đŸ„ Pain au chocolat revisitĂ©

Salut les sportifs !

Cette semaine nous pensons Ă  vos petits dĂ©jeuners du dimanche matin, d’oĂč cette merveilleuse recette d’un pain au chocolat version protĂ©inĂ©e !

En plus de ce cĂŽtĂ© “fit” nous avons prit le temps de choisir des ingrĂ©dients avec de faibles indices glycĂ©miques histoire de ne pas vous faire culpabiliser.

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
đŸ„ Pain au chocolat revisitĂ©
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Temps d'Attente 60 minutes
Portions
petits pains
Ingrédients
  • 200 g de farine de chĂątaigne
  • 40 g de whey protĂ©ine goĂ»t chocolat
  • 1 cĂ c de levure
  • 1 yaourt grec
  • 60 g de compote de pommes sans sucre
  • 10 g de beurre
  • 10 g de cacao 70% en morceaux
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Temps d'Attente 60 minutes
Portions
petits pains
Ingrédients
  • 200 g de farine de chĂątaigne
  • 40 g de whey protĂ©ine goĂ»t chocolat
  • 1 cĂ c de levure
  • 1 yaourt grec
  • 60 g de compote de pommes sans sucre
  • 10 g de beurre
  • 10 g de cacao 70% en morceaux
Instructions
  1. Mélangez l'ensemble des ingrédients (sauf le chocolat noir) dans un saladier jusqu'à obtenir une pùte homogÚne puis laissez reposez la préparation au réfrigérateur pendant 1 heure
  2. Une fois la pùte reposée divisez-la en 4 boules dans lesquelles vous allez insérer les morceaux de chocolat
  3. Enfournez le tour Ă  220° pendant 20 minutes et c'est prĂȘt ! A dĂ©guster chaud 🙂

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 beignet, recette pour 4 beignets :

KCAL286Part dans le total calorique
PROTÉINES13.2g19%
GLUCIDES43.4g63%
LIPIDES5,7g18%

Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

Partage l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  
    5
    Partages
  • 5
  •  
  •  
  •  
Jérémy on InstagramJérémy on WordpressJérémy on Youtube
Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

Laisser un commentaire