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Fit-burger saumons

🍔 Fit-burger aux deux saumons

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Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Ça fait longtemps que nous ne vous avions pas proposé une de nos fameuses recettes de fit-burgers alors remédions à ça !

Après le fit-burger au steak de betterave place au fit-burger aux deux saumons.

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Fit-burger saumons

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LA RECETTE DU FIT-BURGER AUX DEUX SAUMONS

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Imprime la recette
🍔 Fit-burger aux deux saumons
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
fit-burger
Ingrédients
  • 1 pain burger healthy minute
  • 100 g de pavé de saumon
  • 2 tranches de 25 g de saumon fumé
  • 2 tranches de tomate
  • 1 peu d’oignon émincé
  • 1 peu de salade mâche
  • 3 branches de persil frais
  • 1 carré frais 0%
  • 1 gousse d'ail
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
fit-burger
Ingrédients
  • 1 pain burger healthy minute
  • 100 g de pavé de saumon
  • 2 tranches de 25 g de saumon fumé
  • 2 tranches de tomate
  • 1 peu d’oignon émincé
  • 1 peu de salade mâche
  • 3 branches de persil frais
  • 1 carré frais 0%
  • 1 gousse d'ail
Instructions
  1. Faites cuire le pavé de saumon dans une poêle bien chaude
  2. Dans un bol, écrasez la gousse d’ail et le persil, ajoutez le carré frais puis mélangez le tout
  3. Étalez cette préparation sur chacune des tranches du pain ‘burger healthy minute’
  4. Ajoutez l’ensemble des ingrédients : 1 tranche de pain healthy, la salade mâche, 1 ou 2 tranches de tomate, de l’oignon émincé, 1 tranche de saumon fumé, le pavé de saumon, 1 tranche de saumon fumé, 1 ou 2 tranches de tomate, de l’oignon émincé et le dessus du pain burger healthy
  5. Dégustez !

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ZOOM SUR LES CALORIES DU FIT-BURGER AUX DEUX SAUMONS

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Pour 1 Fit-burger aux deux saumons :

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▶️ Kcal : 617, dont :

🍗 56.8g de protéines, soit 45% du total calorique

🍠 1.19g de glucides, soit 53% du total calorique

🥑 30g de lipides, soit 2% du total calorique

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Fit-burger saumons

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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