🍔 Fit-burger aux deux saumons

Salut les amis sportifs !

Ça fait longtemps que nous ne vous avions pas proposé une de nos fameuses recettes de fit-burgers alors remédions à ça !

Après le fit-burger au steak de betterave place au fit-burger aux deux saumons.

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🍔 Fit-burger aux deux saumons
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
fit-burger
Ingrédients
  • 1 pain burger healthy minute
  • 100 g de pavé de saumon
  • 2 tranches de 25 g de saumon fumé
  • 2 tranches de tomate
  • 1 peu d’oignon émincé
  • 1 peu de salade mâche
  • 3 branches de persil frais
  • 1 carré frais 0%
  • 1 gousse d'ail
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
fit-burger
Ingrédients
  • 1 pain burger healthy minute
  • 100 g de pavé de saumon
  • 2 tranches de 25 g de saumon fumé
  • 2 tranches de tomate
  • 1 peu d’oignon émincé
  • 1 peu de salade mâche
  • 3 branches de persil frais
  • 1 carré frais 0%
  • 1 gousse d'ail
Instructions
  1. Faites cuire le pavé de saumon dans une poêle bien chaude
  2. Dans un bol, écrasez la gousse d’ail et le persil, ajoutez le carré frais puis mélangez le tout
  3. Étalez cette préparation sur chacune des tranches du pain ‘burger healthy minute’
  4. Ajoutez l’ensemble des ingrédients : 1 tranche de pain healthy, la salade mâche, 1 ou 2 tranches de tomate, de l’oignon émincé, 1 tranche de saumon fumé, le pavé de saumon, 1 tranche de saumon fumé, 1 ou 2 tranches de tomate, de l’oignon émincé et le dessus du pain burger healthy
  5. Dégustez !

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 Fit-burger aux deux saumons :

KCAL580Part dans le total calorique
PROTÉINES40,3g28%
GLUCIDES47,7g33%
LIPIDES25,1g39%

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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Jérémy

J'ai été comme toi, un débutant. J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs. Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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