Salut les amis sportifs !
Nouvelle recette fitness de la semaine, la recette des cookies au beurre de cacahuète.
Une recette gourmande et savoureuse à manger avec modération : attention aux calories et à la balance Oméga-3 / Oméga-6.
💡 En effet, le beurre de cacahuète est très riche en Omega-6
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Intérêts nutritifs des cookies au beurre de cacahuète : ▶️ Une recette calorique, peut-être pratique pour récupérer d’un effort de longue durée.
Conseils de dégustation : ▶️ A consommer chaud ou tiède de préférence, accompagné d’un thé vert |
Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !
LA RECETTE DES COOKIES AU BEURRE DE CACAHUÈTE
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps de Cuisson | 10 minutes |
| Temps d'Attente | 20 minutes |
| Portions |
cookies
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- 30 g de beurre de cacahuète
- 30 ml de lait d'amande
- 20 g de farine de noix de coco
- 5 g de sucre vanillé
- 2 g de levure chimique
Ingrédients
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- Préchauffez votre four à 180°
- Mélangez le beurre de cacahuète fondu et la farine de noix de coco dans un saladier
- Ajoutez le sucre vanillé et la levure chimique puis mélangez à nouveau
- Versez progressivement le lait d’amande jusqu’à obtenir une pâte crémeuse
- Formez 6 boules avec la pâte à l’aide de vos mains puis déposez-les sur une plaque
- de cuisson recouverte de papier cuisson.
- Aplatissez les boules avec le dos d’une cuillère afin de leur donner une forme de
- cookie puis enfournez le tout pendant 10min à 180°
- Laissez refroidir pendant 20min puis dégustez
ZOOM SUR LES CALORIES DES COOKIES AU BEURRE DE CACAHUÈTE
Pour 1 cookie au beurre de cacahuète :
▶️ Kcal : 47, dont :
🍗 2 g de protéines, soit 20% du total calorique
🍠 1.5 g de glucides, soit 15% du total calorique
🥑 2.9 g de lipides, soit 65% du total calorique
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