fbpx

Categories

Mousse café... sans sucre 2

☕ Mousse au café… sans sucre

 

Vous préférez les vidéos à la lecture ? Alors découvrez la recette en images en cliquant ici 👇

 

 

Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine !

 

Cette semaine, nous vous avons préparé une recette de mousse café… sans sucre.

Un dessert fitness 100% allégé donc idéal pour les sportifs et les sportives en période de sèche.

 

En plus, cerise sur le gâteau, ce dessert est simple et rapide à faire.

 

Quelques minutes en cuisine et c’est prêt.

 

 

Intérêt nutritif de la mousse au café… sans sucre :

▶️ Un dessert sans sucre donc idéal pour les sportifs et les sportives

▶️ Une mousse très peu calorique donc parfait pour se faire plaisir sans culpabiliser

 

Intérêt gustatif de la mousse au café… sans sucre :

▶️ Une mousse aérienne et très légère

▶️ Un dessert rafraîchissant

 

Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

 

Mousse café... sans sucre 1

 

LA RECETTE DE LA MOUSSE CAFÉ… SANS SUCRE

Imprime la recette
☕ Mousse au café... sans sucre
Temps de Préparation 10 minutes
Temps d'Attente 3 heures
Portions
mousses
Ingrédients
  • 2 petits suisses
  • 1 oeuf
  • 10 ml d'arome de café
  • 5 g d'édulcorant
Temps de Préparation 10 minutes
Temps d'Attente 3 heures
Portions
mousses
Ingrédients
  • 2 petits suisses
  • 1 oeuf
  • 10 ml d'arome de café
  • 5 g d'édulcorant
Instructions
  1. Cassez l'oeuf et séparez le blanc du jaune dans deux ramequins distincts. Réservez.
  2. Démoulez les petits suisses dans un bol et mélangez-les avec l'édulcorant, l'arôme de café et le jaune d'oeuf. Réservez.
  3. Battez le blanc d'oeuf en neige. Une fois fait, incorporez-le délicatement à la préparation à base de petit suisse.
  4. Une fois que vous avez obtenu un mélange homogène répartissez-le dans 2 deux petits récipients et laissez-les reposer, au réfrigérateur, pendant au moins 3 heures.
  5. Une fois le temps écoulé, vous pouvez déguster.

ZOOM SUR LES CALORIES DE LA MOUSSE CAFÉ… SANS SUCRE

 

Pour 1 mousse café… sans sucre :

 

▶️ Kcal : 124, dont :

🍗 8.9g de protéines, soit 29% du total calorique

🍠 2.9g de glucides, soit 10% du total calorique

🥑 8.2g de lipides, soit 61% du total calorique

 

Mousse café... sans sucre 3

 

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram avec le hashtag #fitmealcuisine

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

  • Diane Gingras
    20 juin 2019 at 22 h 41 min

    Bonjour, j’ai une question un peu simple mais je suis du Québec (BlogeurPro) et je me demande si le petit suisse c’est du fromage ou du yogourt…
    Merci 🙂

Leave Your Comment

Your email address will not be published.*

shares