Tu reçois des amis pour boire le café (ou le thé vert) mais tu ne sais pas avec quoi l’accompagner. Des madeleines, des langues de chats, des spéculos, … ? Tant de bonnes choses bien… sucrées… Mais toi tu es un sportif ou une sportive et le sucre ce n’est pas ton truc alors comment faire ?

Et si tu apprenais qu’il existe une recette de gâteau hyper protéiné tu ne penses pas que ça t’arrangerait ? Ça tombe bien car on en a une en réserve : Le Gâteau Hyperprotéiné Chocolat/Banane.

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

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🍌Gâteau Hyperprotéiné Chocolat Banane

Temps de Préparation

15 minutes

Temps de Cuisson

20 minutes

Portions

parts

Ingrédients

• 1 banane
• 60 grammes de protéines goût chocolat
• 200 grammes de fromage blanc 0%
• 2 oeufs entiers bios
• 1 sachet de levure chimique

Temps de Préparation 15 minutes Temps de Cuisson 20 minutes Portions parts Ingrédients 1 banane 60 grammes de protéines goût chocolat 200 grammes de fromage blanc 0% 2 oeufs entiers bios 1 sachet de levure chimique

Instructions

1. Coupe la banane en fines rondelles et fais les caraméliser durant quelques minutes dans une poêle ou dans une casserole.
2. Dans un saladier mélange le fromage blanc, les œufs et la levure chimique.
3. Ajoute à ta préparation les bananes caramélisées.
4. Verse la préparation dans un moule à gâteau et enfourne le tout dans un four chauffé à 180° pendant une vingtaine de minutes. Tu n'as plus qu'à déguster le Gâteau Hyperprotéiné Chocolat Banane chaud ou froid.

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 part- Recette pour 10 parts.

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• 7 recettes fitness VARIÉES, RAPIDES et SIMPLES à faire.
• Des CONSEILS pour ADAPTER chacune de ces recettes en FONCTION de vos OBJECTIFS : PRISE DE MUSCLES, PERTE DE GRAS.
• Des VARIANTES pour chacune de ces recettes afin de vous aider à CRÉER vos PROPRES RECETTES SUR-MESURE.

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Aurélie

Qui suis-je ?

Le sport je connais. Depuis longtemps. I love it. La cuisine je connais aussi. Depuis longtemps. Easy. Par contre la cuisine adaptée aux sportifs, pas si simple ! Après une bonne dose de curiosité et de remise en question j'ai découvert qu'une bonne alimentation passait par une bonne connaissance de son corps et de la nutrition. Aujourd'hui je partage tout ça avec vous !