🍪 Cookies bananes, avoine et noix

Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Qui n’aime pas les cookies ! Question rhétorique, personne.

Mais quand nous sommes sportifs, les cookies… c’est à éviter : trop de sucre, de gras, de conservateurs et j’en passe.

C’est pourquoi nous avons décidé de faire nos propres cookies, des cookies 100% healthy et très rapides à faire.

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🍪 Cookies banane, avoine et noix
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 2 bananes
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 40 g de chocolat noir
  • 30 g de noix concassées
  • 1 càc d'arôme de vanille
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 2 bananes
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 40 g de chocolat noir
  • 30 g de noix concassées
  • 1 càc d'arôme de vanille
Instructions
  1. Préchauffez votre four à 180°
  2. Écrasez les bananes dans un bol, ajoutez l'avoine, le chocolat noir réduit en pépites, les noix concassées et l'arôme de vanille puis mélangez le tout
  3. Formez 6 boules de pâte et déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
  4. Aplatissez les boules afin de former les cookies puis enfournez-les à 180° pendant 15min
  5. Attendez une ou deux minutes puis dégustez tiède

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 cookie :

KCAL162Part dans le total calorique
PROTÉINES4,1g11%
GLUCIDES18,6g48%
LIPIDES7,1g41%

KCAL162Part dans le total calorique
PROTÉINES4,1g11%
GLUCIDES18,6g48%
LIPIDES7,1g41%

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About The Author


Jérémy

J'ai été comme toi, un débutant. J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs. Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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