fbpx
Gateau-hyperprotéiné-chocolat-banane

🍌 Gñteau HYPERPROTEINE Chocolat Banane

.

Salut les amis sportifs !

VoilĂ  la nouvelle recette fitness de la semaine !

Vous recevez des amis pour boire le cafĂ© (ou le thĂ© vert) mais vous ne savez pas avec quoi l’accompagner. Des madeleines, des langues de chats, des spĂ©culos, … ? Tant de bonnes choses bien… sucrĂ©es… Mais vous, vous ĂȘtes un sportif ou une sportive et le sucre ce n’est pas votre truc alors comment faire ?

Et si je vous apprenais qu’il existe une recette de gĂąteau hyper protĂ©inĂ© vous ne pensez pas que ça vous arrangerait ? Ça tombe bien car on en a une en rĂ©serve : Le GĂąteau HyperprotĂ©inĂ© Chocolat/Banane.

.

IntĂ©rĂȘts nutritifs du GĂąteau HyperprotĂ©inĂ© Chocolat Banane

▶ Une recette dĂ©licieuse et protĂ©ines, idĂ©ale en collation ou en post-training

▶ La prĂ©sence de glucides de qualitĂ© par le biais de la banane

.

Conseils de dégustation :

▶ A manger en collation, en post-training ou au petit dĂ©jeuner

.

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE DU GÂTEAU HYPERPROTÉINÉ CHOCOLAT BANANE

.

Imprime la recette
🍌GĂąteau HyperprotĂ©inĂ© Chocolat Banane
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
parts
Ingrédients
  • 1 banane
  • 60 grammes de protĂ©ines goĂ»t chocolat
  • 200 grammes de fromage blanc 0%
  • 2 oeufs entiers bios
  • 1 sachet de levure chimique
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
parts
Ingrédients
  • 1 banane
  • 60 grammes de protĂ©ines goĂ»t chocolat
  • 200 grammes de fromage blanc 0%
  • 2 oeufs entiers bios
  • 1 sachet de levure chimique
Instructions
  1. Coupe la banane en fines rondelles et fais les caramĂ©liser durant quelques minutes dans une poĂȘle ou dans une casserole.
  2. Dans un saladier mĂ©lange le fromage blanc, les Ɠufs et la levure chimique.
  3. Ajoute à ta préparation les bananes caramélisées.
  4. Verse la préparation dans un moule à gùteau et enfourne le tout dans un four chauffé à 180° pendant une vingtaine de minutes. Tu n'as plus qu'à déguster le Gùteau Hyperprotéiné Chocolat Banane chaud ou froid.

.

ZOOM SUR LES CALORIES DU GÂTEAU HYPERPROTÉINÉ CHOCOLAT BANANE

.

Pour 1 part de Gùteau Hyperprotéiné Chocolat Banane :

.

▶ Kcal : 58, dont :

🍗 8.1 g de protĂ©ines, soit 53% du total calorique

🍠 3.8 g de glucides, soit 25% du total calorique

đŸ„‘ 1.5 g de lipides, soit 22% du total calorique

.

Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

.

.

Le sport je connais. Depuis longtemps. I love it. La cuisine je connais aussi. Depuis longtemps. Easy. Par contre la cuisine adaptée aux sportifs, pas si simple ! AprÚs une bonne dose de curiosité et de remise en question j'ai découvert qu'une bonne alimentation passait par une bonne connaissance de son corps et de la nutrition. Aujourd'hui je partage tout ça avec vous !

    Laisser un commentaire