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Pancakes-pomme-cannelle

🥞 Pancakes pomme cannelle

Une nouvelle recette de pancakes ! Des pancakes, cette fois-ci, à base de pomme et de cannelle !

Une recette simple à réaliser et pratique à emporter.

Au petit-déjeuner, en collation ou en dessert ces pancakes vous accompagnerons dans chacun de vos repas sains et équilibrés !

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Intérêts nutritifs des Pancakes pomme cannelle :

▶️ Des pancakes avec un véritable effet rassasiant ! La peptine contenue dans la pomme y est pour beaucoup

▶️ Un apport en minéraux et en vitamines de qualité grâce la présence de la cannelle

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Conseils de dégustation :

▶️ Des pancakes que vous pouvez manger facilement et à tout moment. Chauds comme froids ils sont délicieux !

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Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

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Pancakes-pomme-cannelle

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LA RECETTE DES PANCAKES POMME CANNELLE

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Imprime la recette
🥞 Pancakes pomme cannelle
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
pancakes
Ingrédients
  • 1 pomme pink lady
  • 1 càc de cannelle en poudre
  • 120 ml de blanc d’œuf
  • 1 yaourt au soja ou nature
  • 1 oeuf
  • 60 g de farine de patate douce ou de farine de blé complet
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
pancakes
Ingrédients
  • 1 pomme pink lady
  • 1 càc de cannelle en poudre
  • 120 ml de blanc d’œuf
  • 1 yaourt au soja ou nature
  • 1 oeuf
  • 60 g de farine de patate douce ou de farine de blé complet
Instructions
  1. Mélangez l’ensemble des ingrédients, sauf la pomme, à l’aide d’un mixer, d’un shaker ou dans un saladier
  2. Lavez la pomme, épluchez-la puis râpez-la.
  3. Ajoutez la pomme râpée à la préparation puis mélangez
  4. Verser la préparation dans d’une poêle bien chaude jusqu’à obtenir un pancake de l’épaisseur souhaitée
  5. Renouveler l’opération jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de pâte. C’est prêt !
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ZOOM SUR LES CALORIES DES PANCAKES POMME CANNELLE

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Pour 1 pancake pomme cannelle :

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▶️ Kcal : 77, dont :

🍗 4,7 g de protéines, soit 26% du total calorique

🍠 10,5 g de glucides, soit 58% du total calorique

🥑 1,3 g de lipides, soit 17% du total calorique

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Pancakes-pomme-cannelle

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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Auteur

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter 🙂

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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