gourmandises sans sucre à la citrouille

On continue dans le thème de la citrouille en vous proposant de petites gourmandises sans sucre à la citrouille. L’idéal à grignoter devant la cheminée avec un petit thé ! Que des bons ingrédients pour garder la shape tout en se faisant plaisir !

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🎃Gourmandises sans sucre à la citrouille
gourmandises sans sucre à la citrouille
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 40 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 15 g de farine d'avoine complète
  • 15 g de farine de blé complète
  • 50 g de fromage blanc 0%
  • 1 oeuf bio
  • 1 càc de poudre à lever
  • 5 g de stevia facultatif
  • 200 g de purée de citrouille
  • 1 càc de cannelle en poudre
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 40 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 15 g de farine d'avoine complète
  • 15 g de farine de blé complète
  • 50 g de fromage blanc 0%
  • 1 oeuf bio
  • 1 càc de poudre à lever
  • 5 g de stevia facultatif
  • 200 g de purée de citrouille
  • 1 càc de cannelle en poudre
gourmandises sans sucre à la citrouille
Instructions
  1. Préchauffe ton four à 180°.
  2. Dans un saladier mélange le fromage blanc, l’œuf, les farines et la poudre à lever.
  3. Ajoute maintenant la cannelle et mélange à nouveau puis ajoute la purée de citrouille et mélange encore une fois. Si tu souhaites mettre du stévia dans la recette c'est à cette étape que tu dois l'ajouter.
  4. Verse la préparation dans des moules à muffins ou dans un moule à gâteau.
  5. Mets le moule au four pendant 40 minutes (pour t'assurer que c'est bien cuit plante un couteau dans un des gâteaux, il doit ressortir sec).
  6. Une fois que c'est prêt laisse tiédir et savoure ces petites gourmandises. Tu peux également les consommer plusieurs jours plus tard soit froids soit réchauffés au micro ondes.

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 personne – Recette pour 2 personnes.

KCAL249Part dans le total calorique
PROTÉINES14.623%
GLUCIDES35.8g35,8%
dont fibres1,5g
dont sucres8,5g
LIPIDES5,6g5,6%
dont acides gras saturés0,3g
dont acides gras polyinsaturés 0g
dont acides gras polyinsaturés 0g

Cette recette t’a plu !? 🙂

Pense à la partager pour la faire découvrir à tous tes amis qui aiment les recettes originales. Et si tu fais la recette n’hésite pas à la partager sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂

Partage l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  
    6
    Partages
  • 6
  •  
  •  
  •  
Jérémy on InstagramJérémy on WordpressJérémy on Youtube
Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

2 thoughts on “🎃Gourmandises sans sucre à la citrouille

Laisser un commentaire