🍠 Gñteau à la patate douce

Salut les sportifs,

Notre semaine spĂ©ciale patate douce arrive Ă  sa fin 🙁

Mais rassurez-vous nous finissons en beauté avec un dessert : le Gùteau à la patate douce.

Un dessert délicieux et surprenant que vous devriez vraiment essayer !

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🍠 Gñteau de patates douces
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 50 minutes
Temps d'Attente 20 minutes
Portions
parts
Ingrédients
  • 1 kg de patates douces
  • 4 oeufs bio
  • 50 g de purĂ©e de noix de cajou
  • 1/2 l de lait d'amandes
  • de l'arĂŽme de vanille
  • 1 cĂ c de cannelle en poudre
  • 3 g de stevia
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 50 minutes
Temps d'Attente 20 minutes
Portions
parts
Ingrédients
  • 1 kg de patates douces
  • 4 oeufs bio
  • 50 g de purĂ©e de noix de cajou
  • 1/2 l de lait d'amandes
  • de l'arĂŽme de vanille
  • 1 cĂ c de cannelle en poudre
  • 3 g de stevia
Instructions
  1. Epluchez les patates douces, lavez-les et coupez-les en dés puis faites-les cuire doucement dans le lait pendant 15min avec l'arÎme de vanille
  2. Ecrasez les patates douces avec le lait jusqu'à obtenir une purée épaisse puis mélangez cette préparation avec la purée de noix de cajou fondue
  3. Préchauffez votre four à 200°
  4. Ajoutez les ingrédients restants à la préparation et mélangez puis versez le tout dans un moule à gùteau adapté au four. Enfournez pendant 30 à 40 minutes à 200°
  5. Vérifiez réguliÚrement la cuisson à l'aide de la pointe d'un couteau
  6. Une fois cuit, laissez refroidir puis dégustez !

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 part, recette de 10 parts :

KCAL171Part dans le total calorique
PROTÉINES5g12%
GLUCIDES25,5g60%
LIPIDES5,3g28%

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Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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