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SOUPE de courge butternut et coco

🎃 SOUPE de courge butternut et coco

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Salut les amis sportifs !

DeuxiĂšme jour de notre weekend d’Halloween, aprĂšs la recette du GĂąteau healthy au potiron et aux pĂ©pites de chocolat, place Ă  une soupe !

Alors, c’est parti pour la recette de la soupe Courge butternut et coco ! 

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SOUPE de courge butternut et coco

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LA RECETTE DE LA SOUPE DE BUTTERNUT ET COCO

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Imprime la recette
🎃 Soupe de courge butternut et coco
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 25 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 courge butternut de taille moyenne
  • 1 l de lait de coco sans sucre ajoutĂ©
  • 20 cl de crĂšme de coco
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 25 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 courge butternut de taille moyenne
  • 1 l de lait de coco sans sucre ajoutĂ©
  • 20 cl de crĂšme de coco
Instructions
  1. Épluchez la courge butternut, Ă©pĂ©pinez-la et coupez-la en dĂ©s de petite taille
  2. Ajoutez vos dés de courge et le lait de coco dans une casserole puis faites cuire le tout pendant 25 min à feu doux
  3. Une fois le temps écoulé, mixez le tout à l'aide d'un robot ou d'un mixeur plongeur
  4. Ajoutez ensuite la crĂšme de coco, mĂ©langez une derniĂšre fois puis c'est prĂȘt
  5. Assaisonnez la soupe Ă  votre convenance et servez-la bien chaud.
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ZOOM SUR LES CALORIES DE LA SOUPE DE BUTTERNUT ET COCO

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Pour 1 portion de soupe de butternut et coco

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▶ Kcal : 280, dont :

🍗 4.1g de protĂ©ines, soit 6% du total calorique

🍠 31.9g de glucides, soit 44% du total calorique

đŸ„‘ 16.5g de lipides, soit 51% du total calorique

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SOUPE de courge butternut et coco

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Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changĂ© ma vie : plus d'Ă©nergie, meilleures performances, meilleure santĂ©, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

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