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Salut les amis sportifs !
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Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !
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Ça faisait longtemps que nous ne vous avions pas fait de desserts sur Fit-meal alors remédions à ça avec une superbe recette de tartelettes chocolat et avocat. Recette 100% sans lactose, 100% Vegan et 100 % Paleo !
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LA RECETTE DES TARTELETTES CHOCOLAT ET AVOCAT
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| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps d'Attente | 1 heure |
| Portions |
tartelettes
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Ingrédients
- 180 g de noix de pécan
- 20 ml d'huile de coco
- 20 ml de sirop d'érable
- 1/2 avocat
- 80 g de chocolat noir 70% fondu sans lactose
Ingrédients
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Instructions
- Graissez légèrement vos 8 moules à tartelettes
- A l'aide d'un robot, réduisez les noix de pécan en miettes. Ajoutez l'huile de coco fondue et le sirop d'érable puis mixez
- Répartissez la pâte formée dans les moules en appuyant bien dans le fond et sur les bords afin de former la base de vos tartelettes
- Mixer ensuite l'ensemble des ingrédients restants jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Garnissez les tartelettes de ce mélange et laissez reposer 1h au réfrigérateur avant de les déguster
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ZOOM SUR LES CALORIES DES TARTELETTES CHOCOLAT ET AVOCAT
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Pour une tartelette chocolat et avocat :
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▶️ Kcal : 270, dont :
🍗 3.5 g de protéines, soit 5% du total calorique
🍠 8.3 g de glucides, soit 12% du total calorique
🥑 24.2 g de lipides, soit 82% du total calorique
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