🍠 Chili Sweet Potato

Salut les sportifs,

Avant-dernier jour de la semaine de la patate douce.

Aujourd’hui, nous vous proposons une recette de patate douce farcie Ă  la Mexicaine : La Chili Sweet Potato.

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🍠 Chili Sweet Potato
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 45 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 patate douce
  • 120 g de viande hachĂ©e 5% de matiĂšres grasses
  • 30 g de maĂŻs
  • 30 g de haricots rouges
  • de l'ail en poudre
  • du persil frais
  • 1 cĂ c de cumin
  • 1 cĂ c de paprika fumĂ©
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 45 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 patate douce
  • 120 g de viande hachĂ©e 5% de matiĂšres grasses
  • 30 g de maĂŻs
  • 30 g de haricots rouges
  • de l'ail en poudre
  • du persil frais
  • 1 cĂ c de cumin
  • 1 cĂ c de paprika fumĂ©
Instructions
  1. Faites cuire la patate douce au four, à 180°, pendant 45min. Vérifiez réguliÚrement la cuisson à l'aide d'un couteau
  2. 10min avant la fin de la cuisson, faites cuire dans une poĂȘle lĂ©gĂšrement huilĂ©e la viande hachĂ©e mĂ©langĂ©e avec les Ă©pices, le persil, l'ail, le maĂŻs et les haricots rouges
  3. Retirez la patate douce du four, coupez-la en deux puis, Ă  l'aide d'une cuillĂšre, creuser la chair en son centre, dĂ©posez le mĂ©lange de viande hachĂ©e dans le trou formĂ©. C'est prĂȘt ! DĂ©gustez bien chaud.

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 portion, recette de 2 portions :

KCAL318Part dans le total calorique
PROTÉINES14,7g20%
GLUCIDES50.4g69%
LIPIDES3.3g10%

Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

Partage l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  
    7
    Partages
  • 6
  • 1
  •  
  •  
Jérémy on InstagramJérémy on WordpressJérémy on Youtube
Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

Laisser un commentaire