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Pain Burger Healphy

⏱ Pain Burger Healthy Minute

 

Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Qui n’aime pas les burgers ? Personne sur cette terre je pense :).

 

C’est assez facile de choisir quels ingrédients on veut mettre dans notre burger, et le rendre ainsi très diète, mais en ce qui concerne le pain… et bien le pain reste du pain … ! à moins que ….. 😉

Et oui aujourd’hui sur Fit-meal, on vous présente une super recette : le Pain Burger Healthy Minute avec de bons ingrédients pour les sportifs, riche en fibres et très simple à faire.

 

Pain Burger Healthy Minute

 

LA RECETTE DU PAIN BURGER HEALTHY MINUTE

 

Imprime la recette
⏱ Pain Burger Healthy Minute
Pain Burger Healphy
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Temps d'Attente 2 minutes
Portions
pain burger
Ingrédients
  • 1 oeuf bio
  • 40 g de son d'avoine
  • 3 g de levure chimique
  • 1 yaourt au soja ou nature
  • des graines de sésame
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Temps d'Attente 2 minutes
Portions
pain burger
Ingrédients
  • 1 oeuf bio
  • 40 g de son d'avoine
  • 3 g de levure chimique
  • 1 yaourt au soja ou nature
  • des graines de sésame
Pain Burger Healphy
Instructions
  1. Dans un saladier, mélangez l'oeuf, le yaourt, le son d'avoine et la levure
  2. Huilez un bol, versez la préparation dedans puis faite cuire 4min au micro-ondes
  3. Une fois cuit, démoulez le contenu du bol, laissez refroidir, puis coupez le pain burger en deux (horizontalement)
  4. Versez quelques graines de sésame sur le haut du pain puis enfournez le pendant 5min à 200° afin de le rendre croustillant et c'est prêt !

 

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ZOOM SUR LES CALORIES DU BURGER HEALTHY MINUTE

 

Pour 1 Pain Burger Healthy Minute :

 

▶️ Kcal : 263, dont :

🍗 16.7 g de protéines, soit 27% du total calorique

🍠 20.5 g de glucides, soit 33% du total calorique

🥑 10.9 g de lipides, soit 40% du total calorique

 

Pain Burger Healthy Minute

 

 

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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