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Salade poulet Pastèque

🍗 Salade POULET PASTEQUE

 

Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

On est en plein été, il fait beau mais surtout il fait très chaud et vous ne savez plus quoi manger pour à la fois combler votre faim, et pour vous rafraîchir  ? Une glace ? Un granité ? Non, c’est inconcevable pour vous ! trop sucré et puis ça ne calera pas votre estomac. Vous voulez garder à la fois la forme et la santé et ça tombe bien car nous avons une idée de recette rafraîchissante et super originale pour vous : la Salade Poulet Pastèque. Êtes-vous prêt à découvrir de nouvelles sensations gustatives ?

 

Intérêts nutritifs de la Fit-za Saumon Aubergine

▶️ Une salade, peu calorique, parfaite pour bien hydrater son organisme…

▶️ Et pour faire le plein de protéines

 

Conseils de dégustation :

▶️ A consommer l’été de préférence

 

LA RECETTE DE LA SALADE POULET PASTÈQUE

Imprime la recette
🍗Salade Poulet Pastèque
Salade poulet Pastèque
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 pastèque
  • 300 grammes de filets de poulet
  • des pousses d'épinards
  • quelques dés de fromage frais optionnel
  • quelques myrtilles optionnel
  • quelques graines de soja toastées optionnel
  • 1 càc d'huile d'olive
  • 1 càc de vinaigre balsamic
  • 1 échalote
Temps de Préparation 15 minutes
Temps de Cuisson 5 minutes
Portions
personnes
Ingrédients
  • 1 pastèque
  • 300 grammes de filets de poulet
  • des pousses d'épinards
  • quelques dés de fromage frais optionnel
  • quelques myrtilles optionnel
  • quelques graines de soja toastées optionnel
  • 1 càc d'huile d'olive
  • 1 càc de vinaigre balsamic
  • 1 échalote
Salade poulet Pastèque
Instructions
  1. Fait cuire le poulet émincé dans une poêle bien chaude et assaisonne-le selon tes envies.
  2. Pendant que le poulet cuit, coupe la pastèque en deux et vide le cœur de sa chair. Coupe en dés la chair que tu viens de vider puis réserve-là.
  3. Prends les pousses d'épinard, coupe-les grossièrement puis réserve-les.
  4. Prends les 2 demis pastèques, garnis-les avec les pousses d'épinard coupées, le poulet grillé, les dés de pastèque, le fromage frais coupé en cubes, les myrtilles et les graines de soja toastées.
  5. Prépare maintenant la vinaigrette. Mélange la càs de vinaigre balsamique, la càc d'huile d'olive et l'échalote hachée puis ajoute la vinaigrette à la salade. Tu n'as plus qu'à savourer !

 

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ZOOM SUR LES CALORIES DE LA SALADE POULET PASTÈQUE

 

Pour 1 salade Poulet Pastèque :

 

▶️ Kcal : 707, dont :

🍗 40.8 g de protéines, soit 24% du total calorique

🍠 113 g de glucides, soit 68% du total calorique

🥑 5.9 g de lipides, soit 8% du total calorique

 

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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