salade mâche
    • 1 tranche de cheddar allégé
    • 1 pain burger healthy minute
    Instructions
    1. Dans le bol d'un robot mixez la betterave coupée en morceaux, les pois chiches, l'ail, l'oignon, le paprika et les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une pâte épaisse et collante.
    2. A l'aide de vos mains (huilées) formez les steaks : prenez une poignée de pâte, faites en une boule puis aplatissez-là afin d'obtenir une forme de steak. Répétez jusqu'à ne plus avoir de préparation.
    3. Dans une poêle huilée faites cuire les galettes à feu moyen jusqu'à qu'elles soient dorées.
    4. Prenez votre Pain Healthy Minutes, garnissez-le avec la salade, la tranche d'aubergine cuite, la rondelle de tomate, un steak de betterave puis refermez-le. Dégustez.

    LA RECETTE DU PAIN BURGER HEALTHY MINUTE

    ⏱ Pain Burger Healthy Minute

    ZOOM SUR LES CALORIES

    Pour 1 steak de betterave :

    [table id=33 /]

    Pour 1 buger Healthy au Steak de betterave :

    [table id=34 /]

    Burger Healthy – Steak de Betterave

     

    Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :   🥕Green Cake - Mâche et Carotte

    Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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    J'ai été comme toi, un débutant.
    J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
    Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

    • Mon Défi Fitness
      26 février 2018 at 14 h 49 min

      Bonjour
      Je vous remercie pour cette recette. Ça semble délicieux.
      Sportivement

      • Jérémy
        27 février 2018 at 21 h 28 min

        Avec plaisir, tu comptes le tester ? 🙂

        • Mon Défi Fitness
          27 février 2018 at 22 h 20 min

          Yes !

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