Salut les amis sportifs !
VoilĂ la nouvelle recette fitness de la semaine !
Qui n’aime pas les cookies ! Question rhĂ©torique, personne.
Mais quand nous sommes sportifs, les cookies… c’est Ă Ă©viter : trop de sucre, de gras, de conservateurs et j’en passe.
C’est pourquoi nous avons dĂ©cidĂ© de faire nos propres cookies, des cookies 100% healthy et trĂšs rapides Ă faire.
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 15 minutes |
| Portions |
cookies
|
- 2 bananes
- 90 g de flocons d'avoine
- 40 g de chocolat noir
- 30 g de noix concassées
- 1 cĂ c d'arĂŽme de vanille
Ingrédients
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- Préchauffez votre four à 180°
- Ăcrasez les bananes dans un bol, ajoutez l'avoine, le chocolat noir rĂ©duit en pĂ©pites, les noix concassĂ©es et l'arĂŽme de vanille puis mĂ©langez le tout
- Formez 6 boules de pùte et déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
- Aplatissez les boules afin de former les cookies puis enfournez-les à 180° pendant 15min
- Attendez une ou deux minutes puis dégustez tiÚde
ZOOM SUR LES CALORIES
Pour 1 cookie :
| KCAL | 162 | Part dans le total calorique |
| PROTĂINES | 4,1g | 11% |
| GLUCIDES | 18,6g | 48% |
| LIPIDES | 7,1g | 41% |
| KCAL | 162 | Part dans le total calorique |
| PROTĂINES | 4,1g | 11% |
| GLUCIDES | 18,6g | 48% |
| LIPIDES | 7,1g | 41% |
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