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🥧 Fit-pie tapioca mangue

▶️ Kcal : 145, dont :

🍗 1.3 g de protéines, soit 4% du total calorique

🍠 11.8 g de glucides, soit 37% du total calorique

🥑 8.3 g de lipides, soit 59% du total calorique

🥗 Gâteau sucré à la mâche

▶️ Kcal : 151, dont :

🍗 5.1 g de protéines, soit 15% du total calorique

🍠 10.8 g de glucides, soit 31% du total calorique

🥑 8.3 g de lipides, soit 54% du total calorique

🍮 Bowlcake châtaigne et banane

▶️ Kcal : 496, dont :

🍗 12.3 g de protéines, soit 10% du total calorique

🍠 73.2 g de glucides, soit 61% du total calorique

🥑 15.8 g de lipides, soit 29% du total calorique

😍 Fit-pie carrés frais et fruits rouges

▶️ Kcal : 131, dont :

🍗 7.3 g de protéines, soit 25% du total calorique

🍠 12.6 g de glucides, soit 44% du total calorique

🥑 4 g de lipides, soit 31% du total calorique

🥞 Pancakes banane avoine

▶️ Kcal : 87, dont :

🍗 4.2 g de protéines, soit 19% du total calorique

🍠 13.6 g de glucides, soit 61% du total calorique

🥑 2 g de lipides, soit 20% du total calorique

🍚 Riz de chou-fleur à l’italienne

▶️ Kcal : 62, dont :

🍗 3.5 g de protéines, soit 26% du total calorique

🍠 7 g de glucides, soit 52% du total calorique

🥑 1.3 g de lipides, soit 22% du total calorique

💧 Quoi BOIRE pour le SPORT ?

▶️ Pourquoi s’hydrater est si important ?

▶️ Quoi boire et en quelle quantité ?

▶️ Devez-vous boire des boissons énergisantes ?

✅ Lisez l’article pour découvrir les réponses à ces questions !

🌾 Fibres alimentaires : quels rôles ?

▶️ Que sont les fibres ?

▶️ Quels sont leurs rôles ?

▶️ Devez-vous en consommer ?

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⚖️ L’équilibre acide-base : Tout comprendre !

▶️ Quel est cet équilibre ?

▶️ Quels aliments sont basifiants ?

▶️ Quels aliments sont acidifiants ?

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🕵️‍♂️ La vitamine K : C’est quoi ?

▶️ Qu’est ce que la vitamine K ?

▶️ A quoi sert-elle ?

▶️ Où en trouve-t-on ?

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🕵️‍♂️ La vitamine E : C’est quoi ?

▶️ Qu’est ce que la vitamine E ?

▶️ A quoi sert-elle ?

▶️ Où en trouve-t-on ?

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🕵️‍♂️ La vitamine D : C’est quoi ?

▶️ Qu’est ce que la vitamine D ?

▶️ A quoi sert-elle ?

▶️ Où en trouve-t-on ?

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