Salut les amis sportifs !
Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !
Ça faisait longtemps que nous ne vous avions pas fait de desserts sur Fit-meal alors remédions à ça avec une superbe recette de tartelettes chocolat et avocat. Recette 100% sans lactose, 100% Vegan et 100 % Paleo !
LA RECETTE DES TARTELETTES CHOCOLAT ET AVOCAT
| Temps de Préparation | 10 minutes |
| Temps d'Attente | 1 heure |
| Portions |
tartelettes
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Ingrédients
- 180 g de noix de pécan
- 20 ml d'huile de coco
- 20 ml de sirop d'érable
- 1/2 avocat
- 80 g de chocolat noir 70% fondu sans lactose
Ingrédients
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Instructions
- Graissez légèrement vos 8 moules à tartelettes
- A l'aide d'un robot, réduisez les noix de pécan en miettes. Ajoutez l'huile de coco fondue et le sirop d'érable puis mixez
- Répartissez la pâte formée dans les moules en appuyant bien dans le fond et sur les bords afin de former la base de vos tartelettes
- Mixer ensuite l'ensemble des ingrédients restants jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Garnissez les tartelettes de ce mélange et laissez reposer 1h au réfrigérateur avant de les déguster
ZOOM SUR LES CALORIES DES TARTELETTES CHOCOLAT ET AVOCAT
Pour une tartelette chocolat et avocat :
▶️ Kcal : 270, dont :
🍗 3.5 g de protéines, soit 5% du total calorique
🍠 8.3 g de glucides, soit 12% du total calorique
🥑 24.2 g de lipides, soit 82% du total calorique
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