Tu es un sportif ou une sportif ultra actif ou active, tu es toujours à droite et à gauche et ça te plait ! Mais le soucis c’est que, comme toutes les personnes qui sont sur Fit-meal, tu fais attention à tout ce que tu manges et en déplacement ce n’est pas forcément le plus facile. Par défaut tu te rabats souvent sur des plats tous faits en fermant les yeux sur les macros mais tu sais qu’il y a d’autres solutions ?

L’une d’elles est le Wrap Tex Mex, un wrap facile à faire, délicieux et surtout transportable où tu veux ! Allez place à la recette ! 🙂

LA RECETTE ETAPE PAR ETAPE

Imprime la recette

🌯Wrap Tex Mex

Temps de Préparation

5 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Portions

personne

Ingrédients

• 150 grammes de poulet émincé
• 1 avocat
• 1/2 poivron rouge
• 4 tomates cerises
• du mais
• des haricots rouges
• un wrap complet

Temps de Préparation 5 minutes Temps de Cuisson 10 minutes Portions personne Ingrédients 150 grammes de poulet émincé 1 avocat 1/2 poivron rouge 4 tomates cerises du mais des haricots rouges un wrap complet

Instructions

1. Fait cuire le poulet à la poêle et assaisonne-le selon tes envies.
2. Prend l'avocat, coupe-le en deux, enlève le noyaux, retire sa chaire et dispose la dans un saladier. Ecrase-la à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une pâte uniforme.
3. Prend le 1/2 poivron, coupe le en petits cubes. Fait la même chose avec les 4 tomates cerises puis ajoute le tout dans le saladier, avec l'avocat, puis mélange.
4. Prend ton wrap, étale dessus la préparation avocat / poivron / tomates puis dispose le poulet cuit par-dessus. Ajoute maintenant le mais et les haricots rouges. Referme le wrap et c'est prêt !

ZOOM SUR LES CALORIES

Pour 1 wrap tex-mex.

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Jérémy

Qui suis-je ?

J'ai été comme toi, un débutant.
J'ai passé des heures et des heures à faire des recherches sur la nutrition et sur la musculation et aujourd'hui je veux t'aider à progresser plus vite et à t'éviter de faire des erreurs.
Et sinon, j'ai un poisson combattant qui s'appelle Bill alors ne viens pas m'embêter :)