fbpx
Wrap-tex-mex

🌯 WRAP Tex Mex

  • 1234
  • 0

.

Salut les amis sportifs !

Voilà la nouvelle recette fitness de la semaine !

Vous êtes un sportif ou une sportif ultra actif ou active, vous êtes toujours à droite et à gauche et ça vous plait ! Mais le soucis c’est que, comme toutes les personnes qui sont sur Fit-meal, vous faites attention à tout ce que vous mangez et en déplacement ce n’est pas forcément le plus facile. Par défaut vous vous rabatez souvent sur des plats tous faits en fermant les yeux sur les macros mais savez-vous qu’il y a d’autres solutions ?

L’une d’elles est le Wrap Tex Mex, un wrap facile à faire, délicieux et surtout transportable où tu veux ! Allez place à la recette !

.

LA RECETTE DU WRAP TEX MEX

.

Imprime la recette
 🌯Wrap Tex Mex
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 grammes de poulet émincé
  • 1 avocat
  • 1/2 poivron rouge
  • 4 tomates cerises
  • du mais
  • des haricots rouges
  • un wrap complet
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Portions
personne
Ingrédients
  • 150 grammes de poulet émincé
  • 1 avocat
  • 1/2 poivron rouge
  • 4 tomates cerises
  • du mais
  • des haricots rouges
  • un wrap complet
Instructions
  1. Fait cuire le poulet à la poêle et assaisonne-le selon tes envies.
  2. Prend l'avocat, coupe-le en deux, enlève le noyaux, retire sa chaire et dispose la dans un saladier. Ecrase-la à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une pâte uniforme.
  3. Prend le 1/2 poivron, coupe le en petits cubes. Fait la même chose avec les 4 tomates cerises puis ajoute le tout dans le saladier, avec l'avocat, puis mélange.
  4. Prend ton wrap, étale dessus la préparation avocat / poivron / tomates puis dispose le poulet cuit par-dessus. Ajoute maintenant le mais et les haricots rouges. Referme le wrap et c'est prêt !

.

ZOOM SUR LES CALORIES DU WRAP TEX MEX

.

Pour 1 wrap tex-mex :

.

▶️ Kcal : 706, dont :

🍗 41.7g de protéines, soit 24% du total calorique

🍠 48g de glucides, soit 28% du total calorique

🥑 36.2g de lipides, soit 48% du total calorique

.

Si cette recette vous a plu, pensez à la partager pour la faire découvrir à tous vos amis qui aiment les recettes originales ! Et si vous faites cette recette, partagez-la sur Instagram en nous identifiant : @fitmealcuisine 🙂 

.

.

https://fit-meal.fr/

J'ai commencé le sport à 4 ans...
J'ai attendu mes 21 ans pour m'intéresser à la nutrition.
Ça a changé ma vie : plus d'énergie, meilleures performances, meilleure santé, meilleure forme physique.
Je suis passé par la lecture de dizaines et de dizaines de livres en nutrition. J'ai passé un temps fou, en cuisine, pour apprendre à cuisiner sainement et en fonction de mes besoins.
Je vous partage, sur Fit-meal, mon expérience et tout ce que j'ai appris.

    Laisser un commentaire