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Salut les amis sportifs !
Nouvelle recette fitness de la semaine !
J’ai récemment parcouru les nombreuses recettes de notre blog et j’ai remarqué qu’il n’y avait aucune recette d’energy ball 😢 !
Il est temps de remédier à cela avec notre tout première recette d’energy ball, renommée pour l’occasion “Fit-Ball”, la recette des Fit-Balls crues au thé matcha.
Cette recette est idéale pour les sportifs ! A prendre avant, pendant ou après une séance de sport pour faire le plein d’énergie.
C’est parti pour la recette !
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Portions |
Fit-ball
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- 20g de purée d'amandes complètes
- 4 figues moelleuses
- 15g de flocons d'avoine
- 5g de graines de chia
- 15g de poudre d'amandes
- Du thé matcha en poudre
Ingrédients
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- Mixez la purée d'amandes , les figues moelleuses, les flocons d'avoine, les graines de chia et la poudre d'amandes.
- Retirez la préparation du mixer, séparez-la en 4 parts égales puis formez 4 boules à l'aide de vos mains.
- Roulez ensuite les boules dans la poudre de thé matcha que vous avez préalablement déversé dans une assiette et c'est prêt !
- Vous pouvez ensuite manger ces Fit-Balls avant une séance de sport ou après n'importe quelle activité physique.
ZOOM SUR LES CALORIES
Pour 1 Fit-Ball :
| KCAL | 116 | Part dans le total calorique |
| PROTÉINES | 2,6g | 9% |
| GLUCIDES | 18,3g | 62% |
| LIPIDES | 4g | 30% |
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