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🔎 OĂč trouver les INGREDIENTS de vos recettes Fit-meal ?Temps de lecture : 5 min

Vous avez été nombreux, sur les derniÚres semaines, à nous demander conseil sur les aliments à utiliser pour les recettes sportives.

Si vous suivez notre blog vous avez pu constatĂ© qu’on intĂšgre Ă  nos recettes des produits bio, de l’avoine instantanĂ©e, du blanc d’oeuf liquide, de la protĂ©ine en poudre, diffĂ©rentes sortes de farine etc.

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Comme il n’est pas toujours possible de trouver tous ces ingrĂ©dients en magasin, nous en achetons une partie en ligne.

Ces sites sont spécialisés en nutrition et équipements sportifs.

L’objet de cet article est donc de vous donner un maximum de noms et de sites pour vous Ă©clairer sur le sujet !

Ainsi vous ne serez jamais bloquĂ©s pour rĂ©aliser une recette Fit-meal et pourrez aussi dĂ©couvrir d’autres ingrĂ©dients utiles Ă  votre progression sportive ou Ă  votre alimentation au quotidien !

 

DES INGREDIENTS/CONDITIONNEMENTS PEU COMMUNS MAIS TELLEMENT UTILES !

L’huile en spray : certains d’entre vous connaissent peut-ĂȘtre ce principe, il s’agit simplement d’acheter son huile en spray et non en conditionnement classique.

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Pourquoi ? fini l’huile qui ne s’Ă©tale pas dans la poĂȘle, les aliments gras d’un cĂŽtĂ© et cramĂ©s de l’autre / parfois on en met trop, parfois pas assez, avec l’huile en spray il vous suffit d’asperger votre poĂȘle pour dĂ©poser une trĂšs fine couche d’huile uniformĂ©ment partout. Il est possible de trouver de l’huile d’olive ou de l’huile de coco.

L’avoine instantanĂ©e : plus fine que les flocons d’avoine, l’avoine instantanĂ©e ressemble Ă  s’y tromper Ă  de la farine et remplace cette derniĂšre dans de nombreuses recettes

Pourquoi ? permet d’Ă©viter la consommation de farine de blĂ© plus difficile Ă  digĂ©rer / prĂ©sente un large choix de goĂ»ts (neutre, fraise, chocolat, banane, cookie…) / gros conditionnement donc prix plus bas

Les purĂ©es d’olĂ©agineux : au lieu de consommer vos noix de cajou, noisettes, cacahuĂštes etc. en morceaux, vous pouvez les consommer en pĂąte Ă  tartiner. Bien choisir les purĂ©es le plus naturel possible, sans d’autres composants que les olĂ©agineux en eux-mĂȘme.

Pourquoi ? idĂ©al pour les gĂąteaux, pancakes, cookies, vos collations en gĂ©nĂ©ral / elles sont riches en omega3 et protĂ©ines / c’est Ă©galement possible d’en faire vous-mĂȘme mais prĂ©voyez un petit peu plus de temps 😉

Le blanc d’oeuf liquide : les bouteilles de blanc d’oeuf liquide se trouvent sur de nombreux sites en ligne, en conditionnement 1L ou 50 cL. Il s’agit du blanc uniquement, sans le jaune de l’oeuf. PossibilitĂ© de choisir le type d’Ă©levage des poules, comme les oeufs en supermarchĂ©s.

Pourquoi ? trĂšs utiles dans de nombreuses recettes / Ă©vite de jeter le jaune de l’oeuf aprĂšs vos prĂ©parations / se conserve trĂšs bien au frais aprĂšs ouverture (une semaine).

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Les Ă©pices : vous allez me dire ‘AurĂ©lie, les Ă©pices tout le monde connaĂźt, ce n’est pas trĂšs original !’ et oui vous avez raison 🙂 mais je tenais quand mĂȘme Ă  vous en parler ici car la plupart du temps vous avez dans vos placards quelques pots d’Ă©pices, un peu de sel et du poivre. Moi je vous conseille d’avoir un maximum d’Ă©pices ! Testez de nouveaux goĂ»ts, innovez, dĂ©diez une Ă©tagĂšre complĂšte Ă  vos Ă©pices !

Pourquoi ? les Ă©pices ont, pour la plupart, des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires et anti-oxydantes, vous pouvez en user et en abuser / elles vont relever le goĂ»t de vos plats et vous Ă©viter de saler vos viandes et vos lĂ©gumes / elles vous permettront de diversifier vos plats…mĂȘme en mangeant la mĂȘme chose ! bref ce sont vos meilleures amies au quotidien 🙂

 

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :   🙄 Comment bien DOSER son HUILE de cuisson ?

LES SITES SUR LESQUELS NOUS COMMANDONS :

La liste qui suit n’est bien sĂ»r pas exhaustive mais peut ĂȘtre un bon dĂ©but pour commencer.

Je prĂ©cise que nous n’avons pas d’intĂ©rĂȘt d’ordre financier Ă  vous les recommander, idem pour les magasins qui suivent 😉 c’est uniquement Ă  titre d’information qu’on vous les propose !

  • Bulk Power : blanc d’oeuf liquide, avoine instantanĂ©e, protĂ©ine en poudre, patate douce
  • Prozis : blanc d’oeuf liquide, avoine instantanĂ©e, protĂ©ine en poudre
  • Anabolic Supplement : farine de patate douce
  • NutriPure : supplĂ©ments alimentaires (ex : omega3, magnĂ©sium…)
  • NutriDiscount : blanc d’oeuf liquide, avoine instantanĂ©e, protĂ©ine en poudre
  • Nu3 : purĂ©e d’olĂ©agineux (purĂ©e de cacahuĂšte, amande, noisette, courge, pois…)
  • Optigura : protĂ©ine en poudre et avoine

NOS BOUTIQUES ET MAGASINS HABITUELS :

  • Fitness Boutique : protĂ©ine en poudre, blanc d’oeuf, avoine, beurre d’olĂ©agineux, huile en spray
  • La Vie Saine : de nombreuses sortes de farine (chĂątaigne, sarrasin, maĂŻs, riz, Ă©peautre, noix de coco, pois…)ingrĂ©dients-fitmeal3
  • Grand Frais : les fruits et les lĂ©gumes, la viande
  • Les rayons Bio des supermarchĂ©s : yaourts, lait d’amande, lait de noisette, lait de soja chocolat ou nature, olĂ©agineux, oeufs, farines spĂ©ciales, produits sans gluten
  • Les commerçants locaux : boucherie et poissonnerie

Nous n’habitons pas dans une grande agglomĂ©ration, mais si c’est votre cas je pense que vous avez bien d’autres enseignes Ă  votre disposition pour tous vos achats ! D’ailleurs, n’hĂ©sitez pas Ă  partager les magasins que vous frĂ©quentez dans les commentaires, cela pourra aider d’autres lecteurs 🙂

 

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Merci et Ă  trĂšs vite sur Fit-meal.fr

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Le sport je connais. Depuis longtemps. I love it. La cuisine je connais aussi. Depuis longtemps. Easy. Par contre la cuisine adaptée aux sportifs, pas si simple ! AprÚs une bonne dose de curiosité et de remise en question j'ai découvert qu'une bonne alimentation passait par une bonne connaissance de son corps et de la nutrition. Aujourd'hui je partage tout ça avec vous !

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