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🥧 Fit-pie tapioca mangue

▶️ Kcal : 145, dont :

🍗 1.3 g de protéines, soit 4% du total calorique

🍠 11.8 g de glucides, soit 37% du total calorique

🥑 8.3 g de lipides, soit 59% du total calorique

🥗 Gâteau sucré à la mâche

▶️ Kcal : 151, dont :

🍗 5.1 g de protéines, soit 15% du total calorique

🍠 10.8 g de glucides, soit 31% du total calorique

🥑 8.3 g de lipides, soit 54% du total calorique

🍮 Bowlcake châtaigne et banane

▶️ Kcal : 496, dont :

🍗 12.3 g de protéines, soit 10% du total calorique

🍠 73.2 g de glucides, soit 61% du total calorique

🥑 15.8 g de lipides, soit 29% du total calorique

😍 Fit-pie carrés frais et fruits rouges

▶️ Kcal : 131, dont :

🍗 7.3 g de protéines, soit 25% du total calorique

🍠 12.6 g de glucides, soit 44% du total calorique

🥑 4 g de lipides, soit 31% du total calorique

🥞 Pancakes banane avoine

▶️ Kcal : 87, dont :

🍗 4.2 g de protéines, soit 19% du total calorique

🍠 13.6 g de glucides, soit 61% du total calorique

🥑 2 g de lipides, soit 20% du total calorique

🍚 Riz de chou-fleur à l’italienne

▶️ Kcal : 62, dont :

🍗 3.5 g de protéines, soit 26% du total calorique

🍠 7 g de glucides, soit 52% du total calorique

🥑 1.3 g de lipides, soit 22% du total calorique

🚫 Sportifs : 10 aliments à BANNIR de votre liste de courses !

▶️ Quels sont ces aliments ?

▶️ Pourquoi faut-il les bannir ?

▶️ Par quoi pouvez-vous les remplacer ?

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🤓 Nos 10,5 conseils de consommation pour vos aliments du quotidien

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😯 Pourquoi je ne suivrai jamais le régime chrononutrition

▶️ Qu’est ce que la chrononutrition ?

▶️ Pourquoi je n’adhérerais jamais à ce régime ?

▶️ Qu’est ce que la chronobiologie ?

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🍚 Alimentation du sportif : quel RIZ choisir ?

▶️ Quel est le meilleur riz ?

▶️ Quelles sont les variétés de riz ?

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💧 Quoi BOIRE pour le SPORT ?

▶️ Pourquoi s’hydrater est si important ?

▶️ Quoi boire et en quelle quantité ?

▶️ Devez-vous boire des boissons énergisantes ?

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🌾 Fibres alimentaires : quels rôles ?

▶️ Que sont les fibres ?

▶️ Quels sont leurs rôles ?

▶️ Devez-vous en consommer ?

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