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CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes 2

đŸ„ž CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes

 

Vous prĂ©fĂ©rez les vidĂ©os Ă  la lecture ? Alors dĂ©couvrez la recette en images en cliquant ici 👇

 

 

Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine.

 

Il y a tout juste une semaine c’Ă©tait la chandeleur et qui dit chandeleur dit… crĂȘpes 🙂

 

De quoi ??? Des crĂȘpes sur Fit-meal ??? Mais les crĂȘpes c’est pas pour les sportifs, si ??

 

Et si, il est tout Ă  fait possible de faire des crĂȘpes dĂ©licieuses et adaptĂ©es aux sportifs.

 

Nous avons donc dĂ©cidĂ©, cette annĂ©e, de nous faire plaisir en cuisinant des crĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes !

 

Allez, j’en dis pas plus, place Ă  la recette.

 

 

CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes 1

 

 

LA RECETTE DES CRÊPES PROTÉINÉES CHOCOLAT NOISETTES

Imprime la recette
đŸ„ž CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes
CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes 2
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Temps d'Attente 1 heures
Portions
crĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisette
Ingrédients
  • 50 g de farine
  • 50 g de whey protĂ©ine goĂ»t chocolat
  • 1 Ɠuf entier
  • 1 cĂ c de compote de pommes sans sucre ajoutĂ©
  • 15 cl de lait de noisette sans sucre ajoutĂ©
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Temps d'Attente 1 heures
Portions
crĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisette
Ingrédients
  • 50 g de farine
  • 50 g de whey protĂ©ine goĂ»t chocolat
  • 1 Ɠuf entier
  • 1 cĂ c de compote de pommes sans sucre ajoutĂ©
  • 15 cl de lait de noisette sans sucre ajoutĂ©
CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes 2
Instructions
  1. Mélangez la farine et la whey protéine dans un saladier. Ajoutez l'oeuf puis mélangez à nouveau.
  2. Ajoutez ensuite la cuillĂšre de compote de pomme puis remuez en ajoutant, progressivement, le lait de noisettes. Attention aux grumeaux.
  3. Une fois que vous avez obtenu une pùte lisse et homogÚne laissez reposer la préparation, pendant 1 heure, en couvrant votre saladier d'un torchon propre.
  4. Une fois le temps Ă©coulĂ©, faites chauffer une poĂȘle Ă  crĂȘpe lĂ©gĂšrement huilĂ©e puis faites cuire vos crĂȘpes.
  5. Et vous n'avez plus qu'Ă  dĂ©guster 🙂

ZOOM SUR DES CRÊPES PROTÉINÉES CHOCOLAT NOISETTES

Pour 1 crĂȘpe protĂ©inĂ©e chocolat noisette

 

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KCAL80Part dans le total calorique
PROTÉINES8,8g44%
GLUCIDES7,5g38%
LIPIDES1,5g18%

 

 

CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes 3

 

 

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J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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