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CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes

đŸ„ž CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes

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Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine.

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Il y a tout juste une semaine c’Ă©tait la chandeleur et qui dit chandeleur dit… crĂȘpes 🙂

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De quoi ??? Des crĂȘpes sur Fit-meal ??? Mais les crĂȘpes c’est pas pour les sportifs, si ??

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Et si, il est tout Ă  fait possible de faire des crĂȘpes dĂ©licieuses et adaptĂ©es aux sportifs.

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Nous avons donc dĂ©cidĂ©, cette annĂ©e, de nous faire plaisir en cuisinant des crĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes !

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IntĂ©rĂȘts nutritifs des crĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes :

▶ CrĂȘpes protĂ©inĂ©es, idĂ©ales Ă  consommer en collation ou aprĂšs un effort physique

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Conseils de dégustation :

▶ Des crĂȘpes savoureuses et facilement transportable

▶ Les crĂȘpes sont meilleures consommĂ©es chaud

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Allez, j’en dis pas plus, place Ă  la recette.

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CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes.

LA RECETTE DES CRÊPES PROTÉINÉES CHOCOLAT NOISETTES

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Imprime la recette
đŸ„ž CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Temps d'Attente 1 heures
Portions
crĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisette
Ingrédients
  • 50 g de farine
  • 50 g de whey protĂ©ine goĂ»t chocolat
  • 1 Ɠuf entier
  • 1 cĂ c de compote de pommes sans sucre ajoutĂ©
  • 15 cl de lait de noisette sans sucre ajoutĂ©
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Temps d'Attente 1 heures
Portions
crĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisette
Ingrédients
  • 50 g de farine
  • 50 g de whey protĂ©ine goĂ»t chocolat
  • 1 Ɠuf entier
  • 1 cĂ c de compote de pommes sans sucre ajoutĂ©
  • 15 cl de lait de noisette sans sucre ajoutĂ©
Instructions
  1. Mélangez la farine et la whey protéine dans un saladier. Ajoutez l'oeuf puis mélangez à nouveau.
  2. Ajoutez ensuite la cuillĂšre de compote de pomme puis remuez en ajoutant, progressivement, le lait de noisettes. Attention aux grumeaux.
  3. Une fois que vous avez obtenu une pùte lisse et homogÚne laissez reposer la préparation, pendant 1 heure, en couvrant votre saladier d'un torchon propre.
  4. Une fois le temps Ă©coulĂ©, faites chauffer une poĂȘle Ă  crĂȘpe lĂ©gĂšrement huilĂ©e puis faites cuire vos crĂȘpes.
  5. Et vous n'avez plus qu'Ă  dĂ©guster 🙂
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ZOOM SUR DES CRÊPES PROTÉINÉES CHOCOLAT NOISETTES

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Pour 1 crĂȘpe protĂ©inĂ©e chocolat noisette :

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▶ Kcal : 79, dont :

🍗 9g de protĂ©ines, soit 45% du total calorique

🍠 7.3g de glucides, soit 37% du total calorique

đŸ„‘ 1.6g de lipides, soit 18% du total calorique

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CrĂȘpes protĂ©inĂ©es chocolat noisettes

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Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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