Salut les amis sportifs,
VoilĂ la nouvelle recette fitness de la semaine !
Comme vous le savez nous avons récemment reçu notre commande de patates douces de la part du roi de la patate douce.
Forcément avec 5 kg de patates douces nous avons pu laisser libre cours à notre imagination !
C’est en se creusant les mĂ©ninges que nous avons pensé à cuisiner des tartines de patates douces. C’est une solution idĂ©ale pour remplacer les tartines de pain blanc ou les biscottes au petit dĂ©jeuner ou en collation.
On vous laisse tester cette recette et nous dire ce que vous en avez pensé :).
Allez, c’est parti pour la recette !
LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE DES TARTINES DE PATATE DOUCE
Les tartines de patate douce au grille-pain

Temps de Préparation | 5 minutes |
Temps de Cuisson | 5 minutes |
Portions |
tartines
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- 1 patate douce de taille moyenne (250g environ)
Ingrédients
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- Lavez la patate douce puis épluchez-la à l'aide d'un économe.
- Coupez la patate douce en tranches dâ1 cm dâĂ©paisseur environ (elles doivent rentrer dans le grille pain).
- Mettez votre grille-pain en puissance maximale puis déposez-y vos tranches de patate douces. N'hésitez pas à faire griller les tranches de patate douce une seconde fois si nécessaire.
- Pour finir, garnissez vos tartines de patate douce selon vos envies et vos besoins .
- DĂ©gustez đ
Les tartines de patate douce au four

Temps de Préparation | 5 minutes |
Temps de Cuisson | 10 minutes |
Portions |
tartines
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- 1 patate douce de taille moyenne (250g environ)
Ingrédients
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- Préchauffez votre four à 180° en position grille.
- Lavez la patate douce puis épluchez-la à l'aide d'un économe.
- Coupez la patate douce en tranches dâ1 cm dâĂ©paisseur environ.
- Déposez vos tranches de patate douce sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé puis faites-les griller pendant quelques minutes à 180°.
- Pour finir, garnissez vos tartines de patate douce selon vos envies et vos besoins .
- DĂ©gustez đ
IDĂESÂ DE GARNITURE
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Voici quelques idées de garnitures pour vous inspirer :
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Tartines aux herbes aromatiques
â¶ïž persil
â¶ïž aneth
â¶ïž basilic
â¶ïž ciboulette
â¶ïž coriandre
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Tartines aux légumes
â¶ïž avocat
â¶ïž Ă©pinards
â¶ïž fenouil
â¶ïž oignons caramĂ©lisĂ©s
â¶ïž poivrons
â¶ïž tomates
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Tartines protéinées
â¶ïž bacon
â¶ïž thon
â¶ïž aiguillettes de poulet
â¶ïž aiguillettes de dinde
â¶ïž Ćuf
â¶ïž jambon
â¶ïž saumon
â¶ïž filet de porc
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Tartines fruitées
â¶ïž banane
â¶ïž mangue
â¶ïž fraises
â¶ïž figues
â¶ïž kiwi
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Tartines composées
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N’hĂ©sitez pas Ă laisser libre cours Ă votre imagination et Ă mĂ©langer les ingrĂ©dients. Je vous propose notamment une idĂ©e de tartine sucrĂ©e Ă base de fromage blanc, de banane en tranche, de pĂ©pites de chocolat noir et de miel ou encore une version salĂ©e Ă base de carrĂ© frais, d’aneth et d’avocat en tranches..
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ZOOM SUR LES CALORIES DES TARTINES DE PATATE DOUCE
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Pour 1 tartine nature :
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Difficile Ă dire, tout dĂ©pend des garnitures que vous dĂ©cidez d’ajouter đ
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Si cette recette vous a plu, pensez Ă la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine đÂ
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