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sandwinch protéiné au pastrami

🥪 Sandwich PROTEINE au pastrami

 

Vous préférez les vidéos à la lecture ? Alors découvrez la recette en images en cliquant ici 👇

 

 

Salut les amis sportifs !

Nouvelle recette fitness de la semaine !

 

Cette semaine nouvelle recette de sandwich fitness, le sandwich protéiné au pastrami !

Facile à cuisiner, facile à emporter et facile à manger… que demander de plus ?

Cette recette est idéale pour tous les sportifs qui n’ont pas le temps de se préparer de “vrais” repas pour le midi.

C’est une solution toute trouvée pour continuer à manger en fonction de ses objectifs même quand la montre joue contre nous 🙂

 

Intérêt nutritif du sandwich protéiné au pastrami :

▶️ Sandwich riche en protéines animales

▶️ Présence de poivron rouge connu pour sa richesse en antioxydants

 

Intérêt gustatif du sandwich protéiné au pastrami :

▶️ Un sandwich facile à emporter et idéale à manger lors de vos déplacements (bien meilleurs que ces sandwichs industriels)

 

Allez, c’est parti pour la recette fitness de la semaine !

 

sandwinch protéiné au pastrami

 

LA RECETTE DU SANDWICH PROTÉINÉ AU PASTRAMI

Imprime la recette
🥪 Sandwich protéiné au pastrami
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
sandwich
Ingrédients
  • 2 tranches de pain complet sans sucre ajouté
  • 100 g de pastrami de boeuf
  • 65 g de poivrons rouges rôtis
  • 30 g de fromage Philadelphia allégé
  • 10 g de crème de balsamique
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Portions
sandwich
Ingrédients
  • 2 tranches de pain complet sans sucre ajouté
  • 100 g de pastrami de boeuf
  • 65 g de poivrons rouges rôtis
  • 30 g de fromage Philadelphia allégé
  • 10 g de crème de balsamique
Instructions
  1. Emincez votre poivron puis faites-le cuire, à feu doux, pendant une vingtaine de minutes.
  2. Pendant ce temps-là, prenez vos tranches de pain complet, tartinez les de Philadelphia allégé puis ajoutez le pastrami de boeuf.
  3. Dès qu'elles sont prêtes, ajoutez les lamelles de poivrons à votre sandwich ansi que la crème balsamique puis refermez-le.
  4. Vous n'avez maintenant plus qu'à le déguster partout où vous vous trouvez 🙂

ZOOM SUR LES CALORIES DU SANDWICH PROTÉINÉ AU PASTRAMI

 

Pour 1 sandwich protéiné au pastrami :

 

▶️ Kcal : 399, dont :

🍗 32.6g de protéines, soit 34% du total calorique

🍠 42.3g de glucides, soit 44% du total calorique

🥑 9.6g de lipides, soit 22% du total calorique

 

sandwinch protéiné au pastrami

 

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram avec le hashtag #fitmealcuisine

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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