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Chilli Sweet Potato 2

🍠 Chili Sweet Potato

 

Salut les sportifs,

Avant-dernier jour de la semaine de la patate douce.

Aujourd’hui, nous vous proposons une recette de patate douce farcie à la Mexicaine : La Chili Sweet Potato.

 

 

LA RECETTE DE LA CHILI SWEET POTATO

 

Imprime la recette
🍠 Chili Sweet Potato
Chilli Sweet Potato 2
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 45 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 patate douce
  • 120 g de viande hachée 5% de matières grasses
  • 30 g de maïs
  • 30 g de haricots rouges
  • de l'ail en poudre
  • du persil frais
  • 1 càc de cumin
  • 1 càc de paprika fumé
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 45 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 patate douce
  • 120 g de viande hachée 5% de matières grasses
  • 30 g de maïs
  • 30 g de haricots rouges
  • de l'ail en poudre
  • du persil frais
  • 1 càc de cumin
  • 1 càc de paprika fumé
Chilli Sweet Potato 2
Instructions
  1. Faites cuire la patate douce au four, à 180°, pendant 45min. Vérifiez régulièrement la cuisson à l'aide d'un couteau
  2. 10min avant la fin de la cuisson, faites cuire dans une poêle légèrement huilée la viande hachée mélangée avec les épices, le persil, l'ail, le maïs et les haricots rouges
  3. Retirez la patate douce du four, coupez-la en deux puis, à l'aide d'une cuillère, creuser la chair en son centre, déposez le mélange de viande hachée dans le trou formé. C'est prêt ! Dégustez bien chaud.

 

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ZOOM SUR LES CALORIES DE LA CHILI SWEET POTATO

 

Pour 1 portion de Chili Sweet Potato :

 

▶️ Kcal : 318, dont :

🍗 15 g de protéines, soit 20% du total calorique

🍠 50 g de glucides, soit 69% du total calorique

🥑 3.3 g de lipides, soit 10% du total calorique

 

 

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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