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Salut les amis sportifs !
Nouvelle recette fitness de la semaine !
J’ai récemment parcouru les nombreuses recettes de notre blog et j’ai remarqué qu’il n’y avait aucune recette d’energy ball 😢 !
Il est temps de remédier à cela avec notre tout première recette d’energy ball, renommée pour l’occasion “Fit-Ball”, la recette des Fit-Balls crues au thé matcha.
Cette recette est idéale pour les sportifs ! A prendre avant, pendant ou après une séance de sport pour faire le plein d’énergie.
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Intérêts nutritifs de la Fit-ball crues au thé matcha : ▶️ Un véritable condensé d’énergie, idéale à consommer lors d’un effort de longue durée ▶️ De nombreuses vitamines (A, B1, B2, B3 et B5) apportées par les dattes ▶️ Des vertus antioxydantes apportées par le thé matcha . Conseils de dégustation : ▶️ Des énergies balls savoureuses ▶️ Le thé match apporte une saveur douce et succulente |
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Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !
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LA RECETTE DES FIT-BALLS CRUES AU THÉ MATCHA
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Portions | Fit-ball |
- 20g de purée d'amandes complètes
- 4 figues moelleuses
- 15g de flocons d'avoine
- 5g de graines de chia
- 15g de poudre d'amandes
- Du thé matcha en poudre
Ingrédients
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- Mixez la purée d'amandes , les figues moelleuses, les flocons d'avoine, les graines de chia et la poudre d'amandes.
- Retirez la préparation du mixer, séparez-la en 4 parts égales puis formez 4 boules à l'aide de vos mains.
- Roulez ensuite les boules dans la poudre de thé matcha que vous avez préalablement déversé dans une assiette et c'est prêt !
- Vous pouvez ensuite manger ces Fit-Balls avant une séance de sport ou après n'importe quelle activité physique.
ZOOM SUR LES CALORIES DES FIT-BALLS CRUES AU THÉ MATCHA
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Pour 1 Fit-Ball crue au thé matcha :
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▶️ Kcal : 116, dont :
🍗 2.6g de protéines, soit 9% du total calorique
🍠 18.3g de glucides, soit 62% du total calorique
🥑 4g de lipides, soit 30% du total calorique
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