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cookies bananes avoine noix

🍪 Cookies bananes, avoine et noix

 

Salut les amis sportifs !

 

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Qui n’aime pas les cookies ! Question rhétorique, personne.

 

Mais quand nous sommes sportifs, les cookies… c’est à éviter : trop de sucre, de gras, de conservateurs et j’en passe.

C’est pourquoi nous avons décidé de faire nos propres cookies, des cookies 100% healthy et très rapides à faire.

 

LA RECETTE DES COOKIES BANANES, AVOINE ET NOIX

 

Imprime la recette
🍪 Cookies banane, avoine et noix
cookies bananes avoine noix
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 2 bananes
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 40 g de chocolat noir
  • 30 g de noix concassées
  • 1 càc d'arôme de vanille
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 2 bananes
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 40 g de chocolat noir
  • 30 g de noix concassées
  • 1 càc d'arôme de vanille
cookies bananes avoine noix
Instructions
  1. Préchauffez votre four à 180°
  2. Écrasez les bananes dans un bol, ajoutez l'avoine, le chocolat noir réduit en pépites, les noix concassées et l'arôme de vanille puis mélangez le tout
  3. Formez 6 boules de pâte et déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
  4. Aplatissez les boules afin de former les cookies puis enfournez-les à 180° pendant 15min
  5. Attendez une ou deux minutes puis dégustez tiède

 

ZOOM SUR LES CALORIES DES COOKIES BANANES, AVOINE ET NOIX

 

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :   🍩 BEIGNETS protéinés banane chocolat

Pour 1 cookie bananes, avoine et noix :

 

▶️ Kcal : 159, dont :

🍗 3.7 g de protéines, soit 10% du total calorique

🍠 20 g de glucides, soit 50% du total calorique

🥑 7.1 g de lipides, soit 40% du total calorique

 

 

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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