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Cookies au beurre de cacahuete

🍪 Cookies au beurre de cacahuète

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Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine, la recette des cookies au beurre de cacahuète.

Une recette gourmande et savoureuse à manger avec modération : attention aux calories et à la balance Oméga-3 / Oméga-6.

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💡 En effet, le beurre de cacahuète est très riche en Omega-6.

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Intérêts nutritifs des Cookies au beurre de cacahuète :

▶️ Une recette calorique, peut-être pratique pour récupérer d’un effort de longue durée.

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Conseils de dégustation :

▶️ A consommer chaud ou tiède de préférence, accompagné d’un thé vert

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Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

.Cookies au beurre de cacahuete

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LA RECETTE DES COOKIES AU BEURRE DE CACAHUÈTE

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Imprime la recette
🍪 Cookies au beurre de cacahuète
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Temps d'Attente 20 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 30 g de beurre de cacahuète
  • 30 ml de lait d'amande
  • 20 g de farine de noix de coco
  • 5 g de sucre vanillé
  • 2 g de levure chimique
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Temps d'Attente 20 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 30 g de beurre de cacahuète
  • 30 ml de lait d'amande
  • 20 g de farine de noix de coco
  • 5 g de sucre vanillé
  • 2 g de levure chimique
Instructions
  1. Préchauffez votre four à 180°
  2. Mélangez le beurre de cacahuète fondu et la farine de noix de coco dans un saladier
  3. Ajoutez le sucre vanillé et la levure chimique puis mélangez à nouveau
  4. Versez progressivement le lait d’amande jusqu’à obtenir une pâte crémeuse
  5. Formez 6 boules avec la pâte à l’aide de vos mains puis déposez-les sur une plaque
  6. de cuisson recouverte de papier cuisson.
  7. Aplatissez les boules avec le dos d’une cuillère afin de leur donner une forme de
  8. cookie puis enfournez le tout pendant 10min à 180°
  9. Laissez refroidir pendant 20min puis dégustez
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ZOOM SUR LES CALORIES DES COOKIES AU BEURRE DE CACAHUÈTE

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Pour 1 cookie au beurre de cacahuète :

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▶️ Kcal : 47, dont :

🍗 2 g de protéines, soit 20% du total calorique

🍠 1.5 g de glucides, soit 15% du total calorique

🥑 2.9 g de lipides, soit 65% du total calorique

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Cookies au beurre de cacahuete

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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