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Cookies au beurre de cacahuete

đŸȘ Cookies au beurre de cacahuĂšte

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Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine, la recette des cookies au beurre de cacahuĂšte.

Une recette gourmande et savoureuse à manger avec modération : attention aux calories et à la balance Oméga-3 / Oméga-6.

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💡 En effet, le beurre de cacahuùte est trùs riche en Omega-6.

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IntĂ©rĂȘts nutritifs des Cookies au beurre de cacahuĂšte :

▶ Une recette calorique, peut-ĂȘtre pratique pour rĂ©cupĂ©rer d’un effort de longue durĂ©e.

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Conseils de dégustation :

▶ A consommer chaud ou tiĂšde de prĂ©fĂ©rence, accompagnĂ© d’un thĂ© vert

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Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

.Cookies au beurre de cacahuete

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LA RECETTE DES COOKIES AU BEURRE DE CACAHUÈTE

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Imprime la recette
đŸȘ Cookies au beurre de cacahuĂšte
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Temps d'Attente 20 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 30 g de beurre de cacahuĂšte
  • 30 ml de lait d'amande
  • 20 g de farine de noix de coco
  • 5 g de sucre vanillĂ©
  • 2 g de levure chimique
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Temps d'Attente 20 minutes
Portions
cookies
Ingrédients
  • 30 g de beurre de cacahuĂšte
  • 30 ml de lait d'amande
  • 20 g de farine de noix de coco
  • 5 g de sucre vanillĂ©
  • 2 g de levure chimique
Instructions
  1. Préchauffez votre four à 180°
  2. MĂ©langez le beurre de cacahuĂšte fondu et la farine de noix de coco dans un saladier
  3. Ajoutez le sucre vanillé et la levure chimique puis mélangez à nouveau
  4. Versez progressivement le lait d’amande jusqu’à obtenir une pĂąte crĂ©meuse
  5. Formez 6 boules avec la pĂąte Ă  l’aide de vos mains puis dĂ©posez-les sur une plaque
  6. de cuisson recouverte de papier cuisson.
  7. Aplatissez les boules avec le dos d’une cuillùre afin de leur donner une forme de
  8. cookie puis enfournez le tout pendant 10min à 180°
  9. Laissez refroidir pendant 20min puis dégustez
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ZOOM SUR LES CALORIES DES COOKIES AU BEURRE DE CACAHUÈTE

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Pour 1 cookie au beurre de cacahuĂšte :

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Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :   đŸ„— Salade boulgour, crevettes et mangue

▶ Kcal : 47, dont :

🍗 2 g de protĂ©ines, soit 20% du total calorique

🍠 1.5 g de glucides, soit 15% du total calorique

đŸ„‘ 2.9 g de lipides, soit 65% du total calorique

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Cookies au beurre de cacahuete

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Auteur

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter 🙂

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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