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Fit-Ball crues au thé Matcha !

⚡️ FIT-BALLS crues au thé Matcha !

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Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine !

J’ai récemment parcouru les nombreuses recettes de notre blog et j’ai remarqué qu’il n’y avait aucune recette d’energy ball 😢 !

Il est temps de remédier à cela avec notre tout première recette d’energy ball, renommée pour l’occasion “Fit-Ball”, la recette des Fit-Balls crues au thé matcha.

Cette recette est idéale pour les sportifs ! A prendre avant, pendant ou après une séance de sport pour faire le plein d’énergie.

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Intérêts nutritifs de la Fit-ball crues au thé matcha :

▶️ Un véritable condensé d’énergie, idéale à consommer lors d’un effort de longue durée

▶️ De nombreuses vitamines (A, B1, B2, B3 et B5) apportées par les dattes

▶️ Des vertus antioxydantes apportées par le thé matcha

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Conseils de dégustation :

▶️ Des énergies balls savoureuses

▶️ Le thé match apporte une saveur douce et succulente

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Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

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Fit-Ball crues au thé Matcha !

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LA RECETTE DES FIT-BALLS CRUES AU THÉ MATCHA

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Imprime la recette
⚡️ Fit-Balls crues au thé Matcha !
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
Fit-ball
Ingrédients
  • 20g de purée d'amandes complètes
  • 4 figues moelleuses
  • 15g de flocons d'avoine
  • 5g de graines de chia
  • 15g de poudre d'amandes
  • Du thé matcha en poudre
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
Fit-ball
Ingrédients
  • 20g de purée d'amandes complètes
  • 4 figues moelleuses
  • 15g de flocons d'avoine
  • 5g de graines de chia
  • 15g de poudre d'amandes
  • Du thé matcha en poudre
Instructions
  1. Mixez la purée d'amandes , les figues moelleuses, les flocons d'avoine, les graines de chia et la poudre d'amandes.
  2. Retirez la préparation du mixer, séparez-la en 4 parts égales puis formez 4 boules à l'aide de vos mains.
  3. Roulez ensuite les boules dans la poudre de thé matcha que vous avez préalablement déversé dans une assiette et c'est prêt !
  4. Vous pouvez ensuite manger ces Fit-Balls avant une séance de sport ou après n'importe quelle activité physique.
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ZOOM SUR LES CALORIES DES FIT-BALLS CRUES AU THÉ MATCHA

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Pour 1 Fit-Ball crue au thé matcha :

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▶️ Kcal : 116, dont :

🍗 2.6g de protéines, soit 9% du total calorique

🍠 18.3g de glucides, soit 62% du total calorique

🥑 4g de lipides, soit 30% du total calorique

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Fit-Ball crues au thé Matcha !

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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