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🍮 MAYONNAISE light

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Salut les amis sportifs !

VoilĂ  la nouvelle recette fitness de la semaine !

Vous recevez vos amis pour l’apĂ©ritif et vous avez envie de prĂ©parer quelque chose de sain comme des lĂ©gumes Ă  croquer. Super idĂ©e mais avec quoi pouvez-vous bien les accompagner ? Car bon… les sauces toutes faites c’est bien bon en matiĂšre de goĂ»t mais au niveau des macronutriments… je prĂ©fĂšre ne pas en parler…

C’est pourquoi on vous propose une recette toute simple pour faire des apĂ©ros sains : la Mayonnaise light

 

LA RECETTE DE LA MAYONNAISE LIGHT

Imprime la recette
 đŸ„„Mayonnaise light
Portions
personnes
Ingrédients
  • 2 jaunes d'oeufs bios
  • 1 cĂ c de moutarde
  • 3 carrĂ©s frais 0%
Portions
personnes
Ingrédients
  • 2 jaunes d'oeufs bios
  • 1 cĂ c de moutarde
  • 3 carrĂ©s frais 0%
Instructions
  1. Bat les jaunes d'oeufs avec la moutarde puis ajoute les carrés frais tout en continuant à battre.
  2. Réserve la mayonnaise 1h au réfrigérateur avant de la servir.

 

ZOOM SUR LES CALORIES DE LA MAYONNAISE LIGHT

Pour 1 portion de Mayonnaise light :

 

▶ Kcal : 58, dont :

🍗 5g de protĂ©ines, soit 31% du total calorique

🍠 2.5g de glucides, soit 16% du total calorique

đŸ„‘ 3.7g de lipides, soit 53% du total calorique

 

Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

 

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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