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Fit barres protéinées chocolat

🏃‍♂️ Fit-barres protéinées au chocolat

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Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

En tant que sportifs, nous partageons toutes et tous le même problème : trouver une collation à la fois délicieuse, protéinée et faible en glucides car les barres fitness proposées sur internet et dans les boutiques de sport… il ne faut mieux pas regarder leur composition de trop près.

Nous avons donc décidé de passer en cuisine pour vous préparer des Fit-barres protéinées au chocolat !

Que de bons ingrédients pour des collations de qualité !

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Fit barres protéinées chocolat

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LA RECETTE DES FIT-BARRES PROTÉINÉES AU CHOCOLAT

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Imprime la recette
Fit-barres protéinées au chocolat
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 20 minutes
Portions
barres
Ingrédients
  • 25 g de whey goût chocolat
  • 140 g d'avoine
  • 90 g de compote de pommes sans sucre
  • 20 g de farine de noix de coco
  • 20 g de chocolat noir 70%
Temps de Préparation 5 minutes
Temps d'Attente 20 minutes
Portions
barres
Ingrédients
  • 25 g de whey goût chocolat
  • 140 g d'avoine
  • 90 g de compote de pommes sans sucre
  • 20 g de farine de noix de coco
  • 20 g de chocolat noir 70%
Instructions
  1. Dans un saladier, mélangez l’ensemble des ingrédients, sauf le chocolat noir, puis divisez la pâte en 6 portions de tailles égales et formez vos barres
  2. Faites fondre le chocolat noir au micro-ondes pendant 30 secondes puis recouvrez le dessus de chacune de vos barres d’une fine couche de chocolat
  3. Placez vos barres pendant 20 min au congélateur afin qu’elles durcissent puis c’est prêt !

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ZOOM SUR LES CALORIES DES FIT-BARRES PROTÉINÉES AU CHOCOLAT

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Pour 1 fit-barre protéinée au chocolat :

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▶️ Kcal : 145, dont :

🍗 6.9g de protéines, soit 20% du total calorique

🍠 19.8g de glucides, soit 56% du total calorique

🥑 3.9g de lipides, soit 25% du total calorique

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Fit barres protéinées chocolat

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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