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Salut les amis sportifs !
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Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !
Qui n’aime pas les cookies ! Question rhétorique, personne.
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Mais quand nous sommes sportifs, les cookies… c’est à éviter : trop de sucre, de gras, de conservateurs et j’en passe.
C’est pourquoi nous avons décidé de faire nos propres cookies, des cookies 100% healthy et très rapides à faire.
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LA RECETTE DES COOKIES BANANES, AVOINE ET NOIX
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| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 15 minutes |
| Portions | cookies |
- 2 bananes
- 90 g de flocons d'avoine
- 40 g de chocolat noir
- 30 g de noix concassées
- 1 càc d'arôme de vanille
Ingrédients
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- Préchauffez votre four à 180°
- Écrasez les bananes dans un bol, ajoutez l'avoine, le chocolat noir réduit en pépites, les noix concassées et l'arôme de vanille puis mélangez le tout
- Formez 6 boules de pâte et déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
- Aplatissez les boules afin de former les cookies puis enfournez-les à 180° pendant 15min
- Attendez une ou deux minutes puis dégustez tiède
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ZOOM SUR LES CALORIES DES COOKIES BANANES, AVOINE ET NOIX
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Pour 1 cookie bananes, avoine et noix :
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▶️ Kcal : 159, dont :
🍗 3.7 g de protéines, soit 10% du total calorique
🍠 20 g de glucides, soit 50% du total calorique
🥑 7.1 g de lipides, soit 40% du total calorique
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