fbpx
Chilli Sweet Potato

🍠 Chili Sweet Potato

.

Salut les sportifs,

Avant-dernier jour de la semaine de la patate douce.

Aujourd’hui, nous vous proposons une recette de patate douce farcie à la Mexicaine : La Chili Sweet Potato.

.

Chilli Sweet Potato

.

LA RECETTE DE LA CHILI SWEET POTATO

.

Imprime la recette
🍠 Chili Sweet Potato
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 45 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 patate douce
  • 120 g de viande hachée 5% de matières grasses
  • 30 g de maïs
  • 30 g de haricots rouges
  • de l'ail en poudre
  • du persil frais
  • 1 càc de cumin
  • 1 càc de paprika fumé
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 45 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 patate douce
  • 120 g de viande hachée 5% de matières grasses
  • 30 g de maïs
  • 30 g de haricots rouges
  • de l'ail en poudre
  • du persil frais
  • 1 càc de cumin
  • 1 càc de paprika fumé
Instructions
  1. Faites cuire la patate douce au four, à 180°, pendant 45min. Vérifiez régulièrement la cuisson à l'aide d'un couteau
  2. 10min avant la fin de la cuisson, faites cuire dans une poêle légèrement huilée la viande hachée mélangée avec les épices, le persil, l'ail, le maïs et les haricots rouges
  3. Retirez la patate douce du four, coupez-la en deux puis, à l'aide d'une cuillère, creuser la chair en son centre, déposez le mélange de viande hachée dans le trou formé. C'est prêt ! Dégustez bien chaud.

.

ZOOM SUR LES CALORIES DE LA CHILI SWEET POTATO

.

Pour 1 portion de Chili Sweet Potato :

.

▶️ Kcal : 318, dont :

🍗 15 g de protéines, soit 20% du total calorique

🍠 50 g de glucides, soit 69% du total calorique

🥑 3.3 g de lipides, soit 10% du total calorique

.

Chilli Sweet Potato

.

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

.

.

J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

    Laisser un commentaire