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sandwinch protéiné au pastrami

đŸ„Ș Sandwich PROTEINE au pastrami

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Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine !

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Cette semaine nouvelle recette de sandwich fitness, le sandwich protéiné au pastrami !

Facile Ă  cuisiner, facile Ă  emporter et facile Ă  manger… que demander de plus ?

Cette recette est idĂ©ale pour tous les sportifs qui n’ont pas le temps de se prĂ©parer de “vrais” repas pour le midi.

C’est une solution toute trouvĂ©e pour continuer Ă  manger en fonction de ses objectifs mĂȘme quand la montre joue contre nous.

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IntĂ©rĂȘts nutritifs du sandwich protĂ©inĂ© au pastrami :

▶ Sandwich riche en protĂ©ines animales

▶ PrĂ©sence de poivron rouge connu pour sa richesse en antioxydants

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Conseils de dégustation :

▶ Un sandwich facile Ă  emporter et idĂ©ale Ă  manger lors de vos dĂ©placements (bien meilleurs que ces sandwichs industriels)

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Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

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sandwinch protéiné au pastrami

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LA RECETTE DU SANDWICH PROTÉINÉ AU PASTRAMI

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Imprime la recette
đŸ„Ș Sandwich protĂ©inĂ© au pastrami
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
sandwich
Ingrédients
  • 2 tranches de pain complet sans sucre ajoutĂ©
  • 100 g de pastrami de boeuf
  • 65 g de poivrons rouges rĂŽtis
  • 30 g de fromage Philadelphia allĂ©gĂ©
  • 10 g de crĂšme de balsamique
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
sandwich
Ingrédients
  • 2 tranches de pain complet sans sucre ajoutĂ©
  • 100 g de pastrami de boeuf
  • 65 g de poivrons rouges rĂŽtis
  • 30 g de fromage Philadelphia allĂ©gĂ©
  • 10 g de crĂšme de balsamique
Instructions
  1. Emincez votre poivron puis faites-le cuire, Ă  feu doux, pendant une vingtaine de minutes.
  2. Pendant ce temps-là, prenez vos tranches de pain complet, tartinez les de Philadelphia allégé puis ajoutez le pastrami de boeuf.
  3. DĂšs qu'elles sont prĂȘtes, ajoutez les lamelles de poivrons Ă  votre sandwich ansi que la crĂšme balsamique puis refermez-le.
  4. Vous n'avez maintenant plus qu'Ă  le dĂ©guster partout oĂč vous vous trouvez 🙂
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ZOOM SUR LES CALORIES DU SANDWICH PROTÉINÉ AU PASTRAMI

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Pour 1 sandwich protéiné au pastrami :

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▶ Kcal : 399, dont :

🍗 32.6g de protĂ©ines, soit 34% du total calorique

🍠 42.3g de glucides, soit 44% du total calorique

đŸ„‘ 9.6g de lipides, soit 22% du total calorique

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sandwinch protéiné au pastrami

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Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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Auteur

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter 🙂

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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