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Fit-Ball crues au thé Matcha ! 4

⚡️ FIT-BALLS crues au thé Matcha !

 

Vous préférez les vidéos à la lecture ? Alors découvrez la recette en images en cliquant ici 👇

 

 

Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine !

J’ai récemment parcouru les nombreuses recettes de notre blog et j’ai remarqué qu’il n’y avait aucune recette d’energy ball 😢 !

Il est temps de remédier à cela avec notre tout première recette d’energy ball, renommée pour l’occasion “Fit-Ball”, la recette des Fit-Balls crues au thé matcha.

Cette recette est idéale pour les sportifs ! A prendre avant, pendant ou après une séance de sport pour faire le plein d’énergie.

 

Intérêt nutritif des Fit-ball crues au thé matcha :

▶️ Un véritable condensé d’énergie, idéale à consommer lors d’un effort de longue durée

▶️ De nombreuses vitamines (A, B1, B2, B3 et B5) apportées par les dattes

▶️ Des vertus antioxydantes apportées par le thé matcha

 

Intérêt gustatif des Fit-ball crues au thé matcha :

▶️ Des énergies balls savoureuses

▶️ Le thé match apporte une saveur douce et succulente

 

Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

 

Fit-Ball crues au thé Matcha ! 1

 

LA RECETTE DES FIT-BALLS CRUES AU THÉ MATCHA

Imprime la recette
⚡️ Fit-Balls crues au thé Matcha !
Fit-Ball crues au thé Matcha ! 2
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
Fit-ball
Ingrédients
  • 20g de purée d'amandes complètes
  • 4 figues moelleuses
  • 15g de flocons d'avoine
  • 5g de graines de chia
  • 15g de poudre d'amandes
  • Du thé matcha en poudre
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
Fit-ball
Ingrédients
  • 20g de purée d'amandes complètes
  • 4 figues moelleuses
  • 15g de flocons d'avoine
  • 5g de graines de chia
  • 15g de poudre d'amandes
  • Du thé matcha en poudre
Fit-Ball crues au thé Matcha ! 2
Instructions
  1. Mixez la purée d'amandes , les figues moelleuses, les flocons d'avoine, les graines de chia et la poudre d'amandes.
  2. Retirez la préparation du mixer, séparez-la en 4 parts égales puis formez 4 boules à l'aide de vos mains.
  3. Roulez ensuite les boules dans la poudre de thé matcha que vous avez préalablement déversé dans une assiette et c'est prêt !
  4. Vous pouvez ensuite manger ces Fit-Balls avant une séance de sport ou après n'importe quelle activité physique.

ZOOM SUR LES CALORIES DES FIT-BALLS CRUES AU THÉ MATCHA

 

Pour 1 Fit-Ball :

 

▶️ Kcal : 116, dont :

🍗 2.6g de protéines, soit 9% du total calorique

🍠 18.3g de glucides, soit 62% du total calorique

🥑 4g de lipides, soit 30% du total calorique

 

Fit-Ball crues au thé Matcha ! 3

 

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram avec le hashtag #fitmealcuisine

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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