La plupart des experts médicaux s’accordent aujourd’hui à dire que les e-cigarettes sont beaucoup plus sûres que leurs homologues de l’ancien tabac, mais beaucoup de fumeurs qui envisagent de les essayer se posent encore des questions. Une chose que l’on entend (étrangement) plus souvent est la question « Est-il sûr de fumer sans nicotine ?
C’est étrange car, en général, les gens affirment qu’il n’est pas sûr de faire de l’exercice avec de la nicotine ! Les dangers exagérés de cette drogue douce sont l’une des raisons les plus souvent citées pour expliquer pourquoi les e-cigs sont mauvais et doivent être contrôlés. Certains pays ont même adopté des lois limitant la teneur en nicotine ; dans l’UE, les liquides les plus forts qui peuvent être vendus sont de 20 mg/ml, et en Australie, il est interdit d’acheter légalement des jus contenant de la nicotine.
En fait, les « dangers » de la nicotine sont pour la plupart imaginaires. Oui, elle est toxique à fortes doses, mais les concentrations et les quantités présentes dans les e-liquides – même les plus forts que l’on trouve en dehors de l’UE – ne vous feront aucun mal. La nicotine n’entraîne même pas vraiment de dépendance si elle est séparée des autres substances chimiques présentes dans la fumée de tabac, de sorte que les risques présumés de la vaporisation de la nicotine peuvent être à peu près ignorés.
Alors pourquoi les gens s’inquiètent-ils de la sécurité de la vaporisation sans nicotine ? C’est une bonne question, en fait. Le fait de retirer la nicotine du liquide ne la rend certainement pas plus toxique, mais il y a des questions légitimes à se poser.
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Pourquoi se priver de nicotine ?
La plupart des vapeurs utilisent un liquide contenant de la nicotine, mais toutes ne le font pas. Si vous utilisez les vapeurs pour arrêter de fumer ou pour ne pas fumer, il n’est pas forcément prudent de faire des vapeurs sans nicotine. Le risque éventuel n’a rien à voir avec les vapeurs ; c’est que vous pourriez trouver votre e-cigarette si insatisfaisante que vous sortirez et achèterez un paquet de Marlboro. Avant même de vous en rendre compte, vous recommencerez à fumer vingt par jour, ce qui n’est certainement pas sans danger.
Certains anciens fumeurs qui sont passés à la vaporisation veulent supprimer complètement la nicotine. C’est bien, mais il est important de ne pas aller trop vite. Réduisez progressivement, par petits pas, et prenez votre temps. La plupart des fumeurs qui passent à la vaporisation devraient commencer à consommer 24 mg/ml de liquide, ou 18 mg/ml si vous êtes soumis aux restrictions inutiles de l’UE. Après quelques mois, vous pouvez essayer de réduire votre consommation à 12 mg/ml, puis à 6 mg/ml dans quelques mois.
Cela semble lent, mais n’oubliez pas que si vous êtes un ancien fumeur, votre corps est habitué à la nicotine. Si vous essayez de réduire votre consommation à zéro en quelques mois, vous échouerez probablement, et il y a de fortes chances que vous finissiez par recommencer à fumer. Il est préférable de garder des liquides à forte teneur en nicotine pour le reste de votre vie que de finir par fumer un mois de plus, car la quantité de nicotine contenue dans les e-cigs ne vous fera aucun mal.
De nombreux anciens fumeurs sont heureux de continuer à fumer, et si cela vous ressemble, il est inutile d’essayer d’éliminer la nicotine. D’autres considèrent la vaporisation comme un moyen de se débarrasser de la nicotine et, dans ce cas, il est logique de réduire progressivement le taux de nicotine. L’important, c’est de ne pas se précipiter. Si vous souhaitez réduire votre taux de nicotine à zéro au cours d’une année, puis réduire vos émissions de vapeurs jusqu’à ce que vous arrêtiez complètement au bout de six mois environ, c’est probablement la bonne solution.
Le problème des non-fumeurs
Mais qu’en est-il si vous voulez essayer de vous vaporiser et que vous n’êtes pas fumeur ? Cela dépend de la raison pour laquelle vous voulez essayer. Si vous êtes tenté d’essayer de fumer, alors, par tous les moyens, essayez plutôt un vape ; c’est une alternative beaucoup plus sûre, et si vous pouvez vous détourner du tabac allumé, c’est une bonne nouvelle. Dans ce cas, pourquoi utiliser de la nicotine si ce n’est pas déjà fait ?
D’un autre côté, si vous voulez vous mettre à fumer parce que vous voulez essayer des trucs, ou si vous trouvez que ça a l’air cool, il vaut probablement mieux ne pas s’embêter. Les « trucs » ne sont pas vraiment impressionnants, et la vaporisation ne vous transformera pas en dieu du sexe. La plupart des experts pensent que les e-cigarettes sont au moins 95 % plus sûres que la cigarette, mais si les risques sont très faibles, ils ne sont probablement pas nuls ; pourquoi s’y exposer juste pour pouvoir aspirer de la vapeur par le nez sur YouTube ?
Mais s’il y a vraiment un problème avec les vapeurs sans nicotine, il est fort probable qu’il s’agisse d’un problème pour les fumeurs qui réduisent trop vite leur consommation. À moins que vous ne réduisiez la nicotine très lentement, vous compenserez probablement en vaporisant davantage ; vous obtiendrez la même quantité de nicotine en inhalant beaucoup plus de liquide. Si la vaporisation pose un problème de santé, il est très probable qu’elle soit liée aux arômes, alors pourquoi augmenter la quantité de nicotine que vous vaporisez ?
Dans le pire des cas, une personne qui a réduit sa teneur en nicotine à zéro pourrait se passer de beaucoup de liquide sans nicotine pour tenter de satisfaire ses envies. Cela signifie qu’elle inhalera d’énormes quantités d’arômes. Mais y a-t-il un risque réel ? Théoriquement, il pourrait y en avoir un – certains effets sur la santé de l’évaporation des arômes pourraient apparaître dans vingt ou trente ans. Mais est-ce probable ? Non, il est peu probable que cela se produise.