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CrĂȘpes sans gluten au sarrasin et au sĂ©same noir 3

đŸ„ž CrĂȘpes sans gluten au sarrasin et au sĂ©same noir

Vous prĂ©fĂ©rez les vidĂ©os Ă  la lecture ? Alors dĂ©couvrez la recette en images en cliquant ici 👇

 

 

Salut les amis sportifs !

VoilĂ  la nouvelle recette fitness de la semaine !

Cette semaine, je me suis achetĂ© un pot de crĂšme de sĂ©same noir (retrouvez le test du produit en cliquant ici) et j’ai dĂ©cidĂ© d’en profiter pour vous prĂ©parer une petite recette de crĂȘpe sans gluten !

Ces crĂȘpes sont idĂ©ales au petit dĂ©jeuner ou en collation et elles s’accompagnent merveilleusement bien avec une confiture acidulĂ©e sans sucre ajoutĂ©.

 

CrĂȘpes sans gluten au sarrasin et au sĂ©same noir 1

 

LA RECETTE DES CRÊPES SANS GLUTEN AU SARRASIN ET AU SÉSAME NOIR

 

Imprime la recette
đŸ„ž CrĂȘpes sans gluten au sarrasin et au sĂ©same noir
CrĂȘpes sans gluten au sarrasin et au sĂ©same noir 3
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
crĂȘpes
Ingrédients
  • 250 g de farine de sarrasin
  • 2 cĂ c de crĂšme de sĂ©same noir
  • 500 ml d'eau
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
crĂȘpes
Ingrédients
  • 250 g de farine de sarrasin
  • 2 cĂ c de crĂšme de sĂ©same noir
  • 500 ml d'eau
CrĂȘpes sans gluten au sarrasin et au sĂ©same noir 3
Instructions
  1. Mélangez l'ensemble des ingrédients à l'aide d'un robot jusqu'à obtenir une pùte lisse, homogÚne et légÚrement épaisse.
  2. Faites cuire les crĂȘpes dans une poĂȘle anti adhĂ©sive.
  3. DĂ©gustez vos crĂȘpes natures, garnies ou tartinĂ©es selon vos envies.

 

ZOOM SUR LES CALORIES DES CRÊPES SANS GLUTEN AU SARRASIN ET AU SÉSAME NOIR

 

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Pour 1 crĂȘpe sans gluten au sarrasin et au sĂ©same noir :

 

▶ Kcal : 93, dont :

🍗 3.5g de protĂ©ines, soit 15% du total calorique

🍠 16.2g de glucides, soit 70% du total calorique

đŸ„‘ 1.5g de lipides, soit 15% du total calorique

 

CrĂȘpes sans gluten au sarrasin et au sĂ©same noir 2

 

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J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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