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Pancakes à la banane

🥞 Pancakes à la banane

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Salut les amis sportifs !

Premier jour de notre semaine du pancake ! Nous ouvrons le bal avec la recette du pancake à la banane !

Une recette extrêmement simple à réaliser, seulement 2 ingrédients et un résultat succulent au rendez-vous ! Faites le plein de protéines et de fibres dès le petit déjeuner !

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Pancakes à la banane

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LA RECETTE DES PANCAKES A LA BANANE

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Imprime la recette
🥞 Pancakes à la banane
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
pancakes
Ingrédients
  • 4 oeufs
  • 2 bananes
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
pancakes
Ingrédients
  • 4 oeufs
  • 2 bananes
Instructions
  1. Mixez l'ensemble des ingrédients
  2. Versez votre préparation dans une poêle chaude et légèrement huilée afin de former vos pancakes
  3. Dès que de fines bulles apparaissent sur la surface de vos pancakes retournez-les afin de terminer la cuisson
  4. Vous pouvez maintenant déguster vos pancakes chauds ou froids, au petit déjeuner ou en collation
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ZOOM SUR LES CALORIES DES PANCAKES A LA BANANE

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Pour 1 pancake à la banane

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▶️ Kcal : 76, dont :

🍗 4.4g de protéines, soit 23% du total calorique

🍠 6.8g de glucides, soit 36% du total calorique

🥑 3.4g de lipides, soit 41% du total calorique

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Pancakes à la banane

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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