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😍 Fit-pie carrés frais et fruits rouges

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Vous aimez les tartes ? Mais vous aspirez à manger le plus sain et équilibré possible ? Alors vous allez raffoler de notre Fit-pie carrés frais et fruits rouges !

Une recette de tarte healthy idéale pour toutes les sportifs et toutes les sportives qui veulent se faire plaisir en mangeant tout en évitant de consommer trop de calories.

Aucune excuse pour ne pas tester ce dessert très léger, d’autant plus qu’il est très simple et très rapide à réaliser !

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Intérêts nutritifs de la Fit-pie carrés frais et fruits rouges :

▶️ Une recette très peu calorique

▶️ Une recette de tarte riche en antioxydants grâce aux fruits rouges

▶️ Une recette riche en vitamine A, en vitamine C et en vitamine E

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Conseils de dégustation :

▶️ Vous pouvez consommer cette Fit-pie froide comme chaude

▶️ Dessert idéal en sèche car très peu calorique

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Allez, c’est parti pour la Fit-pie du jour !

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LA RECETTE DE LA FIT-PIE CARRES FRAIS ET FRUITS ROUGES

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Imprime la recette
😍 Fit-pie carrés frais et fruits rouges
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Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Temps d'Attente 5 minutes
Portions
parts
Ingrédients
  • 1 pâte brisée allégée
  • 500 g de mélange de fruits rouges surgelés
  • 8 carrés frais 0%
  • 10 g de stevia
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Temps d'Attente 5 minutes
Portions
parts
Ingrédients
  • 1 pâte brisée allégée
  • 500 g de mélange de fruits rouges surgelés
  • 8 carrés frais 0%
  • 10 g de stevia
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Instructions
  1. Décongelez vos fruits rouges avant de commencer la recette
  2. Préchauffez votre four à 180°
  3. Étalez votre pâte brisée dans un moule à tarte recouvert de papier sulfurisé
  4. Faites précuire votre pâte à tarte pendant 20 minutes, à 180°.
  5. Pendant ce temps-là mélangez les carrés frais avec la stevia.
  6. Égouttez bien vos fruits rouges décongelés.
  7. Sortez la pâte brisée du four une fois qu'elle est dorée. Laissez-la refroidir quelques minutes.
  8. Etallez ensuite le mélange carrés frais et stevia sur votre pâte brisée.
  9. Ajoutez ensuite les fruits rouges par dessus.
  10. Coupez votre Fit-pie carrés frais et fruits rouges en six parts puis vous n'avez plus qu'à déguster !
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ZOOM SUR LES CALORIES DE LA FIT-PIE CARRES FRAIS ET FRUITS ROUGES

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Pour 1 part de Fit-pie carrés frais et fruits rouges :

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▶️ Kcal : 131, dont :

🍗 7.3 g de protéines, soit 25% du total calorique

🍠 12.6 g de glucides, soit 44% du total calorique

🥑 4 g de lipides, soit 31% du total calorique

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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