🍔 Fit-burger aux deux saumons

Salut les amis sportifs !

Ça fait longtemps que nous ne vous avions pas proposĂ© une de nos fameuses recettes de fit-burgers alors remĂ©dions Ă  ça !

AprĂšs le fit-burger au steak de betterave place au fit-burger aux deux saumons.

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🍔 Fit-burger aux deux saumons
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
fit-burger
Ingrédients
  • 1 pain burger healthy minute
  • 100 g de pavĂ© de saumon
  • 2 tranches de 25 g de saumon fumĂ©
  • 2 tranches de tomate
  • 1 peu d’oignon Ă©mincĂ©
  • 1 peu de salade mĂąche
  • 3 branches de persil frais
  • 1 carrĂ© frais 0%
  • 1 gousse d'ail
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
fit-burger
Ingrédients
  • 1 pain burger healthy minute
  • 100 g de pavĂ© de saumon
  • 2 tranches de 25 g de saumon fumĂ©
  • 2 tranches de tomate
  • 1 peu d’oignon Ă©mincĂ©
  • 1 peu de salade mĂąche
  • 3 branches de persil frais
  • 1 carrĂ© frais 0%
  • 1 gousse d'ail
Instructions
  1. Faites cuire le pavĂ© de saumon dans une poĂȘle bien chaude
  2. Dans un bol, Ă©crasez la gousse d’ail et le persil, ajoutez le carrĂ© frais puis mĂ©langez le tout
  3. Étalez cette prĂ©paration sur chacune des tranches du pain ‘burger healthy minute’
  4. Ajoutez l’ensemble des ingrĂ©dients : 1 tranche de pain healthy, la salade mĂąche, 1 ou 2 tranches de tomate, de l’oignon Ă©mincĂ©, 1 tranche de saumon fumĂ©, le pavĂ© de saumon, 1 tranche de saumon fumĂ©, 1 ou 2 tranches de tomate, de l’oignon Ă©mincĂ© et le dessus du pain burger healthy
  5. DĂ©gustez !

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 Fit-burger aux deux saumons :

KCAL580Part dans le total calorique
PROTÉINES40,3g28%
GLUCIDES47,7g33%
LIPIDES25,1g39%

Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

Partage l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  
    7
    Partages
  • 7
  •  
  •  
  •  
Jérémy on InstagramJérémy on WordpressJérémy on Youtube
Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

Laisser un commentaire