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Club Sandwich protéiné

đŸ›” Club Sandwich PROTEINE

De retour sur Fit-meal ! Super ! N'oubliez pas de tester nos 3 recettes de pancakes healthy đŸ„ž Cliquez ici pour les recevoir !

 

Vous prĂ©fĂ©rez les vidĂ©os Ă  la lecture ? Alors dĂ©couvrez la recette en images en cliquant ici 👇

 

 

Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine !

Cette semaine nous avons décidé de vous cuisiner un plat à emporter, de vous proposer un Meal Prep comme diraient nos amis Anglo-saxons.

Cette recette healthy c’est laquelle ? C’est celle du Club Sandwich HyperprotĂ©inĂ©.

Un sandwich sportif simple à réaliser et trÚs facile à transporter.

L’idĂ©al pour les sportifs en dĂ©placement qui n’en peuvent plus de se nourrir de plats ultras transformĂ©s

… ou encore de Junk Food achetĂ©e sur le pouce.

 

IntĂ©rĂȘt nutritif du club sandwich protĂ©inĂ© :

▶ Un sandwich avec de bonnes protĂ©ines animales

▶ La prĂ©sence de glucides Ă  IG modĂ©rĂ©

 

IntĂ©rĂȘt gustatif du club sandwich protĂ©inĂ© :

▶ Un sandwich idĂ©al Ă  transporter ou Ă  manger en collation

 

 

Avant de découvrir la recette, je vous invite à découvrir notre Houmous fait maison en cliquant juste ici : 

 

🍮 Houmous

 

Pourquoi je vous parle de ce Houmous ? Simplement car il est l’un des ingrĂ©dients de notre Club Sandwich protĂ©inĂ©.

 

Alors maintenant, prĂȘt Ă  dĂ©couvrir la recette ?

 

Club Sandwich protéiné

 

LA RECETTE DU CLUB SANDWICH PROTÉINE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
đŸ›” Club Sandwich protĂ©inĂ©
Club Sandwich protéiné
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
club sandwich
Ingrédients
  • 100 g de roti de porc allĂ©gĂ© en sel
  • 20 g de houmous
  • 2 tranches de pain de mie idĂ©alement sans sucre ajoutĂ©
  • 2 tranches de tomates
  • Un peu de laitue
  • 2 tranches de fromage allĂ©gĂ© (type EntreMonts Light)
  • 10 g de crĂšme Balsamique
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
club sandwich
Ingrédients
  • 100 g de roti de porc allĂ©gĂ© en sel
  • 20 g de houmous
  • 2 tranches de pain de mie idĂ©alement sans sucre ajoutĂ©
  • 2 tranches de tomates
  • Un peu de laitue
  • 2 tranches de fromage allĂ©gĂ© (type EntreMonts Light)
  • 10 g de crĂšme Balsamique
Club Sandwich protéiné
Instructions
  1. Commencez par faire cuire vos tranches de roti de porc dans une poĂȘle bien chaude. RĂ©servez.
  2. Tartinez vos tranches de pain de mie avec le houmous, ajoutez la crĂšme de Balsamique, les tranches de fromage, la laitue, les tranches de tomate puis le roti.
  3. Refermez maintenant notre Club Sandwich, mettez-le dans un Tupperware ou sous Cellophane puis emportez-le pour le manger plus tard.

ZOOM SUR LES CALORIES DU CLUB SANDWICH PROTÉINE

 

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :   🐟 Gaufres Saumon Epinards

Pour 1 Club Sandwich Protéiné :

 

▶ Kcal : 478, dont :

🍗 39.2g de protĂ©ines, soit 33% du total calorique

🍠 43g de glucides, soit 37% du total calorique

đŸ„‘ 15.8g de lipides, soit 30% du total calorique

 

Club Sandwich protéiné

 

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram avec le hashtag #fitmealcuisine

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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