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    gourmandises sans sucre à la citrouille

    🎃Gourmandises sans sucre à la citrouille

    Salut les amis sportifs !

    Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

    On continue dans le thème de la citrouille en vous proposant de petites gourmandises sans sucre à la citrouille. L’idéal à grignoter devant la cheminée avec un petit thé ! Que des bons ingrédients pour garder la shape tout en se faisant plaisir !

    LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

    Imprime la recette
    🎃Gourmandises sans sucre à la citrouille
    gourmandises sans sucre à la citrouille
    Temps de Préparation 10 minutes
    Temps de Cuisson 40 minutes
    Portions
    personnes
    Ingrédients
    • 15 g de farine d'avoine complète
    • 15 g de farine de blé complète
    • 50 g de fromage blanc 0%
    • 1 oeuf bio
    • 1 càc de poudre à lever
    • 5 g de stevia facultatif
    • 200 g de purée de citrouille
    • 1 càc de cannelle en poudre
    Temps de Préparation 10 minutes
    Temps de Cuisson 40 minutes
    Portions
    personnes
    Ingrédients
    • 15 g de farine d'avoine complète
    • 15 g de farine de blé complète
    • 50 g de fromage blanc 0%
    • 1 oeuf bio
    • 1 càc de poudre à lever
    • 5 g de stevia facultatif
    • 200 g de purée de citrouille
    • 1 càc de cannelle en poudre
    gourmandises sans sucre à la citrouille
    Instructions
    1. Préchauffe ton four à 180°.
    2. Dans un saladier mélange le fromage blanc, l’œuf, les farines et la poudre à lever.
    3. Ajoute maintenant la cannelle et mélange à nouveau puis ajoute la purée de citrouille et mélange encore une fois. Si tu souhaites mettre du stévia dans la recette c'est à cette étape que tu dois l'ajouter.
    4. Verse la préparation dans des moules à muffins ou dans un moule à gâteau.
    5. Mets le moule au four pendant 40 minutes (pour t'assurer que c'est bien cuit plante un couteau dans un des gâteaux, il doit ressortir sec).
    6. Une fois que c'est prêt laisse tiédir et savoure ces petites gourmandises. Tu peux également les consommer plusieurs jours plus tard soit froids soit réchauffés au micro ondes.

    ZOOM SUR LES CALORIES

    Pour 1 personne – Recette pour 2 personnes.

    [table id=15 /]

    Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :   🥞 Crêpes sans gluten au sarrasin et au sésame noir

     

    Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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    J'ai été comme toi, un débutant.
    J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
    Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

    • Aby
      7 novembre 2017 at 18 h 06 min

      Hmmm…. Je craque. Ta recette semble délicieuse ! Je la teste dès que possible 🙂

      • Jérémy
        9 novembre 2017 at 5 h 32 min

        Hâte d’avoir ton retour. Au fait, j’espère que tu vas mieux 🙂

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