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Fit-burger saumons

🍔 Fit-burger aux deux saumons

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Salut les amis sportifs !

VoilĂ  la nouvelle recette fitness de la semaine !

Ça fait longtemps que nous ne vous avions pas proposĂ© une de nos fameuses recettes de fit-burgers alors remĂ©dions Ă  ça !

AprĂšs le fit-burger au steak de betterave place au fit-burger aux deux saumons.

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Fit-burger saumons

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LA RECETTE DU FIT-BURGER AUX DEUX SAUMONS

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Imprime la recette
🍔 Fit-burger aux deux saumons
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
fit-burger
Ingrédients
  • 1 pain burger healthy minute
  • 100 g de pavĂ© de saumon
  • 2 tranches de 25 g de saumon fumĂ©
  • 2 tranches de tomate
  • 1 peu d’oignon Ă©mincĂ©
  • 1 peu de salade mĂąche
  • 3 branches de persil frais
  • 1 carrĂ© frais 0%
  • 1 gousse d'ail
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
fit-burger
Ingrédients
  • 1 pain burger healthy minute
  • 100 g de pavĂ© de saumon
  • 2 tranches de 25 g de saumon fumĂ©
  • 2 tranches de tomate
  • 1 peu d’oignon Ă©mincĂ©
  • 1 peu de salade mĂąche
  • 3 branches de persil frais
  • 1 carrĂ© frais 0%
  • 1 gousse d'ail
Instructions
  1. Faites cuire le pavĂ© de saumon dans une poĂȘle bien chaude
  2. Dans un bol, Ă©crasez la gousse d’ail et le persil, ajoutez le carrĂ© frais puis mĂ©langez le tout
  3. Étalez cette prĂ©paration sur chacune des tranches du pain ‘burger healthy minute’
  4. Ajoutez l’ensemble des ingrĂ©dients : 1 tranche de pain healthy, la salade mĂąche, 1 ou 2 tranches de tomate, de l’oignon Ă©mincĂ©, 1 tranche de saumon fumĂ©, le pavĂ© de saumon, 1 tranche de saumon fumĂ©, 1 ou 2 tranches de tomate, de l’oignon Ă©mincĂ© et le dessus du pain burger healthy
  5. DĂ©gustez !

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ZOOM SUR LES CALORIES DU FIT-BURGER AUX DEUX SAUMONS

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Pour 1 Fit-burger aux deux saumons :

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▶ Kcal : 617, dont :

🍗 56.8g de protĂ©ines, soit 45% du total calorique

🍠 1.19g de glucides, soit 53% du total calorique

đŸ„‘ 30g de lipides, soit 2% du total calorique

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Fit-burger saumons

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Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changĂ© ma vie : plus d'Ă©nergie, meilleures performances, meilleure santĂ©, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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