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Mousse café... sans sucre

☕ Mousse au café… sans sucre

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Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine !

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Cette semaine, nous vous avons préparé une recette de mousse café… sans sucre.

Un dessert fitness 100% allégé donc idéal pour les sportifs et les sportives en période de sèche.

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En plus, cerise sur le gâteau, ce dessert est simple et rapide à faire.

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Quelques minutes en cuisine et c’est prêt.

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Intérêts nutritifs de la mousse au café… sans sucre :

▶️ Un dessert sans sucre donc idéal pour les sportifs et les sportives

▶️ Une mousse très peu calorique donc parfait pour se faire plaisir sans culpabiliser

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Conseils de dégustation :

▶️ Une mousse aérienne et très légère

▶️ Un dessert rafraîchissant

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Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

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Mousse café... sans sucre

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LA RECETTE DE LA MOUSSE CAFÉ… SANS SUCRE

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Imprime la recette
☕ Mousse au café... sans sucre
Temps de Préparation 10 minutes
Temps d'Attente 3 heures
Portions
mousses
Ingrédients
  • 2 petits suisses
  • 1 oeuf
  • 10 ml d'arome de café
  • 5 g d'édulcorant
Temps de Préparation 10 minutes
Temps d'Attente 3 heures
Portions
mousses
Ingrédients
  • 2 petits suisses
  • 1 oeuf
  • 10 ml d'arome de café
  • 5 g d'édulcorant
Instructions
  1. Cassez l'oeuf et séparez le blanc du jaune dans deux ramequins distincts. Réservez.
  2. Démoulez les petits suisses dans un bol et mélangez-les avec l'édulcorant, l'arôme de café et le jaune d'oeuf. Réservez.
  3. Battez le blanc d'oeuf en neige. Une fois fait, incorporez-le délicatement à la préparation à base de petit suisse.
  4. Une fois que vous avez obtenu un mélange homogène répartissez-le dans 2 deux petits récipients et laissez-les reposer, au réfrigérateur, pendant au moins 3 heures.
  5. Une fois le temps écoulé, vous pouvez déguster.
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ZOOM SUR LES CALORIES DE LA MOUSSE CAFÉ… SANS SUCRE

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Pour 1 mousse café… sans sucre :

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▶️ Kcal : 124, dont :

🍗 8.9g de protéines, soit 29% du total calorique

🍠 2.9g de glucides, soit 10% du total calorique

🥑 8.2g de lipides, soit 61% du total calorique

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Mousse café... sans sucre

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

  • Diane Gingras
    20 juin 2019 at 22 h 41 min

    Bonjour, j’ai une question un peu simple mais je suis du Québec (BlogeurPro) et je me demande si le petit suisse c’est du fromage ou du yogourt…
    Merci 🙂

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