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🍴 MAYONNAISE light

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Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Vous recevez vos amis pour l’apéritif et vous avez envie de préparer quelque chose de sain comme des légumes à croquer. Super idée mais avec quoi pouvez-vous bien les accompagner ? Car bon… les sauces toutes faites c’est bien bon en matière de goût mais au niveau des macronutriments… je préfère ne pas en parler…

C’est pourquoi on vous propose une recette toute simple pour faire des apéros sains : la Mayonnaise light

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LA RECETTE DE LA MAYONNAISE LIGHT

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Imprime la recette
🥄Mayonnaise light
Portions
personnes
Ingrédients
  • 2 jaunes d'oeufs bios
  • 1 càc de moutarde
  • 3 carrés frais 0%
Portions
personnes
Ingrédients
  • 2 jaunes d'oeufs bios
  • 1 càc de moutarde
  • 3 carrés frais 0%
Instructions
  1. Bat les jaunes d'oeufs avec la moutarde puis ajoute les carrés frais tout en continuant à battre.
  2. Réserve la mayonnaise 1h au réfrigérateur avant de la servir.

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ZOOM SUR LES CALORIES DE LA MAYONNAISE LIGHT

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Pour 1 portion de Mayonnaise light :

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▶️ Kcal : 58, dont :

🍗 5g de protéines, soit 31% du total calorique

🍠 2.5g de glucides, soit 16% du total calorique

🥑 3.7g de lipides, soit 53% du total calorique

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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