Vous préférez les vidéos à la lecture ? Alors découvrez la recette en images en cliquant ici 👇
Salut les amis sportifs !
Suite de notre weekend du tofu ! Après la recette du 🥗 Méli-Mélo Tofu et Carottes et celle des 🤤 Nuggets de Tofu Fumé voici la dernière recette : La mousse de Tofu aux Myrtilles !
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps d'Attente | 2 heures |
| Portions |
portion
|
- 200 g de tofu soyeux
- 100 g de myrtilles
- 1/2 càc de miel
- 1 g de agar-agar
Ingrédients
|
|
- Mixez le tofu soyeux à l'aide d'un robot.
- Une fois que vous avez obtenu une pâte crémeuse ajoutez les myrtilles et le agar-agar puis mixez à nouveau.
- Ajoutez ensuite la préparation dans un récipient puis placez-là au réfrigérateur pendant 2 heures avant de la déguster.
Testez cette recette avec d'autres fruits rouges pour varier les goûts !
ZOOM SUR LES CALORIES
Pour 1 portion :
| KCAL | 183 | Part dans le total calorique |
| PROTÉINES | 12.8g | 29% |
| GLUCIDES | 18.9g | 43% |
| LIPIDES | 5.5g | 28% |
Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram avec le hashtag #fitmealcuisine et en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂
[instagram-feed accesstoken=”5687279011″]
CET ARTICLE OU CETTE RECETTE VOUS A PLUS ?
Alors n'attendez plus pour RECEVOIR GRATUITEMENT notre livre : LES 7 PETITS-DÉJEUNERS INDISPENSABLES DES SPORTIFS
