.
Salut les amis sportifs !
.
VoilĂ la nouvelle recette fitness de la semaine !
Qui n’aime pas les cookies ! Question rhĂ©torique, personne.
.
Mais quand nous sommes sportifs, les cookies… c’est Ă Ă©viter : trop de sucre, de gras, de conservateurs et j’en passe.
C’est pourquoi nous avons dĂ©cidĂ© de faire nos propres cookies, des cookies 100% healthy et trĂšs rapides Ă faire.
.
.
LA RECETTE DES COOKIES BANANES, AVOINE ET NOIX
.
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 15 minutes |
| Portions |
cookies
|
- 2 bananes
- 90 g de flocons d'avoine
- 40 g de chocolat noir
- 30 g de noix concassées
- 1 cĂ c d'arĂŽme de vanille
Ingrédients
|
|
- Préchauffez votre four à 180°
- Ăcrasez les bananes dans un bol, ajoutez l'avoine, le chocolat noir rĂ©duit en pĂ©pites, les noix concassĂ©es et l'arĂŽme de vanille puis mĂ©langez le tout
- Formez 6 boules de pùte et déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
- Aplatissez les boules afin de former les cookies puis enfournez-les à 180° pendant 15min
- Attendez une ou deux minutes puis dégustez tiÚde
.
ZOOM SUR LES CALORIES DES COOKIES BANANES, AVOINE ET NOIX
.
Pour 1 cookie bananes, avoine et noix :
.
â¶ïž Kcal : 159, dont :
đ 3.7 g de protĂ©ines, soit 10% du total calorique
đ 20 g de glucides, soit 50% du total calorique
đ„ 7.1 g de lipides, soit 40% du total calorique
.
.
Si cette recette vous a plu, pensez Ă la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine đÂ
.
.
