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🌯 WRAP Tex Mex

Salut les amis sportifs !

VoilĂ  la nouvelle recette fitness de la semaine !

Vous ĂȘtes un sportif ou une sportif ultra actif ou active, vous ĂȘtes toujours Ă  droite et Ă  gauche et ça vous plait ! Mais le soucis c’est que, comme toutes les personnes qui sont sur Fit-meal, vous faites attention Ă  tout ce que vous mangez et en dĂ©placement ce n’est pas forcĂ©ment le plus facile. Par dĂ©faut vous vous rabatez souvent sur des plats tous faits en fermant les yeux sur les macros mais savez-vous qu’il y a d’autres solutions ?

L’une d’elles est le Wrap Tex Mex, un wrap facile Ă  faire, dĂ©licieux et surtout transportable oĂč tu veux ! Allez place Ă  la recette ! 🙂

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🌯Wrap Tex Mex
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 grammes de poulet Ă©mincĂ©
  • 1 avocat
  • 1/2 poivron rouge
  • 4 tomates cerises
  • du mais
  • des haricots rouges
  • un wrap complet
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 grammes de poulet Ă©mincĂ©
  • 1 avocat
  • 1/2 poivron rouge
  • 4 tomates cerises
  • du mais
  • des haricots rouges
  • un wrap complet
Instructions
  1. Fait cuire le poulet Ă  la poĂȘle et assaisonne-le selon tes envies.
  2. Prend l'avocat, coupe-le en deux, enlĂšve le noyaux, retire sa chaire et dispose la dans un saladier. Ecrase-la Ă  l'aide d'une fourchette jusqu'Ă  obtenir une pĂąte uniforme.
  3. Prend le 1/2 poivron, coupe le en petits cubes. Fait la mĂȘme chose avec les 4 tomates cerises puis ajoute le tout dans le saladier, avec l'avocat, puis mĂ©lange.
  4. Prend ton wrap, Ă©tale dessus la prĂ©paration avocat / poivron / tomates puis dispose le poulet cuit par-dessus. Ajoute maintenant le mais et les haricots rouges. Referme le wrap et c'est prĂȘt !

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 wrap tex-mex.

KCAL706Part dans le total calorique
PROTÉINES42g24%
GLUCIDES48g28%
dont fibres6,5g
dont sucres6,1g
LIPIDES36g48%
dont acides gras saturés0,1g
dont acides gras polyinsaturés 0,1g
dont acides gras polyinsaturés 0g

Si cette recette vous a plu, pensez Ă  la partager pour la faire dĂ©couvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

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J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embĂȘter :)

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