🥤 Jus de légumes spécial forme

Salut les amis sportifs !

Après le jus de fruits aux agrumes, nous restons sur notre lancée printanière avec un jus de légumes spécial sportifs inspiré de la vidéo de Frédéric DELAVIER !

C’est avec son accord que nous vous présentons sa recette tout en y apportant notre petite touche fit-meal : précision sur les quantités et sur les macro-nutriments 🙂

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🥤 Jus de légumes spécial forme
Temps de Préparation 10 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 petit citron jaune
  • 3 carottes
  • 1 concombre
  • 1 pomme gala
  • 200 g de pousses d'épinards
Temps de Préparation 10 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 petit citron jaune
  • 3 carottes
  • 1 concombre
  • 1 pomme gala
  • 200 g de pousses d'épinards
Instructions
  1. Epluchez les carottes, le concombre et la pomme puis lavez les pousses d'épinards
  2. Dans une centrifugeuse ou dans un extracteur de jus, ajoutez l'ensemble des fruits et légumes (sauf le citron)
  3. Une fois le jus prêt, ajoutez le jus du citron pressé (1 ou 1/2 selon votre préférence) puis remuez. C'est prêt !

ZOOM SUR LES CALORIES

Par portion (valeur indicatives) :

KCAL114Part dans le total calorique
PROTÉINES3,4g12%
GLUCIDES23,1g81%
LIPIDES0,9g7%

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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Jérémy

J'ai été comme toi, un débutant. J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs. Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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