Salut les amis sportifs !
Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !
Vous recevez des amis pour boire le café (ou le thé vert) mais vous ne sais pas avec quoi l’accompagner. Des madeleines, des langues de chats, des spéculos, … ? Tant de bonnes choses bien… sucrées… Mais vous, vous êtes un sportif ou une sportive et le sucre ce n’est pas votre truc alors comment faire ?
Et si je vous apprenais qu’il existe une recette de gâteau hyper protéiné vous ne pensez pas que ça vous arrangerait ? Ça tombe bien car on en a une en réserve : Le Gâteau Hyperprotéiné Chocolat/Banane.
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE
| Temps de Préparation | 15 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
parts
|
- 1 banane
- 60 grammes de protéines goût chocolat
- 200 grammes de fromage blanc 0%
- 2 oeufs entiers bios
- 1 sachet de levure chimique
Ingrédients
|
|
- Coupe la banane en fines rondelles et fais les caraméliser durant quelques minutes dans une poêle ou dans une casserole.
- Dans un saladier mélange le fromage blanc, les œufs et la levure chimique.
- Ajoute à ta préparation les bananes caramélisées.
- Verse la préparation dans un moule à gâteau et enfourne le tout dans un four chauffé à 180° pendant une vingtaine de minutes. Tu n'as plus qu'à déguster le Gâteau Hyperprotéiné Chocolat Banane chaud ou froid.
ZOOM SUR LES CALORIES
Pour 1 part- Recette pour 10 parts.
KCAL 58 Part dans le total calorique
PROTÉINES 8.1g 58%
GLUCIDES 3.8g 25%
dont fibres 0.2g
dont sucres 2.1g
LIPIDES 1.5g 22%
dont acides gras saturés 0g
dont acides gras polyinsaturés 0g
dont acides gras polyinsaturés 0g
Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂
CET ARTICLE OU CETTE RECETTE VOUS A PLUS ?
Alors n'attendez plus pour RECEVOIR GRATUITEMENT notre livre : LES 7 PETITS-DÉJEUNERS INDISPENSABLES DES SPORTIFS
