Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Vous êtes un sportif ou une sportif ultra actif ou active, vous êtes toujours à droite et à gauche et ça vous plait ! Mais le soucis c’est que, comme toutes les personnes qui sont sur Fit-meal, vous faites attention à tout ce que vous mangez et en déplacement ce n’est pas forcément le plus facile. Par défaut vous vous rabatez souvent sur des plats tous faits en fermant les yeux sur les macros mais savez-vous qu’il y a d’autres solutions ?

L’une d’elles est le Wrap Tex Mex, un wrap facile à faire, délicieux et surtout transportable où tu veux ! Allez place à la recette ! 🙂

LA RECETTE DU WRAP TEX MEX

Imprime la recette

🌯Wrap Tex Mex

Temps de Préparation

5 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Portions

personne

Ingrédients

• 150 grammes de poulet émincé
• 1 avocat
• 1/2 poivron rouge
• 4 tomates cerises
• du mais
• des haricots rouges
• un wrap complet

Temps de Préparation 5 minutes Temps de Cuisson 10 minutes Portions personne Ingrédients 150 grammes de poulet émincé 1 avocat 1/2 poivron rouge 4 tomates cerises du mais des haricots rouges un wrap complet

Instructions

1. Fait cuire le poulet à la poêle et assaisonne-le selon tes envies.
2. Prend l'avocat, coupe-le en deux, enlève le noyaux, retire sa chaire et dispose la dans un saladier. Ecrase-la à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une pâte uniforme.
3. Prend le 1/2 poivron, coupe le en petits cubes. Fait la même chose avec les 4 tomates cerises puis ajoute le tout dans le saladier, avec l'avocat, puis mélange.
4. Prend ton wrap, étale dessus la préparation avocat / poivron / tomates puis dispose le poulet cuit par-dessus. Ajoute maintenant le mais et les haricots rouges. Referme le wrap et c'est prêt !

ZOOM SUR LES CALORIES DU WRAP TEX MEX

Pour 1 wrap tex-mex :

▶️ Kcal : 706, dont :

🍗 41.7g de protéines, soit 24% du total calorique

🍠 48g de glucides, soit 28% du total calorique

🥑 36.2g de lipides, soit 48% du total calorique

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