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Salut les amis sportifs !
Premier jour de notre semaine du pancake ! Nous ouvrons le bal avec la recette du pancake à la banane !
Une recette extrêmement simple à réaliser, seulement 2 ingrédients et un résultat succulent au rendez-vous ! Faites le plein de protéines et de fibres dès le petit déjeuner !
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LA RECETTE DES PANCAKES A LA BANANE
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| Temps de Préparation | 15 minutes |
| Temps de Cuisson | 10 minutes |
| Portions | pancakes |
- 4 oeufs
- 2 bananes
Ingrédients
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- Mixez l'ensemble des ingrédients
- Versez votre préparation dans une poêle chaude et légèrement huilée afin de former vos pancakes
- Dès que de fines bulles apparaissent sur la surface de vos pancakes retournez-les afin de terminer la cuisson
- Vous pouvez maintenant déguster vos pancakes chauds ou froids, au petit déjeuner ou en collation
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ZOOM SUR LES CALORIES DES PANCAKES A LA BANANE
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Pour 1 pancake à la banane :
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▶️ Kcal : 76, dont :
🍗 4.4g de protéines, soit 23% du total calorique
🍠 6.8g de glucides, soit 36% du total calorique
🥑 3.4g de lipides, soit 41% du total calorique
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