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🍪 Cookies bananes, avoine et noix

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Salut les amis sportifs !

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Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Qui n’aime pas les cookies ! Question rhétorique, personne.

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Mais quand nous sommes sportifs, les cookies… c’est à éviter : trop de sucre, de gras, de conservateurs et j’en passe.

C’est pourquoi nous avons décidé de faire nos propres cookies, des cookies 100% healthy et très rapides à faire.

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LA RECETTE DES COOKIES BANANES, AVOINE ET NOIX

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Imprime la recette
🍪 Cookies banane, avoine et noix
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 2 bananes
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 40 g de chocolat noir
  • 30 g de noix concassées
  • 1 càc d'arôme de vanille
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 2 bananes
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 40 g de chocolat noir
  • 30 g de noix concassées
  • 1 càc d'arôme de vanille
Instructions
  1. Préchauffez votre four à 180°
  2. Écrasez les bananes dans un bol, ajoutez l'avoine, le chocolat noir réduit en pépites, les noix concassées et l'arôme de vanille puis mélangez le tout
  3. Formez 6 boules de pâte et déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
  4. Aplatissez les boules afin de former les cookies puis enfournez-les à 180° pendant 15min
  5. Attendez une ou deux minutes puis dégustez tiède

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ZOOM SUR LES CALORIES DES COOKIES BANANES, AVOINE ET NOIX

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Pour 1 cookie bananes, avoine et noix :

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▶️ Kcal : 159, dont :

🍗 3.7 g de protéines, soit 10% du total calorique

🍠 20 g de glucides, soit 50% du total calorique

🥑 7.1 g de lipides, soit 40% du total calorique

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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