Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Après le jus de fruits aux agrumes, nous restons sur notre lancée printanière avec un jus de légumes spécial sportifs inspiré de la vidéo de Frédéric DELAVIER !

C’est avec son accord que nous vous présentons sa recette tout en y apportant notre petite touche fit-meal : précision sur les quantités et sur les macro-nutriments 🙂

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette

🥤 Jus de légumes spécial forme

Temps de Préparation

10 minutes

Portions

portions

Ingrédients

• 1 petit citron jaune
• 3 carottes
• 1 concombre
• 1 pomme gala
• 200 g de pousses d'épinards

Temps de Préparation 10 minutes Portions portions Ingrédients 1 petit citron jaune 3 carottes 1 concombre 1 pomme gala 200 g de pousses d'épinards

Instructions

1. Epluchez les carottes, le concombre et la pomme puis lavez les pousses d'épinards
2. Dans une centrifugeuse ou dans un extracteur de jus, ajoutez l'ensemble des fruits et légumes (sauf le citron)
3. Une fois le jus prêt, ajoutez le jus du citron pressé (1 ou 1/2 selon votre préférence) puis remuez. C'est prêt !

ZOOM SUR LES CALORIES

Par portion (valeur indicatives) :

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