Salut les amis sportifs !
Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !
On est en plein été, il fait beau mais surtout il fait très chaud et vous ne savez plus quoi manger pour à la fois combler votre faim, et pour vous rafraîchir ? Une glace ? Un granité ? Non, c’est inconcevable pour vous ! trop sucré et puis ça ne calera pas votre estomac. Vous voulez garder à la fois la forme et la santé et ça tombe bien car nous avons une idée de recette rafraîchissante et super originale pour vous : la Salade Poulet Pastèque. Êtes-vous prêt à découvrir de nouvelles sensations gustatives ?
|
Intérêts nutritifs de la Fit-za Saumon Aubergine ▶️ Une salade, peu calorique, parfaite pour bien hydrater son organisme… ▶️ Et pour faire le plein de protéines
Conseils de dégustation : ▶️ A consommer l’été de préférence |
LA RECETTE DE LA SALADE POULET PASTÈQUE
| Temps de Préparation | 15 minutes |
| Temps de Cuisson | 5 minutes |
| Portions |
personnes
|
- 1 pastèque
- 300 grammes de filets de poulet
- des pousses d'épinards
- quelques dés de fromage frais optionnel
- quelques myrtilles optionnel
- quelques graines de soja toastées optionnel
- 1 càc d'huile d'olive
- 1 càc de vinaigre balsamic
- 1 échalote
Ingrédients
|
|
- Fait cuire le poulet émincé dans une poêle bien chaude et assaisonne-le selon tes envies.
- Pendant que le poulet cuit, coupe la pastèque en deux et vide le cœur de sa chair. Coupe en dés la chair que tu viens de vider puis réserve-là.
- Prends les pousses d'épinard, coupe-les grossièrement puis réserve-les.
- Prends les 2 demis pastèques, garnis-les avec les pousses d'épinard coupées, le poulet grillé, les dés de pastèque, le fromage frais coupé en cubes, les myrtilles et les graines de soja toastées.
- Prépare maintenant la vinaigrette. Mélange la càs de vinaigre balsamique, la càc d'huile d'olive et l'échalote hachée puis ajoute la vinaigrette à la salade. Tu n'as plus qu'à savourer !
ZOOM SUR LES CALORIES DE LA SALADE POULET PASTÈQUE
Pour 1 salade Poulet Pastèque :
▶️ Kcal : 707, dont :
🍗 40.8 g de protéines, soit 24% du total calorique
🍠 113 g de glucides, soit 68% du total calorique
🥑 5.9 g de lipides, soit 8% du total calorique
Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂
