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Soupe courge butternut coco

🎃 SOUPE de courge butternut et coco

 

Vous préférez les vidéos à la lecture ? Alors découvrez la recette en images en cliquant ici 👇

 

 

Salut les amis sportifs !

Deuxième jour de notre weekend d’Halloween, après la recette du Gâteau healthy au potiron et aux pépites de chocolat, place à une soupe !

Alors, c’est parti pour la recette de la soupe Courge butternut et coco ! 

 

Soupe de courge butternut et coco

 

LA RECETTE DE LA SOUPE DE BUTTERNUT ET COCO

Imprime la recette
🎃 Soupe de courge butternut et coco
Soupe courge butternut coco
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 25 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 courge butternut de taille moyenne
  • 1 l de lait de coco sans sucre ajouté
  • 20 cl de crème de coco
Temps de Préparation 10 minutes
Temps de Cuisson 25 minutes
Portions
portions
Ingrédients
  • 1 courge butternut de taille moyenne
  • 1 l de lait de coco sans sucre ajouté
  • 20 cl de crème de coco
Soupe courge butternut coco
Instructions
  1. Épluchez la courge butternut, épépinez-la et coupez-la en dés de petite taille
  2. Ajoutez vos dés de courge et le lait de coco dans une casserole puis faites cuire le tout pendant 25 min à feu doux
  3. Une fois le temps écoulé, mixez le tout à l'aide d'un robot ou d'un mixeur plongeur
  4. Ajoutez ensuite la crème de coco, mélangez une dernière fois puis c'est prêt
  5. Assaisonnez la soupe à votre convenance et servez-la bien chaud.

ZOOM SUR LES CALORIES DE LA SOUPE DE BUTTERNUT ET COCO

 

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Pour 1 portion de soupe de butternut et coco

 

▶️ Kcal : 280, dont :

🍗 4.1g de protéines, soit 6% du total calorique

🍠 31.9g de glucides, soit 44% du total calorique

🥑 16.5g de lipides, soit 51% du total calorique

 

Soupe de courge butternut et coco 1

 

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J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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