Bienvenue à nouveau sur Fit-meal ! Comme ce n'est pas la 1Úre fois que vous venez ici, nous sommes certains que vous seriez intéressés pour relever nos défis nutrition Cliquez ici pour relever le challenge !
Salut les amis sportifs !
VoilĂ la nouvelle recette fitness de la semaine !
Vous recevez des amis pour boire le cafĂ© (ou le thĂ© vert) mais vous ne savez pas avec quoi l’accompagner. Des madeleines, des langues de chats, des spĂ©culos, … ? Tant de bonnes choses bien… sucrĂ©es… Mais vous, vous ĂȘtes un sportif ou une sportive et le sucre ce n’est pas votre truc alors comment faire ?
Et si je vous apprenais qu’il existe une recette de gĂąteau hyper protĂ©inĂ© vous ne pensez pas que ça vous arrangerait ? Ăa tombe bien car on en a une en rĂ©serve : Le GĂąteau HyperprotĂ©inĂ© Chocolat/Banane.
|
IntĂ©rĂȘts nutritifs du GĂąteau HyperprotĂ©inĂ© Chocolat Banane â¶ïž Une recette dĂ©licieuse et protĂ©inĂ©e, idĂ©ale en collation ou en post-training â¶ïž La prĂ©sence de glucides de qualitĂ© par le biais de la banane
Conseils de dĂ©gustation : â¶ïž A manger en collation, en post-training ou au petit dĂ©jeuner |
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE DU GĂTEAU HYPERPROTĂINĂ CHOCOLAT BANANE
| Temps de Préparation | 15 minutes |
| Temps de Cuisson | 20 minutes |
| Portions |
parts
|
- 1 banane
- 60 grammes de protéines goût chocolat
- 200 grammes de fromage blanc 0%
- 2 oeufs entiers bios
- 1 sachet de levure chimique
Ingrédients
|
|
- Coupe la banane en fines rondelles et fais les caramĂ©liser durant quelques minutes dans une poĂȘle ou dans une casserole.
- Dans un saladier mĂ©lange le fromage blanc, les Ćufs et la levure chimique.
- Ajoute à ta préparation les bananes caramélisées.
- Verse la préparation dans un moule à gùteau et enfourne le tout dans un four chauffé à 180° pendant une vingtaine de minutes. Tu n'as plus qu'à déguster le Gùteau Hyperprotéiné Chocolat Banane chaud ou froid.
ZOOM SUR LES CALORIESÂ DU GĂTEAU HYPERPROTĂINĂ CHOCOLAT BANANE
Pour 1 part de gùteau hyperprotéiné chocolat banane :
â¶ïž Kcal : 58, dont :
đ 8.1 g de protĂ©ines, soit 53% du total calorique
đ 3.8Â g de glucides, soit 25% du total calorique
đ„ 1.5 g de lipides, soit 22% du total calorique
Si cette recette vous a plu, pensez Ă la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine đÂ
