Salut les amis sportifs !
Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !
Vous recevez des amis pour boire le café (ou le thé vert) mais vous ne savez pas avec quoi l’accompagner. Des madeleines, des langues de chats, des spéculos, … ? Tant de bonnes choses bien… sucrées… Mais vous, vous êtes un sportif ou une sportive et le sucre ce n’est pas votre truc alors comment faire ?
Et si je vous apprenais qu’il existe une recette de gâteau hyper protéiné vous ne pensez pas que ça vous arrangerait ? Ça tombe bien car on en a une en réserve : Le Gâteau Hyperprotéiné Chocolat/Banane.
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Intérêts nutritifs du Gâteau Hyperprotéiné Chocolat Banane ▶️ Une recette délicieuse et protéinée, idéale en collation ou en post-training ▶️ La présence de glucides de qualité par le biais de la banane
Conseils de dégustation : ▶️ A manger en collation, en post-training ou au petit déjeuner |
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE DU GÂTEAU HYPERPROTÉINÉ CHOCOLAT BANANE
| Temps de Préparation | 15 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
parts
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- 1 banane
- 60 grammes de protéines goût chocolat
- 200 grammes de fromage blanc 0%
- 2 oeufs entiers bios
- 1 sachet de levure chimique
Ingrédients
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- Coupe la banane en fines rondelles et fais les caraméliser durant quelques minutes dans une poêle ou dans une casserole.
- Dans un saladier mélange le fromage blanc, les œufs et la levure chimique.
- Ajoute à ta préparation les bananes caramélisées.
- Verse la préparation dans un moule à gâteau et enfourne le tout dans un four chauffé à 180° pendant une vingtaine de minutes. Tu n'as plus qu'à déguster le Gâteau Hyperprotéiné Chocolat Banane chaud ou froid.
ZOOM SUR LES CALORIES DU GÂTEAU HYPERPROTÉINÉ CHOCOLAT BANANE
Pour 1 part de gâteau hyperprotéiné chocolat banane :
▶️ Kcal : 58, dont :
🍗 8.1 g de protéines, soit 53% du total calorique
🍠 3.8 g de glucides, soit 25% du total calorique
🥑 1.5 g de lipides, soit 22% du total calorique
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