🌯Wrap Tex Mex

Tu es un sportif ou une sportif ultra actif ou active, tu es toujours à droite et à gauche et ça te plait ! Mais le soucis c’est que, comme toutes les personnes qui sont sur Fit-meal, tu fais attention à tout ce que tu manges et en déplacement ce n’est pas forcément le plus facile. Par défaut tu te rabats souvent sur des plats tous faits en fermant les yeux sur les macros mais tu sais qu’il y a d’autres solutions ?

L’une d’elles est le Wrap Tex Mex, un wrap facile à faire, délicieux et surtout transportable où tu veux ! Allez place à la recette ! 🙂

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette
🌯Wrap Tex Mex
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 grammes de poulet émincé
  • 1 avocat
  • 1/2 poivron rouge
  • 4 tomates cerises
  • du mais
  • des haricots rouges
  • un wrap complet
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 grammes de poulet émincé
  • 1 avocat
  • 1/2 poivron rouge
  • 4 tomates cerises
  • du mais
  • des haricots rouges
  • un wrap complet
Instructions
  1. Fait cuire le poulet à la poêle et assaisonne-le selon tes envies.
  2. Prend l'avocat, coupe-le en deux, enlève le noyaux, retire sa chaire et dispose la dans un saladier. Ecrase-la à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une pâte uniforme.
  3. Prend le 1/2 poivron, coupe le en petits cubes. Fait la même chose avec les 4 tomates cerises puis ajoute le tout dans le saladier, avec l'avocat, puis mélange.
  4. Prend ton wrap, étale dessus la préparation avocat / poivron / tomates puis dispose le poulet cuit par-dessus. Ajoute maintenant le mais et les haricots rouges. Referme le wrap et c'est prêt !

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 wrap tex-mex.

KCAL706Part dans le total calorique
PROTÉINES42g24%
GLUCIDES48g28%
dont fibres6,5g
dont sucres6,1g
LIPIDES36g48%
dont acides gras saturés0,1g
dont acides gras polyinsaturés 0,1g
dont acides gras polyinsaturés 0g

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Jérémy
J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)

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