fbpx
sandwinch protéiné au pastrami

🥪 Sandwich PROTEINE au pastrami

.

Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine !

.

Cette semaine nouvelle recette de sandwich fitness, le sandwich protéiné au pastrami !

Facile à cuisiner, facile à emporter et facile à manger… que demander de plus ?

Cette recette est idéale pour tous les sportifs qui n’ont pas le temps de se préparer de “vrais” repas pour le midi.

C’est une solution toute trouvée pour continuer à manger en fonction de ses objectifs même quand la montre joue contre nous.

.

Intérêts nutritifs du sandwich protéiné au pastrami :

▶️ Sandwich riche en protéines animales

▶️ Présence de poivron rouge connu pour sa richesse en antioxydants

.

Conseils de dégustation :

▶️ Un sandwich facile à emporter et idéale à manger lors de vos déplacements (bien meilleurs que ces sandwichs industriels)

.

Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

.

sandwinch protéiné au pastrami

.

LA RECETTE DU SANDWICH PROTÉINÉ AU PASTRAMI

.

Imprime la recette
🥪 Sandwich protéiné au pastrami
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
sandwich
Ingrédients
  • 2 tranches de pain complet sans sucre ajouté
  • 100 g de pastrami de boeuf
  • 65 g de poivrons rouges rôtis
  • 30 g de fromage Philadelphia allégé
  • 10 g de crème de balsamique
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
sandwich
Ingrédients
  • 2 tranches de pain complet sans sucre ajouté
  • 100 g de pastrami de boeuf
  • 65 g de poivrons rouges rôtis
  • 30 g de fromage Philadelphia allégé
  • 10 g de crème de balsamique
Instructions
  1. Emincez votre poivron puis faites-le cuire, à feu doux, pendant une vingtaine de minutes.
  2. Pendant ce temps-là, prenez vos tranches de pain complet, tartinez les de Philadelphia allégé puis ajoutez le pastrami de boeuf.
  3. Dès qu'elles sont prêtes, ajoutez les lamelles de poivrons à votre sandwich ansi que la crème balsamique puis refermez-le.
  4. Vous n'avez maintenant plus qu'à le déguster partout où vous vous trouvez 🙂
.

ZOOM SUR LES CALORIES DU SANDWICH PROTÉINÉ AU PASTRAMI

.

Pour 1 sandwich protéiné au pastrami :

.

▶️ Kcal : 399, dont :

🍗 32.6g de protéines, soit 34% du total calorique

🍠 42.3g de glucides, soit 44% du total calorique

🥑 9.6g de lipides, soit 22% du total calorique

.

sandwinch protéiné au pastrami

.

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

.

.

J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

    Laisser un commentaire