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La poutine version fit-meal

🍲 POUTINE version Fit-meal

 

Salut les amis sportifs !

On poursuit le défi qui nous a été lancé par LefuturM à savoir cuisiner un weekend de cheat meal clean !

Après le fit-mac, notre version saine du Big-Mac, place à la Poutine version Fit-meal ! 

Tous ceux qui ont déjà été au Canada connaissent certainement ce plat 😁

Une poutine allégée et délicieuse dans laquelle nous avons remplacé les frites par… des crozets !

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Intérêts nutritifs de la Poutine version Fit-meal :

▶️ Cette recette est une recette “plaisir” et qui ne présente donc que peu de réels intérêts nutritifs.

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Conseils de dégustation :

▶️ Une recette délicieuse pour un “cheat-meal clean”.

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Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

 

La poutine version fit-meal

 

LA RECETTE DE LA POUTINE VERSION FIT-MEAL

Imprime la recette
🍲 La poutine version Fit-meal
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
portion
Ingrédients
  • 200 g de crozets pesés cuits
  • 100 g de champignons émincés
  • 5 g de beurre
  • 1/2 gousse d'ail
  • 30 g de ketchup allégé
  • 5 g de crème fraîche allégée
  • du persil
  • 50 g de bacon
  • 10 g de gruyère râpé allégé
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 15 minutes
Portions
portion
Ingrédients
  • 200 g de crozets pesés cuits
  • 100 g de champignons émincés
  • 5 g de beurre
  • 1/2 gousse d'ail
  • 30 g de ketchup allégé
  • 5 g de crème fraîche allégée
  • du persil
  • 50 g de bacon
  • 10 g de gruyère râpé allégé
Instructions
  1. Faites fondre le beurre dans une poêle bien chaude puis ajoutez l'ail émincé et le persil. Faites revenir.
  2. Ajoutez ensuite les champignons puis laissez cuire le tout, à feu doux, pendant 5 minutes.
  3. Une fois le temps écoulé, ajoutez le bacon coupé finement. Laissez cuire pendant 3 minutes tout en remuant régulièrement.
  4. Ajoutez maintenant la crème fraiche, les crozets et laissez cuire 5 minutes tout en remuant régulièrement.
  5. Ajoutez enfin 5g de gruyère râpé, mélangez et laissez cuire encore 2 minutes.
  6. Une fois le temps écoulé retirez la poutine du feu, versez la préparation dans un récipient, ajoutez le ketchup et mélangez.
  7. Terminez en soupoudrant le plat du gruyère râpé restant puis dégustez.

ZOOM SUR LES CALORIES DE LA POUTINE VERSION FIT-MEAL

Pour 1 portion de poutine version Fit-meal :

 

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :   🍕 FIT-ZA Poulet : Pâte à base de chou-fleur !

▶️ Kcal : 617, dont :

🍗 34.9 g de protéines, soit 24% du total calorique

🍠 56 g de glucides, soit 39% du total calorique

🥑 23.4 g de lipides, soit 37% du total calorique

 

La poutine version fit-meal

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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