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Salut les amis sportifs !

Avant dernier jour de notre semaine du pancake avec la recette du pancake à l’avocat !

Une recette originale mais qui ne sera pas du goût de tous ! Faites-vous votre propre avis, testez cette recette et apportez de bons lipides à votre organisme dès le petit déjeuner !

Conseil de votre Fit-meal team : à déguster chaud de préférence

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette

🥞 Pancakes à l'avocat

Temps de Préparation

15 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Portions

pancakes

Ingrédients

• 1/2 avocat
• 1 oeuf
• 1 banane
• 125 ml de lait de soja
• 100 g de flocon d'avoine

Temps de Préparation 15 minutes Temps de Cuisson 10 minutes Portions pancakes Ingrédients 1/2 avocat 1 oeuf 1 banane 125 ml de lait de soja 100 g de flocon d'avoine

Instructions

1. Ajoutez l'avoine dans un mixeur afin de la réduire en farine d'avoine
2. Ajoutez le reste des ingrédients et mixez le tout jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène
3. Versez un peu de préparation dans une poêle chaude et légèrement huilée afin de former vos pancakes
4. Dès que de fines bulles apparaissent sur la surface de vos pancakes retournez-les afin de terminer la cuisson
5. Vous pouvez maintenant déguster vos pancakes chauds ou froids, au petit déjeuner ou en collation

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 pancake:

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