Salut les amis sportifs !
VoilĂ la nouvelle recette fitness de la semaine !
Vous recevez des amis pour boire le cafĂ© (ou le thĂ© vert) mais vous ne savez pas avec quoi l’accompagner. Des madeleines, des langues de chats, des spĂ©culos, … ? Tant de bonnes choses bien… sucrĂ©es… Mais vous, vous ĂȘtes un sportif ou une sportive et le sucre ce n’est pas votre truc alors comment faire ?
Et si je vous apprenais qu’il existe une recette de gĂąteau hyper protĂ©inĂ© vous ne pensez pas que ça vous arrangerait ? Ăa tombe bien car on en a une en rĂ©serve : Le GĂąteau HyperprotĂ©inĂ© Chocolat/Banane.
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE
| Temps de Préparation | 15 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
parts
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- 1 banane
- 60 grammes de protéines goût chocolat
- 200 grammes de fromage blanc 0%
- 2 oeufs entiers bios
- 1 sachet de levure chimique
Ingrédients
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- Coupe la banane en fines rondelles et fais les caramĂ©liser durant quelques minutes dans une poĂȘle ou dans une casserole.
- Dans un saladier mĂ©lange le fromage blanc, les Ćufs et la levure chimique.
- Ajoute à ta préparation les bananes caramélisées.
- Verse la préparation dans un moule à gùteau et enfourne le tout dans un four chauffé à 180° pendant une vingtaine de minutes. Tu n'as plus qu'à déguster le Gùteau Hyperprotéiné Chocolat Banane chaud ou froid.
ZOOM SUR LES CALORIES
Pour 1 part- Recette pour 10 parts.
KCAL 58 Part dans le total calorique
PROTĂINES 8.1g 58%
GLUCIDES 3.8g 25%
dont fibres 0.2g
dont sucres 2.1g
LIPIDES 1.5g 22%
dont acides gras saturés 0g
dont acides gras polyinsaturés 0g
dont acides gras polyinsaturés 0g
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