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🍴 Sauce au thon

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Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Vous recevez vos amis pour l’apéritif et vous avez envie de préparer quelque chose de sain comme des légumes à croquer. Super idée mais avec quoi pouvez-vous bien les accompagner ? Car bon… les sauces toutes faites c’est bien bon en matière de goût mais au niveau des macronutriments… je préfère ne pas en parler…

C’est pourquoi on vous propose une recette toute simple pour faire des apéros sains : la Sauce au thon.

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LA RECETTE DE LA SAUCE AU THON

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Imprime la recette
🥄Sauce au thon
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
Ingrédients
  • 150 grammes de thon émietté nature
  • 1 yaourt grec
Temps de Préparation 5 minutes
Portions
Ingrédients
  • 150 grammes de thon émietté nature
  • 1 yaourt grec
Instructions
  1. Mélange l'ensemble des ingrédients.

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ZOOM SUR LES CALORIES DE LA SAUCE AU THON

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Pour 1 Sauce au thon :

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▶️ Kcal : 214, dont :

🍗 47.8g de protéines, soit 87% du total calorique

🍠 4g de glucides, soit 7% du total calorique

🥑 1.5g de lipides, soit 6% du total calorique

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Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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