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Salut les amis sportifs !
Premier jour de notre semaine du pancake ! Nous ouvrons le bal avec la recette du pancake à la banane !
Une recette extrĂȘmement simple Ă rĂ©aliser, seulement 2 ingrĂ©dients et un rĂ©sultat succulent au rendez-vous ! Faites le plein de protĂ©ines et de fibres dĂšs le petit dĂ©jeuner !   Â
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE
| Temps de Préparation | 15 minutes |
| Temps de Cuisson | 10 minutes |
| Portions |
pancakes
|
- 4 oeufs
- 2 bananes
Ingrédients
|
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- Mixez l'ensemble des ingrédients
- Versez votre prĂ©paration dans une poĂȘle chaude et lĂ©gĂšrement huilĂ©e afin de former vos pancakes
- DĂšs que de fines bulles apparaissent sur la surface de vos pancakes retournez-les afin de terminer la cuisson
- Vous pouvez maintenant déguster vos pancakes chauds ou froids, au petit déjeuner ou en collation
ZOOM SUR LES CALORIES
Pour 1 pancake:
| KCAL | 57 | Part dans le total calorique |
| PROTĂINES | 3.3g | 23% |
| GLUCIDES | 5.1g | 36% |
| LIPIDES | 2.6g | 41% |
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